Mi az EMS és miért érdemes mindenképpen kipróbálni?

fittletica

Jó formában lenni elegánsnak, egészségesnek és boldognak lenni. Ez a modern világ tendenciája. Ugye te is lépést akarsz tartani a legújabb trendekkel? Biztos megteszed! Kétségtelen! De csak egyetlen módja van álmai testének megszerzésére - rendszeres fizikai edzés útján.

Mit? Nincs idő a sportra? A munka túl elfoglalt? A határidők, az ügyfelek, a gyerekek, a kutya, a férj és a hörcsög mind hibás? Oookay. Azt azonban biztosan tudjuk, hogy mindez nem érv! Ez azért van, mert van egy tökéletes alternatíva, amely lehetővé teszi, hogy úgy nézz ki, mint Candice Swanepoel/Tom Hardy, anélkül, hogy 24/7-re keményen edzene egy fitneszközpontban! Itt az ideje, hogy megismerd a megmentődet - EMS! Most el fogjuk mondani, hogy mi ez, és miért van rá igazán szüksége!

EMS: A jövő fitnesz-technológiája már elérhető!

A jó kezdés érdekében beszéljük meg, hogy mi az EMS, és hogyan fejtik meg. Az EMS, vagyis az elektromos izomstimuláció az izmok stimulálását jelenti olyan elektromos impulzusok segítségével, amelyek megegyeznek azokkal, amelyek az agyadtól az izmokig mennek egy edzőteremben végzett klasszikus edzés során. Kezdetben az EMS-t fizioterapeuták használták (és használják ma is) a beteg műtét utáni rehabilitációja céljából. Általános szabály, hogy ezt a technológiát olyan helyzetekben alkalmazzák, amikor egy személy izomlassulást és gyengeséget tapasztal fizikai trauma, fájdalmas érzések és duzzanat miatt. Például az elektromos myostimuláció elősegíti a lábak helyreállítását a szalagok súlyos műtétje után, mivel az izomszöveteket visszaállítja a normális állapotba, és ezáltal közvetlen funkciójukat - összehúzódást - látják el.

Csakúgy, mint a jövő bármely technológiája, az EMS is a múltba nyúlik vissza. A hatvanas években a gyógytornászok stimulációt alkalmaztak egy olyan előkelő sportolók csoportjának fizikai edzésére, akik az olimpiai játékokra készültek. Nyilvántartást vezettek, amelyben beismerték, hogy az ilyen típusú edzések hatékonysága 40% -kal magasabb, mint egy klasszikus edzésé. Ennek az az oka, hogy több izom edzésével jár, és lehetővé teszi a szalagok mélyebb és hatékonyabb stimulálását, ami nagyobb állóképességhez, rugalmassághoz és erőhöz vezet. Kicsivel később, még az 1970-es években, a kutatási adatokat először egy nyugati sportlétesítményeknek szentelt konferencián jelentették be, majd később cselekvésként használták fel, ugyanakkor a modern technológia bevezetéséig még mindig sok vitát váltottak ki. fejlett. Most már minden edző számára külön edzési programot lehet létrehozni.

A fitnesz befolyásolók, hírességek és bloggerek erőfeszítéseinek köszönhetően néhány évvel ezelőtt az EMS igazi szenzációvá vált a YouTube-on és az Instagramon. Ashley Gram, Alessandra Ambrosio és Kim Kardashian kínos edzéseit néztük, és nem tudtuk megérteni, mi folyik itt a földön!

Rengeteg vezeték és detektor volt, míg a ruházatuk emlékeztetett a búvárfelszerelésre! A Nosy újságírók azonnal felvették a témát, és elkezdtek megjelenni az első részletek arról, hogyan működik az elektromos izomstimuláció. Remek alternatívának nevezték a rendszeres edzést. Alapvetően igaz. Mindenki edzhet az EMS segítségével! Függetlenül a képzettségétől, a fizikai képességeitől, az életkorától, a nemétől és a tevékenységi körétől, legyen az divatmodell vagy programozó, aki soha nem vett elő semmit, mint a számítógépes egér, Az EMS megfelel az Ön igényeinek. Még akkor is, ha nem használ semmilyen nehéz súlyt vagy súlyzót, hogy erősebbé váljon, vagy keményen edzen egy futópadon, az izmokhoz speciális edzőeszközökön keresztül rögzített elektródák mindent megtesznek az Ön számára! Csak 20 percre van szüksége a szabadidejéből!

