A sárgabarack csodálatos előnyei

2019. szeptember 06

Ez az élénk sárgás gyümölcs tökéletesen növeli az életed fényességét. Közel hasonlítanak a szilva és az őszibarack családjához, édesek, mégis fanyarak. Csak 100 gramm gyümölcsből az A- és C-vitamin 12% -át, valamint a kálium 6% -át kapja. És ez még csak a kezdet. Olvassa el, hogy többet megtudjon a kajszibarack elképesztő előnyeiről.

1. Erős antioxidánsok

A kajszibarack gazdag antioxidáns tartalommal, mint például flavonoidok, béta-karotin, valamint A-, C- és E-vitamin. Ezek a vegyületek semlegesítik a sejteket károsító szabad gyököket és oxidatív stresszt okoznak. Egy olyan világban, ahol a toxin expozíció mindennapos, egy marék sárgabarack segít a szervezetben hatékonyan méregteleníteni.

2. Védje a látását

A sárgabarack egyéb fontos vegyületei közé tartozik a lutein és a zeaxanthin, amelyek természetesen megtalálhatók a retinában és a szemlencsében. Ezért ezek a tápanyagok elősegítik a látás megőrzését az öregedéssel és a károsodás elleni védelmet.

3. Alacsony kalóriatartalmú, magas tápértékű

Élvezze a szárított barackokat teljes formájában, és mindenképpen dobja ki a követ, mivel ehetetlen. Édes, mégis alacsony a rangsorban a glikémiás indexen, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegeknek is nagy előnyökkel jár. Ráadásul magas rosttartalommal, fehérjével, valamint vitaminok és ásványi anyagok számos nélkülözhetetlen mikroelemével büszkélkedhet.

4. Harc gyulladás

A kajszibarack a katechinek erős táplálékforrása, a növényi alapú tápanyagok családja, amely gyakran megtalálható a zöld teában. A katechinben gazdag ételek megvédik a gyulladással kapcsolatos károkat. Természetesen magas víztartalommal és nagyon hidratálóak. Ez pedig segít a vérnyomás, az ízületek egészségének és a pulzus szabályozásában. A kajszibarack fogyasztása egyszerű módja az edzés utáni víz- és elektrolitveszteség pótlásának, mivel vizet és káliumot egyaránt tartalmaz.

5. A bél egészségének elősegítése

A kajszibarack magas rosttartalma segít hosszú ideig teltebbnek érezni magát. Ez táplálja a jótékony bélbaktériumokat és elősegíti az egészségesebb bélmikrobiómát. Kevés adag szárított sárgabarack vagy dobja bele a turmixba, müzlibe, gabonafélébe vagy salátába, hogy elérje a célját.

6. Jó a bőrnek

A kajszibarack fogyasztása hozzájárul az esszenciális vitaminok fokozásához, mivel ez jó hatással van a bőrére. Az A- és az E-vitamin segít a kollagén felépítésében, ami erős és rugalmassá teszi a bőrt. Ez is segít a bőrének természetes gyógyulásában az UV-károsodásoktól és megakadályozza a ráncokat. A sárgabarackradírok a sérült bőrsejtek gyengéd hámlasztásával segítenek javítani a bőr tónusában.

Hogyan élvezhetjük a sárgabarackot?

A friss sárgabarackot nehéz megtalálni. De minden bizonnyal ugyanazokat az előnyöket élvezheti szárított barackok fogyasztásával. A Tassyam kifogástalan minőségének biztosítása érdekében Törökországból szárítja a szárított barackokat. Íme néhány módja annak, hogyan élvezheti az ízletes és tápláló gyümölcsök gyors adagolását az étrendben:

Gyűjtse össze ezeket harapnivalóként, hogy legyőzze éhségérzetét vagy kielégítse édességét
Dobja be őket a reggeli gabonafélékbe
Adjon egyedi közel-keleti ízt a zöldséges pörköltnek, felszeletelt szárított barackkal
Készítsen finom baracklekvárt, és kenje meg a pirítósára
Szárított barackot tálaljon a salátájába

Kapcsolódó hozzászólások

Az áfonya vörös gyümölcs, amelynek íze megkülönböztethető édes és savanyú jegyekkel. Először a sai termesztette.

A trópusi gyümölcsök gyakran kapnak rossz rap-et, mivel magas a cukorszintjük, ezért a legtöbb egészségügyi szempontból figyelmen kívül hagyja. A folytatáson.

Tudta, hogy kétféle bors létezik - fehér bors és fekete bors? Mindkét bors bogyók de.