Elhízási kód étkezési terv - nyomtatható PDF

Jason Fung „Az elhízási kódex” című könyvében a böjt két példamódszerét vázolja fel; 24 órás és 36 órás böjt. Az alábbiakban nyomtatható minta étkezési tervek találhatók ezekre az időszakokra. Mindegyik verzió rendelkezik előre beprogramozott példa étkezéssel + üres verziókkal, amelyek lehetővé teszik a saját étkezésének beprogramozását.

Míg a böjtök között elfogyasztott mennyiség természetesen elengedhetetlen, feltéve, hogy étrendjét viszonylag egészségesé teszi, a legfontosabb összetevő az étrendi terv koplalási időszakainak betartása. Itt csökken a vércukorszint és az inzulin, lehetővé téve a testének, hogy elégesse zsírraktárait. Eredménye a fokozatos fogyás.

Minta 7 napos étkezési terv - 24 óra Fasting Protocol - Kattintson ide a nyomtatható PDF megnyitásához

Minta 7 napos étkezési terv - 24 óra Böjt protokoll - üresekkel - Kattintson ide a nyomtatható PDF megnyitásához

Minta 7 napos étkezési terv - 36 órás Fasting Protocol - Kattintson ide a nyomtatható PDF megnyitásához

Minta 7 napos étkezési terv - 36 órás Böjt protokoll - üresekkel - Kattintson ide a nyomtatható PDF megnyitásához

E-mail frissítések?

Ha alkalmi (havonta kevesebb) e-mailes frissítéseket szeretne kapni, amikor új tartalmat teszek közzé, jelentkezzen be alább:

Majdnem ott.

Küldtünk egy e-mailt - kérjük, nyissa meg és kattintson a megerősítés gombra. Miután ez megtörtént, (nagyon alkalmi) e-mailes frissítéseket kap!

Írta: János Sándor

Megjegyzés: Nem orvos vagy PhD. Kutató és író vagyok, az egészség és a hosszú élet témáira összpontosítva. Célom, hogy hozzáférhető, érthető módon írjak a tudományos kutatásról. Ha úgy gondolja, hogy valaminek, amit kijelentettem, hivatkozásra van szüksége, és még nem tettem meg, kérem, tudassa velem a megjegyzéseket. Kövesse: Twitter