Az EMS edzés során több mint 500 izom lesz teljes akcióban. Csak összehasonlításképpen: a klasszikus edzés legfeljebb 100 izmot képes megedzeni. Ehelyett egy hónapos rendszeres EMS edzés lehetővé teszi, hogy jelentősen karcsúbbá váljon, és több mint 5 kg súlyfelesleget fogyjon. Túl jónak tűnik, hogy igaz legyen? Nem, nem! A jövő technológiája ma elérhető!

Mit tartalmaz az EMS edzés?

Minden az edzésfelszereléssel kezdődik, amely egy lélegző antibakteriális anyagból készült mellényt és rövidnadrágot tartalmaz. 10 pár elektróda van rögzítve a felszereléshez, amely az izmok legérzékenyebb része fölött helyezkedik el. Ezeket az elektródákat ragacsos rögzítők segítségével rögzítik. Amint mindezt felveszi, oktatója elindítja az edzésprogramot, amely legfeljebb 20 percig tart, és az Ön testtípusához igazodik, miközben az impulzusok megkezdik az izmok felmelegedését és összehúzódását. A kliens egy képesített személyi oktató utasításainak és az EMS munkájának kombinációjában egyszerű torna gyakorlatokat hajt végre, amelyek fokozatosan erősítik testét. Az edzés során az összes izomcsoport egyszerre dolgozik. Mint ilyen, 3 óra aktív klasszikus edzéssel járó eredményt kap.

Várj egy percet! Ugye biztosan elektromos árammal fog megütni? És lehet, hogy nagyon fájdalmas! Erre gondolhat.

Ez azonban nem így van. Lehet, hogy a készülék első használatakor elektromos áramot érez, de ez egyáltalán nem fájdalmas. Ehelyett az érzések kissé kínosak lehetnek. Az elektródák izomra gyakorolt ​​hatása valamilyen rezgésre vagy jelentéktelen gumicsapásra emlékeztet a bőrén. Az oktatók gyakran bátorítják gyakornokaikat, mondván:Ne aggódj, tesó, ebben az eszközben nincs elegendő áram az autó elindításához! Minden új edzéssel megszokja ezt az érzést, és folyamatosan közelebb kerül álma testéhez. Lehet, hogy izomfájdalmai vannak edzés után, de a végső cél arra ösztönöz, hogy egyenletes lépéseket tegyen előre, igaz?

Milyen célokat lehet elérni az EMS segítségével?

Az EMS-képzés egy többfunkciós tevékenységtípus, amely segít a következő célok elérésében:

Sújt veszteni.

Egy hónap rendszeres EMS edzés után karcsúbbá válhat és több mint 5 kg súlyt veszít, ami lehetővé teszi, hogy felhagyjon jelenlegi méretével, és 2 mérettel kisebb ruhákat kezdjen el viselni. A túlsúly a bőrön bekövetkező változások nélkül megmarad, például megereszkedett vagy az izomtónus hiánya nélkül. Egy edzés lehetővé teszi körülbelül 500 kalória elégetését, és az edzés után 2000 kalóriát éget el. 10 edzés 6,5 cm-rel vékonyabbá teszi a derekát, míg a csípője körülbelül 1,5 cm-t veszít;

Tökéletes testalkat.

Az EMS több mint 500 izmot aktivál, ami lehetővé teszi olyan szalagok megmunkálását, amelyek nem érhetők el a szokásos fitnesz edzés során. Az izmok mély ingerlése érzékelhetőbbé, világosan körülhatárolhatóvá és ennek eredményeként hullámzóvá teszi őket. A bayreuthi és az erlangen-nürnbergi egyetemen végzett vizsgálat kimutatta, hogy az EMS-képzésben részt vevő résztvevők 89% -a elismerte, hogy testük 10-13 edzés után erősebbé és sokkal tónusosabbá vált;

Növelje az állóképességet.

