Növelje életének szeretetét és együttérzését a növényi főzéssel.

rendes

Minden eredmény kiindulópontja a vágy. Nagyon sok oka van a vegán életmódnak, de mindenkinek más lesz az oka. Vegán vagyok, mert úgy gondolom, hogy van összefüggés az étel és a krónikus degeneratív betegségek között.

Néhány ember azért vegán, mert szereti az állatokat. Vannak más okok is, mint a környezet, a vallás, a fogyás stb.

Bármi is legyen az ok, amelyet választ, végül kibővíti az együttérzés körét ebben a világban, és elméje és teste új szintekre emelkedik. Mindig azt mondom, hogy vegánnak lenni olyan, mint egy igazságszérumot venni, és az őszinte élet mindent megváltoztat.

Sok szerencsét, és íme néhány tipp a vegán étrend elindításához.

A vegán étrend egészséges-e?
A vegán étrend a megfelelő étrendnél jóval egészségesebb lehet, mint a hagyományos étrend. Tanulmányok kimutatták, hogy a vegán étrend jelentősen csökkentheti az ember krónikus betegségbe kerülésének kockázatát.

Kapok elegendő fehérjét?
Ha elegendő kalóriát és sokféle ételt fogyaszt, lehetetlen, hogy ne kapjon elegendő fehérjét. Az orvosok napi 0,4 gramm fehérjét ajánlanak minden egészséges testsúlyra. Tehát, ha súlya 120 font - hozzávetőlegesen 48 gramm fehérjére lesz szüksége naponta.

A méz vegán?
A legtöbb vegán ellenzi a rovartermékek használatát. Szeretem a bio juharszirupot helyettesíteni a mézzel és a cukorral.

Szerves vagy nem szerves?
Az „organikus” szó arra utal, hogy a mezőgazdasági termelők mezőgazdasági termékeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat termesztenek. Az ökológiai gazdálkodók nem használnak kémiai gyomirtókat, és nem permeteznek rovarirtó szereket növényeikre a kártevők csökkentésére. Az ökológiai gazdálkodók szintén nem használnak antibiotikumokat és növekedési hormonokat (GMO-kat) a növekedés ösztönzésére. Minden alkalommal, amikor nem szerves terméket vásárol, kockáztatja saját és családja egészségét azzal, hogy ezeket a vegyi anyagokat elfogyasztja. Ezenkívül a gyermekek sebezhetőbbek ezekre a méreganyagokra, mint a felnőttek.

Mi van a B12-vel?
A B12-vitamin olyan állatokban található, amelyek állatokból, halakból, tejtermékekből és tojásokból származnak. A B12-vitamin felnőttek RDA-ja napi 2,4 mikrogramm. Kedvenc módszerem a B12 mindennapos beszerzéséhez, ha 2 kerek teáskanál vegán Red Star táplálékélesztőt fogyasztok, vagy azzal főzök. A B12 további nagy forrásai megtalálhatók a dúsított szójatejben és a dúsított húsanalógokban (a lisztből vagy szójababból készült hús, hús, baromfi és hal). A dúsított húsanalógokat számos vegán étteremben szolgálják fel. Néhány vegán a B12-vitamin kiegészítés mellett dönt. Van még sok más dúsított lehetőség, például reggeli müzlik.

A vegán étrend biztonságos?
Valahányszor nagy változásokat hajt végre étrendjében és egészségében - kérdezze meg orvosát. Orvosom sokat tanul rajtam keresztül a veganizmusról, és nagyon támogató. Azt javaslom, hogy keresse fel orvosát és végezzen vérvizsgálatot. Ellenőrizze újra, miután egy ideig vegán étrendet töltött. Valószínűleg meg fog lepődni az egészséges eredményekkel.