"Boldog leszek, ha lefogyok"

Korábban azt gondoltam, hogy "lefogyok, és akkor boldog leszek."

Tehát lefogytam egy kis súlyt, és mégsem voltam boldog, és ezért arra gondoltam, hogy csak többet kell fogynom. Folyamatosan toltam a kapufákat, és ez soha nem volt elég!

Közel 30 évbe telt, és elvesztettem a számot arról, hogy hány különféle étrendre kell rájönnöm, hogy nem válik boldoggá a fogyás. Valójában ez a gondolkodásmód sok éven át ragaszkodott a diétás hullámvasúthoz.

Amikor megfordítottam a gondolkodásomat és ELSÕ boldoggá váltam, akkor a súlyom gondoskodott önmagáról.

Szinte hallom, hogy sokan azt gondoljátok: "mindez nagyszerűen hangzik Suzanne-nak, de hogy is csináljuk ezt valójában?"

Ahhoz, hogy megváltoztassuk azt a gondolkodásmódot, amellyel ellentétesen kell eljárnunk, mint amit a múltban tettünk. Meg kell állítanunk a boldogság „kitermelését a jövőbe”, és arra kell összpontosítanunk, hogy miként kezdhetjük most boldognak érezni magunkat.

Csak hogy tudd, ez egy életen át tartó gyakorlat. Sajnos ezt nem teheti meg egy hétig, és leszögezi (átkozott fényes magazinok, amelyek ígérgetik az álmaim életét, ha már eldobtam a ruhaméretet - 10 nap alatt!)

Ezt még mindig naponta gyakorolom, és vannak esetek, amikor még mindig átesem és újra kell kezdenem. De ezt mondva olyan, mint a kerékpározás, minden alkalommal könnyebbé válik!

Hogyan gyakoroljuk most a boldogság érzését

Ne hasonlítsa össze önmagát
Akár összehasonlítja önmagát a múltbeli verzióival (pl. Korábban tudtam ezt megtenni, mielőtt még gyerekeim lettek volna), akár összehasonlítja magát másokkal (pl. Teljes munkaidőben dolgozik, 4 gyereke van, és még mindig sikerül kidolgoznia), összehasonlítás csak arra szolgál, hogy rosszabbul érezze magát önmagában.

A közösségi média korában olyan egyszerű lehet összehasonlítani az életünket valaki más kiemelt orsójával (mivel a legtöbb ember csak online osztja meg a jó dolgokat). De az emberek gyakran csak a jó dolgokat osztják meg, az igazi dolgokat nem.

Összehasonlítás helyett ne feledje, hogy pontosan a megfelelő helyen jár, ahol most lennie kell. Volt, aki azt mondta nekem a múlt héten: "Csak 17 kg-ot fogytam le, és te meghaladtál 70-et!" A válaszom az volt: "Mit értesz azon, hogy" csak 17? "17 csodálatos!"

Ügyeljen arra, hogy megveregesse magát az eredményeiért!

Kérjük, soha ne hasonlítsa össze magát másokkal, az élet nem verseny, legyen büszke minden eredményére, és ünnepeljen minden sikert x

Ünnepeljen minden sikert
Olyan gyakran, amikor útnak indulunk, nem hagyjuk magunkat ünnepelni, amíg el nem érjük a végét (vagy talán ez csak én vagyok?).

Olyan fontos, hogy az utazást sok apró célra bontsa, és mindegyiket megünnepelje! Szeretem azt mondani, hogy nem adtam ki 78 kilogrammot, 1 kilogrammot, 78-szor!

De ezen felül és túl ez SOK sokkal több, mint pusztán a súly. Megünnepelem azokat az új testmozgásokat, amelyeket most megtehetek, amiket korábban nem tudtam megtenni, egészségesebb lehetőséget választok, mint azt korábban tettem volna. Még a korai lefekvést is megünnepelem! Mert tudom, mennyivel jobban érzem magam, ha több alvás van.

Javaslom, hogy ünnepelje a megtett lépéseket (pl. Evés, ivás, testmozgás, alvás), és ne csak az eredményeket (a mérlegen leadott súly). Mert ha továbbra is megteszi a lépéseket, akkor az eredmények érvényre jutnak.

Összpontosítson erősségeire
Könnyen lehet azokra a dolgokra koncentrálni, amelyekben nem vagyunk jók. De amikor a gyengeségeinkre összpontosítunk, akkor ők lesznek az egyetlen dolog, amit látunk. Ehelyett arra bátorítalak benneteket, hogy összpontosítson az erősségeire, amelyekben Ön jó?

Számomra nagyon jó a pontosság (2 fiatal gyerek ellenére!), Szervezettség (ha szüksége van étkezés előkészítésére és a testmozgás tervezésére és ütemezésére, akkor forduljon hozzám, ez a lekvárom), azt is jól tudom megírni, amit annyi közületek pontosan a megfelelő pillanatban kell hallania (vagy sokan mondják nekem!).

A lényeg, amit megpróbálok megfogalmazni, nézze meg azokat a dolgokat, amelyek természetesen jönnek Önhöz, azokat a dolgokat, amelyeket az emberek mondanak nektek, hogy értékelik rólad, azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni, és TÖBB ilyet csinálsz! Azok a dolgok, amelyeket nem szeretsz csinálni, a gyengeségeid, megnézhetik, hányat delegálhatsz vagy árthatsz, így összpontosíthatsz azokra a dolgokra, amelyek megvilágítanak!

Ha tetszett ez a bejegyzés, kérem, iratkozzon fel a heti hírlevelemre. Hírlevelemben olyan egyedi tartalmakat osztok meg, amelyek nem szerepelnek itt a blogomban. Bónuszként elküldöm Önnek a 3 legfontosabb eszközemet, amelyek segítettek abban, hogy motivált maradjak a 70 kilogramm feletti leadásra!