Csak 20 perc EMS edzés egyenlő egy intenzív edzéssel 3 órás tornateremben! Ilyen rövid idő alatt erősebbé teheti izmait, ezért aktívabbá válik, miközben az anyagcseréje kifogástalanul kezd működni. Az ilyen edzések után képes leszel elviselni minden fizikai terhelést;

Tegye láthatóbbá az izmokat.

Az EMS-edzés lehetővé teszi az izmok 80% -án való munkát, míg a klasszikus edzőtermi edzés csak 40% -ot aktivál. Az impulzusok segítenek a felületes és a mély izmok egyszerre történő munkájában. A különféle típusú, hosszúságú és teljesítményű elektromos impulzusok cserélhető használata lehetővé teszi az izomtónus javítását, valamint tápláló anyagokkal történő táplálékot, amelyek szükségesek az izmok helyreállításához és új szövetek felépítéséhez. Ezek a folyamatok a testében edzés után 36 órán keresztül zajlanak;

Megszabadulni a hátfájástól.

Az erős izommag a legjobb módszer a hátfájás és a gerincvel kapcsolatos problémák megelőzésére. Egyszerűen lehetetlen a gerincizmokat maximálisan kihasználni hétköznapi gyakorlatok segítségével! Az EMS-tréning azonban valóra vált! A bayreuthi és az erlangen-nürnbergi egyetem kutatói egy olyan csoportot gyűjtöttek össze, amely EMS-eszközzel végzett képzésen vett részt. 10 edzés után a résztvevők 50% -a elismerte, hogy sikerült megszabadulni a hátfájástól és javítani a testtartást. Az emberek 20% -a két edzés után megszabadult a fájdalmas izomtónustól. A kísérlet hat hete után a résztvevők 87% -a teljesen megfeledkezett a hátán lévő fájdalmas érzésekről, míg 30% -uk keményebbé vált az izmok nagyobb fizikai terhelésének elviselésével;

Megszabadulni a cellulitistól.

Az elektromos myostimuláció simábbá és rugalmasabbá teszi a bőrt, ami javítja annak minőségét és serkenti a regenerációt. Minden EMS-edzés egy 5 perces nyirokmasszázzsal zárul le, amely szükséges az izomlazításhoz. A masszázs felgyorsítja a véráramlást és ösztönzi a nedvesség felszabadulását a testből, mert a folyadékretenció a cellulitisz gyakori oka. Ennek eredményeként a narancshéj bőre eltűnik, miközben a bőre sima és egyenletes lesz.

Miért jobb, mint az edzőtermi edzés?

Időt takarít meg.

Csak 20 perc EMS edzés váltja fel a 3 órás fitneszet. Egy EMS edzés 500 kalória elégetését teszi lehetővé, és 2000 kalóriát elégethet az edzés után 36 órán belül;

Jobb és gyorsabb eredmény.

10 edzés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 5 kg túlsúlytól. Derékban 6,5 cm-rel karcsúbbá válik, és végül megszabadul a hátfájástól. Annak érdekében, hogy jó formában tartsa magát, a heti három 20 perces edzés több mint elég;

Nincs szükség semmilyen sportfelszerelésre.

Mindent megtalál, amire szüksége van egy EMS-stúdióban;

Ez mindenkinek megfelel!

Tökéletes megoldás üzletemberek és elfoglalt emberek számára, akik értékelik az idejüket. Mindenki részt vehet egy EMS-képzésen a háziorvossal folytatott konzultációt követően, kortól, nemtől vagy fittségi szinttől függetlenül;

Ez biztonságos az egészségre.

Az EMS-képzés 100% -ban biztonságos. Az edzés során a sérülés fennmaradásának kockázata minimálisra csökken. Az EMS berendezéseket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala felülvizsgálta és jóváhagyta.

Hol lehet a legjobban edzeni?

Annak biztosítása érdekében, hogy az EMS képzés maximális hatékonyságot eredményezzen, ki kell választani azt a stúdiót, amely kiváló minőségű és tanúsított felszereléssel van felszerelve, valamint professzionális oktatók. Ebben a tekintetben semmi sem lehet jobb, mint a Fittletica!

Tökéletes helyen helyezkedik el - 2615 East 16. utca
Brooklyn, NY 11235, amely lehetővé teszi az edzéseket az ebédszünetekben.

Szerző: Bodnar Olga
Megjelent: Willlive, 2019