EMS: Mennyire jó ez az új rövidítés a fogyáshoz?

Sokan azok közül, akik gyors eredményeket keresnek a fogyás terén, az elektromos izomstimulációt (EMS) választják. A szakértők többet elmondanak erről a súlycsökkentő technikáról és annak mellékhatásairól

Ebben a rohanó életben néha a gyors eredmények és az azonnali kielégülés igénye arra ösztönzi az embereket, hogy újabb és innovatívabb megközelítéseket alkalmazzanak. Ha azonban az egészségről és a fitneszről van szó, akkor hol húzza meg a határt az ember?

egészség

Manapság sokan az elektromos izomstimuláció (EMS) mellett döntenek, hogy visszaállítsák alakjukat. Míg az EMS egy ideje létezik és hatékony eszközként szolgál a fizioterápiában, mára izomerősítő eszközként is egyre népszerűbb az edzők körében.

„Az EMS a motor véglemezének elektromos stimulációs módja, ezáltal a lebénult vagy részben megbénult izom aktív marad. Azonban a legutóbbi időkben minden betegség nélkül az emberek ezt a kezelést használják, hogy izmaik aktívak és tónusúak maradjanak.

Egyszerű szavakkal, az EMS a beteg bőrén keresztül fájdalommentes áramot juttat el az adott idegekhez, izomkontrakciót vált ki, ezáltal izomrángásokat okozva. Így létrejön egy helyi masszázs, amely megkönnyíti a jobb „helyi véráramlást”.

Az orvosok nem írnak fel EMS-t, kivéve fizioterápiát specifikus paralitikus állapotú betegek számára. Dr. Rahul Shah, a Grhat Road-i Bhatia Kórház ortopéd sebésze azt mondja: „Az EMS célját és hatásait egyébként [nem orvosi körülmények között] csak engedélyezett és randomizált kontrollvizsgálat vagy metaanalízis bizonyíthatja. Azonban a mai napig nem jelent meg ilyen tanulmány. ”

Nincs fájdalom, nincs nyereség

Az orvosok többsége egyetért abban, hogy nincs alkalmassági rövidítés. Figyelmeztetnek az EMS következő lehetséges mellékhatásaira:

1. Annak ellenére, hogy aktívan és tónusban tudja tartani az izmokat, fennáll az izom-degeneráció veszélye, amely korai sorvadáshoz vezethet

2. Növelheti az anaerob anyagcserét, ezáltal növeli a tejsavszintet, ami veszélyes lehet a szívbetegek számára

3. Égési sérüléseket és bőrallergiákat okozhat az elektródák miatt.

Ki kerülje az EMS-t?

A fitneszedzők és az orvosi szakértők is egyetértenek abban, hogy a következő kategóriájú embereknek szigorúan távol kell maradniuk az EMS-től:

* Olyan emberek, akiknek szívritmus-szabályozója vagy bármilyen féme van a testben (kivétel a fogtömés)

* Neurológiai problémákkal küzdők

* Károsodott érzés, bőrirritáció, nyílt sebek vagy vérrögök.

(Dr. Kushilab Bose közreműködésével, egészségügyi főorvos, Healthspring)

„Három évvel ezelőtt (2012) ismertem meg az EMS-t egy németországi fitneszkiállításon. Visszatértem dietetikusok, sebészek, gyógytornászok, oktatók és marketing szakemberek csoportjával, hogy többet megtudjak és megértsek erről a koncepcióról. Biztosak akartunk lenni abban, hogy ez nem marketing trükk, vagy placebo hatást kínál. Meg akartuk tudni, hogy valóban hatékony-e. Sok gondos kutatás után vezettük be végül szolgáltatásunkként.

Az EMS munkamenethez minimálisan szükséges idő 20 perc, hetente egyszer. Az előírt minimális életkor 15 év, nincs felső határ. A foglalkozás ideje növelhető az edzettségi szint, az érdeklődés, a rendszeresség és a megfizethetőség függvényében.

Az EMS önellátó, de kombinálható más gyakorlási formákkal is. Azonban nagyon kétlem, hogy sikerül-e a kettő kombinálásával. Nagyon sokat edzek, és megtudtam, hogy egy 20 perces foglalkozás után másnap nem voltam alkalmas arra, hogy edzeni fogok az edzőteremben. A testem nem volt kész rá ”- mondja Prashant Talwalkar, a Talwalkars Better Value Fitness ügyvezető igazgatója.