Terhes vagyok, és szeretnék PB & J-t!

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

pb-t

Ha még nem hallottál egyik közösségi médiafiókomról (kövess a Twitteren és az Instagramon @jackiewitzke, vagy a Tumblr-en, TheFreshFormula), terhes vagyok a 2. babával! Szeretettel neveztük el mini-usainkat Baby Dos-nak, mivel a nemet csak születésig tudjuk meg. Örömmel jelenthetem, hogy összességében jól éreztem magam, különösen most, amikor elmúlt az első trimeszter kimerültsége.

Amikor Nolan terhes voltam, vágytam a makarónira és a sajtra, ami nem éppen jót ígér a növényi életmódomnak. Ebben a terhességben hálás vagyok, hogy valami állatmentességre vágyom: jó ’olajmogyoróvajra és zselére! Amíg a zselé nem tartalmaz zselatint, addig természetesen vegán. Csak diót tartalmazó vajvajokat veszek, így azok is olyan természetesek, amennyire csak lehet. És mint tudod, én is készítek saját kenyeret, így a PB&J általában elég egészséges snack számomra ...

kivéve az egyes zselés márkákban található felesleges cukrot. Párféleképpen kezeltem ezt. Ha előkészített zselét vásárolok, olyan természetes fajtákat keresek, amelyek nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Travis és én a múltban is készítettünk saját zseléket és lekvárokat, lehetővé téve számunkra, hogy ellenőrizzük a bejövő édesítőszer mennyiségét és minőségét.

Függetlenül attól, hogy mennyire jól vásárolok vagy készítek házi készítésű zseléket és lekvárokat, a cukor cukor. Nemcsak az átlagembernek kell kerülnie a felesleges mennyiség fogyasztását, hanem egy terhes nőnek is mindenképpen. Ezt a problémát úgy oldottam meg, hogy egy régi készenléthez fordultam: a desszert turmix formula.

Igen, itt van: a cukor nélküli PB & J turmix! Ebben a csemegében az összes édességet nyers gyümölcsből és medjool datolyából nyerem (szükség szerint). De várjon, a gyümölcs nem tartalmaz cukrot? Igen - szerencsére rostokkal párosulva lassítja a test felszívódását és megakadályozza a zsírrá történő átalakulást. Az általam követett dietetikus (amint azt az előző bejegyzésben említettem) elsősorban nyers gyümölcsöt fogyaszt vegán étrendjében, és azt állítja, hogy ebben a formában nem fogyaszthat túl sok természetes cukrot (a lé természetesen egy másik történet, amiről írtam ugyanaz a poszt). Tehát, ne aggódjon a PB&J szerelmesei!

Kedvenc kocsonyám a málna, amelyet beépítek a mai képletadaptációba. A málna (mint sok más bogyó esetében) az érintettek számára kevés cukortartalmú, és több rostot tartalmaz, mint bármely más gyümölcs. Nagyon fantasztikus, mi ?! Ezek az alábbi képen fagyottak, nem penészesek. 🙂

A csokoládé mogyoróvajból készült banán turmixomhoz hasonlóan ezt is élvezheti desszertként, de ez egy kiegyensúlyozott reggelit vagy snacket is biztosítana. Élvezd!

FORMULA BASE: DESSERT SMOOTHIE

  • 2 fagyasztott banán (vagy friss banán és jég)
  • ½-1 csésze speciális összetevők -> ¾ csésze fagyasztott málnát és ¼ csésze mogyoróvajat használok. *
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 ek őrölt lenmag
  • 1 evőkanál hántolt kendermag
  • Choice-½ teáskanál kivonat (opcionális, és mennyisége az íz intenzitásától függ) -> Nem használok semmit.
  • Magozott medjool datolya, amire az édességhez szükség van -> Nem használok semmit.
  • Lé vagy növényi tej a kívánt állagúra (kezdje 4 oz-mal) -> én mandulát használok.

* Használhat bármilyen bogyós gyümölcsöt és dió/magvajat. 🙂

Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és pürésítse simára, szükség esetén módosítsa a speciális összetevőket.