Lady és Red

A Lady and Red egy stílus- és életstílusú blog, amely divatot, vásárlást, anyaságot és Ashley DeJong receptjeit tartalmazza Des Moines-ban (IA).

Te mit eszel? Hogy maradsz ilyen sovány? Természetesen vékony vagy? Milyen étrendet követ? Olyan ostobának érzem magam, amikor valami hasonló bejegyzést írok, mert az étrendem abszolút vacak és napról napra változik. Néha nagyon igyekszem jól enni, aztán máskor szilárd hétig vagy hosszabb ideig szemetet eszek, amíg visszahúzom magam. De ti kérdeztek, én pedig válaszolni fogok. És őszintén válaszolok.

A súlyom megtartásának kulcsa az egyensúly és a testedzés. A fenekemet ledolgozom az edzőteremben, legyen az súly vagy futás. Amikor többet futok az eszem miatt, többet kell ennem, mert több kalóriát égetek el. Mindannyian látjátok, hogy McDonald's-t, fánkot, sütiket és vacakokat eszem az Instagram-történeteimen, de a valóságban megeszem ezeket a dolgokat, majd a nap további részében egészségesen vagy minimálisan eszem. Tehát edzés után általában reggel 10 körül szoktam reggelizni. Lehet, hogy tojás vagy tojásmarás a Starbucks-tól, és addigra már vettem 2 csésze kávét, ami feltöltött.

Tehát amikor az ebédidő lejár a lányom számára, általában nem vagyok éhes. De ha átmegyünk a McDonald's-on, megeszem a krumpli nagy részét, rendelek egy Diet Coke-t és megeszem a sajtburgerének utolsó néhány falatát. Ennyi a délután.

Lehet, hogy hazamegyek, és rágcsálok sajtot, szalámit vagy diót, de nem mindig. Ritkán eszem gyümölcsöt, bár szeretem, hacsak a bort nem számít adagnak ed. Aztán 16: 45-kor vagy 17: 00-kor kezdem főzni a vacsorát, és ekkor öntök egy pohár bort. Vacsoránál szoktam enni a legjobban, mert főzök, és csak fehérjét és zöldséget készítek. Nincs szénhidrát vagy nagyon kevés.

Teljesen édességes lány vagyok, és ha sütiket vagy süteményeket készítek, megeszem őket. De ezért nem szoktam ilyeneket gyártani, vagy megeszem, és mindet. Dobjon be egy edzést mindennap, és ez valóban nagyon kevés kalóriát fogyaszt. Ha Flow néni a közelben van, megeszlek téged és a házadat. 🤷🏼‍♀️😂

SOHA nem támogatom az étkezés módját. Egészséges emberek összerándulnak, miközben beszélünk, és a vállalatok önként kezdenek el küldeni nekem egészségügyi anyagokat 😬 Nem eszem salátát, nem iszom vizet. Mindent megpróbálok a víz jobb íze érdekében. Időnként szomjazom a vizet és megiszok egy keveset. Tudom, hogy nem egészséges. Mindig abban próbálok jobban teljesíteni, hogy ha valaha is lát engem vizes palackkal… aggódnia kell! Haha

Ha kint étkezem egy étteremben, korlátozni fogom a szénhidrát tartalmat. Így például rendelek egy hamburgert, nem kérek zsemlét, de megeszek néhány krumplit. Nem szeretem, ha nélkülözöm a dolgokat. Mármint tetszik valakinek ilyen érzés? Nem. Azt hiszem, amikor az embereknek azt mondják, hogy nem rendelkezhetnek bizonyos dolgokkal, inkább vágyakoznak rájuk, vagy legalábbis én.

Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy ez valódi küzdelem lenne néhány ember számára, mivel mindenkinek más a kapcsolata az étellel és más a személyisége. Ez a szép dolog. Te ismered magadat a legjobban, és ha alkalmi édességgel sem tudod megkísérteni magad, akkor ne. Azt gondolom, hogy a legfontosabb az, hogy ne hasonlítsd magad mindenkihez körülötted. Keresse meg boldog testsúlyát, amely egészséges az Ön számára, mert a családja szeret és szeretne, és még sok éven át szüksége van rád.

