az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 43 választ tartalmaz, 32 hangja van, és Leeanna01 utoljára frissítette 5 évvel, 2 hónappal ezelőtt.

45 hozzászólás megtekintése - 1-től 45-ig (összesen 45-ből)

Ma van az első napom a gyors diétán. Kicsit küzdelmesnek találom. Úgy tűnik, kissé könnyelmű vagyok és éhes. Megpróbáltam vízzel hidratálni. Van valakinek tippje, hogyan lehet ezt leküzdeni?

A reggeli/ebéd zsírmentes túrót, epret és körtét tartalmaz.

Ez nehezebb, mint gondoltam volna, de megpróbálom a pályán tartani.

Igyon sok vizet, fekete kávét vagy teát (bár el kell ismernem, hogy mindig van egy fröccsenő tej az enyémben) gyógyteákat stb. Különösen szeretem a citromot és a gyömbért, ami nagyon felmelegíti, és becsapja az ízlelőbimbóimat, amikor azt gondolják, hogy ettem valamit!
Mindig megpróbálok elfoglalt lenni egy gyors napon, és általában a fórumon végzem, és olvasom a hozzászólásokat, és észrevételeket teszek, amelyek kb.
Most azt tapasztalom, hogy nekem könnyebb egyszer enni egy gyors napon, általában este, bár amikor először kezdtem, reggelire zabkása volt, majd salátalevelek és este csirke vagy lazac.
Legyen korán este lefeküdni, és ne feledje, hogy holnap normálisan ehet (NEM lakoma) 😀
Sok sikert 🙂

Igyon legalább nyolc kis pohár vizet. Az enyémet bodzavirággal ízesítem.
úgy tűnik, hogy értelmesen eszel. Az éhség azt jelenti, hogy valóban működik!
Nem tudok a könnyelműségről. (Remélem, hogy ez egy igazi szó!)
Talán szóljon egy szót az orvosával?

Az első böjti napon könnyűnek éreztem magam, és rengeteg italt fogyasztottam, és rossz fejfájásom is volt (ami számomra általában a kiszáradás jele, de nem lehetett az)

A második böjtnap rendben volt, és az elsőnek egyik tünete sem volt.

Az éhesség elmúlik az ízesített italok (tea stb., Mint már említettük) mellett, azt is tapasztalom, hogy a cukormentes gumi segít - de ez nem mindenki számára érvényes.

Folytasd, és ha úgy érzed, hogy enned kell valamit, különben elájulsz - akkor tedd meg ... ... bár ez nem segít az egész koncepcióban, nem akarod elájulni ... ez az én véleményem 🙂

Rengeteg ember és tipp található itt, hogy segítsen

Köszönöm mindenkinek. Úgy tűnik, hogy átvészelem a napot. Olyan borsmenta teát ittam, mintha kimenne a divatból. Úgy tűnik, sok tünetet távol tart. Egy nap szedem. Csütörtök a következő böjtöm, így remélem, hogy valamivel könnyebb lesz.

Jó reggelt 🙂
Köszönöm a hozzászólásomra adott választ, és jól sikerült, hogy túléltem az első napot! ... számomra ez volt a legrosszabb, és azt hittem, soha nem leszek képes ragaszkodni hozzá. Itt jöttem, és inspirációt és bátorságot találtam a folytatáshoz. Sok ember ugyanazt érezte, mint én először, és megnyugtathattak, hogy jobb lesz ... . és igazuk volt. Itt vagyok négy hete a sorban, és arra biztatlak, hogy ugyanezt higgye el.
Még soha nem volt olyan rossz napom, mint az első ... nem tudtam volna kibírni, ha azt gondolom, hogy ezt hetente kétszer kell átélnem.
Az első 3 hét alatt 5 kg-ot fogytam, és hosszú utam van még, de ezt inkább maratonversenynek tekintem, mint sprintnek.
Ha küzdesz, gyere ide és írj, az emberek nagyon támogatnak, és más népek történeteinek olvasása segített nekem, ráadásul időbe telik.
Milyen gyakorlatot végez?.
Nos, most készülök felkészülni a munkára, de ha bármilyen segítségemre lehet, vagy csak egy kis támogatásra van szüksége, akkor kérjük, vegye fel a kapcsolatot .... De ne feledje, ez könnyebbé válik !. lol
Remélem szép napod lesz,
Catrina x

Jó reggelt, Catrina, rettenetes napot éltem át. Remélem, hogy a holnapi böjt valamivel könnyebb lesz. Inspirációt találtam a Fórumokon és pár tippet a következő böjt napra, amelyeket megpróbálok. Tegnap néhány órát töltöttem a fórumokon, és ez valóban segített. Nagyon remélem, hogy a holnapi böjt jobb lesz, mint az első nap.

