Úgy döntöttem, hogy kilépek Dukanból - tanácsra van szükségem

október

Tag

Dukan eddig jó volt velem, de már nem érzem úgy, hogy nekem is beválna. Most arra van szükségem, hogy tanácsot nyújtsak a legésszerűbb módra, hogy megkönnyítsem és visszatérjek a normálabb, alacsony szénhidráttartalmú étrendre.

Nem akarok itt minden részletre kitérni (hacsak nem érdekel ?!), de sokat gondolkodtam ezen, és ez már nem nekem való. Ez nem lustaság - nagyon élveztem az ételt, és alig hiányzik egyáltalán a szénhidrát. Leginkább azért, mert elegem van a rossz leheletből (!), részben pedig azért, mert túlságosan korlátozza a társasági életemet (olyan mértékben, hogy kissé magányossá teszem magam azzal, hogy elutasítom a meghívókat, és soha nem megyek el inni)

Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy fél intézkedés alacsony szénhidráttartalmú étrendet, de egy kicsit lassabb fogyás céljából. Tehát ez hangzik-e ésszerűnek valamelyik hosszú távú ember számára:

Ragaszkodni NEM kenyérhez/tésztához/keményítőtartalmú szénhidráthoz vagy cukorhoz, de minden héten megengedem magamnak az alkoholt (nem egy falatot, nem vagyok olyan nagy ivó). Minden héten tartani fog a 2 PP napot, és ragaszkodik a 2 evőkanál OB zabkása reggeli. Tehát valójában csak egy sovány fehérjét és sok salátát és zöldségeket tartalmazó étrendet kívánok betartani.

Tehát valóban azt kérdezem, van-e valamilyen különleges tanács, amelyre gondolhatna - bármi, amit bármelyikőtök valóban talált, arra késztette, hogy elakadjon/nyerjen, amikor belevágott a konszolidációba? Az első hónapban 7 kg-ot fogytam és nem akarom visszahelyezni

Minden tanács nagyon örülne! Rájöttem, hogy ez nem egészen a terv, de nagyon hasznosnak találtam ezt a fórumot, és szeretnék itt maradni további segítségért, még akkor is, ha nem vagyok szigorúan „Dukan”. Azt hiszem, hogy a diéta már javította az étkezésemet, és ez velem fog maradni