Teljesen egészségesnek érzem azt is, ha van egy cél vagy egy fénykép, amely motivál. Engem az motivál, hogy a ruházatom miként illik hozzám, és amikor látom, hogy a kemény munkám megtérül, ezt szeretném tartani. Én is szívesen megennék bármit, bármikor, és nem adnék riportot, de ez nem az én személyiségem. Az élet számomra az egyensúlyról szól. Remélem, hogy ezt Önnek is inspirálónak találja, még ha kicsiben is. Ne gondold, hogy valami sovány B vagyok, aki ehet, amit akarok, amikor akarok, és vékony maradhat. Nem tehetem. Azon dolgozom. Folyamatosan gondolkodom az elfogyasztott ételeken, és mindig egy ideális célom van a fejemben arról, hogy hol érzem jól magam. Ne hagyd, hogy a számok meghatározzák. Eredményeim szerint a skála száma nő, míg a zsírom csökken. Ritkán mérlegelem magam, ha valaha is, mert ha túlságosan a számokra koncentrálok, ez növeli a szorongásomat, és ez legyőzi azt a célt, hogy csökkentsem 🤷🏼‍♀.

Egy másodpercig fogok dühöngeni. NE szégyellje az embereket. NE fényképezzen alkalmatlan embereket olyan helyeken, ahol soha. NE bántson valakit a súlya miatt. NE engedje meg magának, hogy bármi okból megítéljen valakit az edzőteremben. Megjelentek. Még akkor sem, ha az a szuper gyönyörű lány a teljes arc sminkjével, amit megölnél, hogy teste legyen. (Bűnös: A lil 20 éveseket nézem, és szeretném, ha a fenekem így is felállna 😂) Használja motivációként. Dicsérj nekik, és fogadok, hogy milliószor jobban fogod érezni magad, mint ha a hátuk mögött kezdesz róluk beszélni. A nőknek fel kell emelniük egymást, nem pedig lebontaniuk, hogy jobban érezzék magukat. Ok, kész vagyok.

Az emberek szeretni kezdenek ítélkezés helyett.

Reggeli:

2 vagy 3 közepes tojáson, és 3 szalonna csík (idő előtt ömlesztve készítem, hűtőszekrényben tartom, és újra melegítem.)

Kávé. Mint 12 csésze 😬 Ok, mint 2 vagy 3. Dolgozom azon, hogy 1 kávéra, majd Kombuchára állítsam.

Starbucks tojásmarás - imádom a szalonnát

Keményre főtt tojás

Ebéd:

Hamburger pogácsa, sajt, tojás, szalonna ketchupba és majonézbe mártva. (a legegyszerűbb ebéd ebédre, még akkor is, ha étkezik)

Tonhal savanyúsággal és majonézzel

Szalámi és sajt

Jimmy Johns Unwich

Charley’s Subs Philly steak zsemle nélkül salátán

Diet Coke, Diet Diet Bors

Vacsora:

Fehérje és zöldség. Alkalmanként bor ... rendben a legtöbb éjszaka. 😂

Sok steaket és kelbimbót eszem. Szalonnát és kéksajtot adok a brüsszelembe.

Karfiolos krumplihoz tartozom, és imádom a sajtmártással borított zöldségeket.

Snackek:

sima chobani görög joghurt mézzel és mogyoróvajjal.

Ha valami édesre vágyom, diétát fogok Dr. Pepper.

Édesség:

Cukormentes puding

Forró tea mézzel lefekvés előtt, ha még mindig éhes vagyok

** Több receptemet megtalálhatja a Recept fül alatt itt a Lady and Red ☺️-on, vagy az Instagram @ladyandredstyle történeteimen a Receptek alatt.