Elképesztő súlycsökkenés: 46 kg-ot fogytam úgy, hogy egy alkotóelemet elárasztottam

Donna Docherty, a glasgow-i anya, Donna Docherty néhány hónappal korábban esküvőjére 20-as méretre esett vissza, és bevallja, hogy nagyszerűen érezte magát egyedi gyártású ruhájában.

egyetlen

De Donna tudta, hogy életváltoztató döntést kell hoznia, amikor meglátta, hogy mekkora lett valójában húga esküvőjén, alig 18 hónappal később.

"Láttam magam abban a fekete ruhában, és arra gondoltam:" Valamit tényleg meg kell tenned "- mondja Donna, aki a legnehezebbre is 95 kg volt.

Donna rájött, hogy ez a „most vagy soha” pillanat, azonnal átnézte a szekrényeit, és kidobta az ócska ételeket és az édességeket.

Rendszeresen falatozott kekszet, csokoládét és krumplit, valamint napi hat doboz cukorral töltött Coca Cola-t.

„Tudtam, hogy ha ez valódi változás lesz, akkor nincs értelme várni az újév napjára, ezért kiürítettem a konyhaszekrényeket és beléptem az edzőterembe.

"Azóta is tudok a cukor veszélyéről, mióta apámmal öt évvel korábban diagnosztizálták a cukorbetegséget, így ez még könnyebbé tette a kilépésemet."

Miután gyorsan leadott 9,5 kg-ot, 2014-ben egy személyi edzővel kezdett dolgozni, heti öt foglalkozást végzett az edzőteremben.

„Komoly kardióval és testtömeggel kezdtem foglalkozni. Egy éven belül meghaladtam hat követ [38 kg], és nem hittem el, hogy mennyivel jobban kinézek és érzem magam. "

Kedvenc snackjeit egészséges alternatívákkal cserélte le a MuscleFood.com webhelyről, beleértve a magas fehérjetartalmú nyúlós édességeket és a chipseket.

Most, újszerű energiával telve, könnyed 49 kg-nál, Donna egészséges reggelit fogyaszt, zabkásával vagy bagellel, ebédre és vacsorára tojást készít a semmiből, mint a chili.

Amikor visszatekint az esküvői fotóira, a 31 éves Donna nem hiszi el, hogy a cukor kivágása különbséget tett.

„Most saját magam készítem az ételeket, és nem zavarom a szupermarketek kész ételeit. Szeretem a kását, a tojást és a házi chili con carne-t ”- mondja Donna, aki több mint 46 kg-ot leadott.

„Aki változtatni akar, annak mindig elmondom, hogy valóban önmotiváltnak kell lennie, senki sem fogja megtenni helyetted.

„De a haszon hihetetlen, sokkal jobban érzem magam magamban, és szeretem az új külsőmet. A 22-es méretű ruhák napja már rég elmúlt.

- Most már állandóan öten ülök a tükörben.

Egy újabb, inspiráló, valós életű fogyókúrás történetért kattintson ide.