Emily Ratajkowski nincs fent az arcát mosva egy repülőgépes fürdőszobában

A modell és a színész megoszthatja mindennapi életének jeleneteit az Instagram több mint 22,8 millió követőjével, de az öngondoskodása teljesen személyes.

"Néha arról szól, hogy egy napot kényeztetek magam, megcsinálom az arc- és a hajam, máskor pedig azt jelenti, hogy bőséges mennyiségű indiai ételt eszek a kanapén" - mondja. A testéhez való ráhangolódás segít a táplálkozás terén ugyanolyan intuitív megközelítésben. "Tegnap este nagyot ettem, így ma reggel egy kicsit szakaszos böjtöt végeztem, és 14: 00-ig nem ettem" - mondja. - De bizonyos reggeleken felébredek, és azonnal enni kell.

Ratajkowski elismeri, hogy fitneszrutinja „valóban megváltozott, ahogy öregedtem”, és most az olyan edzésekre összpontosít, amelyek könnyebben megy az ízületein. "Nem arról szól, hogy felgyorsul a pulzusom, hanem az, hogy megpróbáljam mozgás közben tartani az izmaimat" - mondja.

Néhány gyakorlati módszer, amellyel Emily gyakorolja az elme és a test öngondoskodását:

Adjon hozzá egy csillogást

"Sokat csinálom a saját előkészületeimet a vörös szőnyegekért, és ez egy lépés" - mondja erről a roll-on testkiemelőről. "Még a lábszáramon is felteszem, hogy a fény eltalálja őket."

Charlotte Tilbury szupermodell testkiemelő, 88 USD; a charlottetilbury.com oldalon

emily

Vigyázz a sörényedre

Mielőtt megtalálta ezt a tisztító kombót, „lemondott” finom, hő által károsított szálairól. "Rendes díszítéssel párosítva annyira teltebbé tették a hajam."

Kérastase Résistance Bain Extentioniste, 42 dollár, és Fondant Extentioniste, 46 USD; a kerastase.com.au oldalon

Gyakoroljon bárhol

A heti edzőtermi látogatások izomerősítő edzéseket tartalmaznak. "Bokasúlyokat és zenekart használok zsákmányrúgásokhoz, guggoláshoz és igazán alapos nyújtáshoz." A hordozható berendezések megkönnyítik ugyanazon mozdulatok végrehajtását az úton.

Bala karperecek rózsaszínben, 99,95 USD; a samsonandcharlie.com.au oldalon

SPRI Ultra toner rendkívül nehéz, kb. 35 USD; az amazon.com.au oldalon.

Mentsd meg a bőrödet

"Repülni kezdek, és a repülőgép fürdőszobájában mosom meg az arcomat" - mondja Ratajkowski, aki egy hidratáló szérummal követi nyomon. "Egy lánynak azt kell tennie, amit egy lánynak!"

Sisley fekete rózsa értékes arcolaj, 270 USD; a sisley.com.au oldalon

Öltöny

Ratajkowski ruházati vonalának, az Inamorata-nak ultrapuha stretch szövetből készült rétegződarabok találhatók. "Arra összpontosít, hogy jól érezze magát, ugyanakkor aranyos is, ami szerintem az öngondoskodás hatalmas része."