Ma vettem észre, hogy sokkal több energiám van reggelente - ami számomra ritka. Azt is észrevettem, hogy ma reggel nem tudtam teljes reggelit enni, de ez rendben van, mert tudtam enni. Sokkal kisebb rész, mint korábban volt, amit látni szeretnék.: o)

Gratulálok a fogyáshoz! Fantasztikus! Megmérte magát is? Feljegyeztem az előgyors súlyomat és az előgyors méréseimet, így egy-két hét múlva újra ellenőrizni fogom. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben távol maradni a skálától.

Hetente háromszor ütöm az edzőtermet kardiózásra, ami a testmozgást illeti. A böjti napjaimon akartam csinálni, de tegnap után azt gondolom, hogy a legjobb, ha nem böjtös napjaimon edzek. Nem biztos benne, hogy ez segít-e?!

Még egyszer köszönöm, hogy elérte a kapcsolatot. A tegnap nehéz volt, és remélem, hogy a holnap csak sokkal könnyebb lesz.

Van egy mesés napod!

Jó estét Courtney,
Jól sikerült átvészelni az első napot! 🙂 Ez valószínűleg a legrosszabb. Vannak, akik megjegyzik, hogy egy böjtöt követő napon energiája támad, nekem szerintem ez csak a megkönnyebbülés és az izgalom keveréke, ha normálisan tudok enni, lol
Bármely testmozgás természetesen hasznos lesz, de megpróbálok böjt napokon járni, időt szakítani és más napokat viszonylag normálisnak tartani.
Hogy megy a mai nap ?, remélem. Csak mondd el magadnak, hogy a mai nap után ez a böjtöd az első héten! Mielőtt tudnád, a második hét lesz, és így tovább.
Ma is böjtölök, napjaim hétfõ/csütörtök. Ma este vacsorázunk, x2 csirkemell spenóttal és ricottával, valamint néhány apró új burgonya az M & S-től. Holnap véget ér az új munkámban töltött első hét, így nagyon várok egy kis bort és valami finom ennivalót holnap este 🙂 🙂 Boldog napokat, lol
Nem mértem magam tbh-vel, csak úgy haladtam, hogy érzik magukat a ruhák, és minden vasárnap lemérnek a barátommal.
Folytasd Courtney-t, ha meg tudom csinálni, akkor te is.
Mondja el, hogy ment.
Legyen szép estéd,
Catrina.

Szia Lizzie, most kezdtem el, és nagyon hasznosnak találtam a bejegyzésedet. Három és fél követ kell elveszítenem, és nagyon elszántnak érzem magam ezúttal. Sok vizet ittam, és nem érzem magam túl rosszul, mivel ma este a kalóriáim nagy részét vacsorára spórolom.

Szia Cornish szobalány,
Üdvözöljük és köszönöm az üzenetet.
Az első nap nehéz lehet, még mindig élénken emlékszem rá, de jobb lesz, őszintén.
Ma is böjtölök, és éppen vacsoráztam, szóval én vagyok Tomoro-ig most, kivéve a zöld teát, amely állítólag felgyorsítja az anyagcserét.
Van 4 elveszítendő kőm, szóval egy darabig még hátravan, de egyszerre csak egy nap szedem, és amíg veszítek, boldog leszek.
Folytassa a jó munkát, ezt meg tudja csinálni, és ez valóban könnyebbé válik.
Maradj kapcsolatban,
Catrina.

Köszönöm, lizzie, most vacsoráztam, és nagyon jól éreztem magam, egy csésze zöld teát is fogok inni, nem ugyanúgy, mint egy szép pohár vörösbort! Meg tudjuk csinálni