A fogyás gyógyítja-e a PCOD-ot?

A policisztás petefészek-betegség (PCOD) egyre növekszik, és egyre több fiatal lánynál diagnosztizálják a petefészkekben található több kis cisztát, ami a meddőség általános oka. Azt azonban nem tisztázták egyértelműen, hogy mi okozza a PCOD-ot. De amikor sok cikluson keresztül nincs ovuláció, több ciszta alakul ki a petefészkeken.

A policisztás petefészek-betegség (PCOD) egyre növekszik, és egyre több fiatal lánynál diagnosztizálják a petefészkekben található több kicsi cisztát, ami a meddőség általános oka. Azt azonban nem tisztázták egyértelműen, hogy mi okozza a PCOD-ot. De amikor sok ciklus alatt nincs ovuláció, több ciszta alakul ki a petefészkeken.

fogyás

Lehet, hogy a fogyás nem könnyű, de a finomítatlan és feldolgozatlan élelmiszerek felvétele az étrendbe segít a plusz kilók leadásában.

Az anovuláció (nincs ovuláció) számos okból következhet be - stressz, elhízás, helytelen étkezési szokások, ócska étkezési lehetőség, túl sok testmozgás és nem megfelelő alvás. A PCOD-ban szenvedőknek általában szabálytalan menstruációja van, és hormonális tablettákat kell szedniük a periódus kiváltására. Lehet, hogy arcszőrük van, és magas az androgének (férfihormonok) szintje.

A policisztás petefészkek nem különösebben zavaróak, és sok esetben nem befolyásolják a termékenységet. Az igazi probléma akkor kezdődik, amikor a ciszták hormonális egyensúlyhiányt hoznak létre, ami más tünetek sorozatához vezet. A PCOD extrém formája túlsúlyos, szűkös vagy menstruáció nélküli, pattanásra hajlamos, szokatlanul nehéz testszőrzetet és hangulatváltozásokat jelent. Ezzel együtt problémák lehetnek a termékenységgel és gyakran ismétlődő vetélésekkel.

Ahogy a PCOD-ban szenvedő nők fogynak, a hormonszint kezd normalizálódni. A tesztoszteronszint csökken, a szérum inzulinszint csökken és a PCOD tünetei csökkennek, jelentősen javul a súlyfelesleg miatt a felesleges haj növekedése. Az elmúlt néhány évben a PCOD táplálkozási megközelítésével kapcsolatos kutatások forradalmasították ennek a problémának a kezelését.

A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők segíthetnek a PCOD tüneteinek kijavításában. Megfelelő kiegészítőkkel az étrend és a testmozgás segíthet csökkenteni a testzsírt.

A B-vitaminok, például a B6 szedése nagyon fontos, ha PCOD-ja van. A B2, B3, B5 és B6 vitaminok különösen hasznosak a testsúly szabályozásában. A B5-vitamin segít a fogyásban, mert segít szabályozni a zsíranyagcserét. A B6 fenntartja a hormonegyensúlyt, és a B2-vel és a B3-mal együtt szükséges a pajzsmirigyhormon normális termeléséhez.

Vegyen D3-vitamin-kiegészítőket, ha alacsony a vérszintje. A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását, ami viszont segíti a normális follikuláris fejlődést. Az antioxidáns vitaminok - A, C és E - fontosak, ha PCOD-ban szenvednek. Az antioxidánsok semlegesítik a test instabil molekuláit, amelyek károsíthatják a sejteket.

A krómot nagyon előnyösnek tartják azok számára, akik szenvednek a betegségtől. Ismert, hogy fokozza az inzulin hatását, és segít megfordítani az inzulinrezisztenciát, valamint csökkenti és szabályozza a vér trigliceridjeit. Támogatja továbbá a glükóz anyagcserét és segít csökkenteni az éhséget és a cukor utáni vágyakat. A cink drasztikusan csökkenti az étvágyat is. Az A és E vitaminnal együtt működik, és segít a pajzsmirigyhormon előállításában.

A magnézium gyakori mikrotápanyag, amely inzulinrezisztenciában szenvedőknél alacsony, főleg PCOD esetén, mivel elengedhetetlen a megfelelő glükózfelhasználáshoz és az inzulinjelzéshez.

Bár igaz, hogy a testtömeg 5% -kal történő csökkentése csökkentheti a PCOD tüneteit, a fogyás nem könnyű feladat, ha hormonjai nincsenek egyensúlyban. Kezdőként kezdje el a feldolgozatlan és finomítatlan ételeket, amelyek segítenek javítani állapotában.
Dr. Anjali Mukerjee, táplálkozási szakember