Michael Fassbender edzésprogram és étrend-terv: Képzés a Magneto és Assasin’s Creed számára

Utolsó frissítés: 2020. április 29., 13:56

* Ezt a Michael Fassbender edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Tudta, hogy Michael Fassbender is szerepel a 300 című filmben?

Hát átkozottul jó vagy - mert biztos nem ismertem fel!

Magneto-nak ismerem, sőt, mint Assassin's Creed Aguilar-nak. DE, teljesen kihagyta a helyet a karakterével 300-ban, ami egy film, amit SZERETEK - és KÉT edzésprogramot végeztem….

És nemcsak Magneto az X-Men filmjeinkből, Aguilar az Assassin's Creed-ben és a Stelios a 300-ból, hanem olyan filmekben is részt vett, mint Prometheus, Macbeth (angolul tanultam, így szeretem), Steve Jobs, Alien: Szövetség és megszámlálhatatlanul sok más.

Oké, azt hiszem, Michael Fassbender rajongó fiú vagyok ...

Michael Fassbender statisztikája:

Magasság: 6’0

Súly: (hozzávetőleges) 175 font

Kor: 40 éves

Fassbender 6'0-ja éppen az SHJ-nél tapasztalható átlagos magasság alatt van, ami 6'2-6'3 tartományban meglehetősen magas, olyan srácokkal, mint Chris Pratt, Stephen Amell, Adam Driver, Chris Hemsworth, Hugh Jackman, Chris Hemsworth, és több!

De ez nem azt jelenti, hogy nem „magas”. Még mindig jóval olyan fiúk felett áll, mint Zac Efron, Mark Wahlberg, Kit Harington, Daniel Radcliffe és Tom Holland - akik az SHJ rövidebb haverjai közé tartoznak.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezt a rutint bármilyen formában és méretben felhasználni fogják!

Michael Fassbender étrend és táplálkozás

Furcsa módon éppen azt láttuk, hogy Adam Driver rengeteg súlyt veszített egyik szerepéért, és Fassbender is hasonló helyzetben volt.

Tudjuk, hogy ezek a szereplők néhány extrém diétán áteshetnek bizonyos szerepek előkészítése érdekében, és nem csak a sofőr látott minket.

Volt olyan srácunk is, mint Christian Bale és Matthew McConaughey az SHJ-n, akiknek elég őrült étrendjük volt, hogy megfeleljenek a szerepüknek.

És ennek ellenére a Men's Journal azt mondja nekünk, hogy Michael Fassbender valójában 42 kg-ot fogyott az „éhezési módhoz” képest.

A Men's Journal elmondja, hogy az étrend a következőkből állt:

A napi 900 kalóriás étrend és a testmozgás (ugrás, jóga, séta) kombinációja körülbelül 42 font súlycsökkenést eredményezett. "Ez egy ilyen pszichológiai börtön" - mondta a folyamatról. Végső súlya: A 127 fontot jelentett.

Nos, tudjuk, hogy nem ezt fogjuk használni.

Amit a Fassbender Assassin Creed diétájáról találtam, az sokkal használhatóbb volt.

Nyilvánvalóan Fassbender azért fogadta el a Paleo-diétát, hogy felkészülhessen merénylői szerepére.

Ez az, amit nagyon ismerünk.

Néhány akadémiai tag ezt használja táplálkozási osztályán belül, és azt is láthattuk, hogy jó néhány híresség használja ezt most.

És ha kombinációt szeretnél csinálni, akkor javaslom, hogy nézd meg az időszakos böjtöt, a ciklikus ketózist és néhány más fantasztikus táplálkozási pillér cikket is.

Michael Fassbender edzésprogram rutinkutatása

Első és legfontosabb tudomásul kell vennünk azt a tényt, hogy Michael Fassbender egyértelműen a 300 edzésprogramot használta az edzésen (és ez felaprította).

Ez a link, amelyet most adtam neked, valójában a The 300 Workout 2.0, megújult verziójához vezet, amelyet azért készítettem, mert nagyon szeretem.

De akárhogy is, számítson rá, hogy ezt az alábbiakban programozott edzésprogramon belül látja. Összeszedünk egy csomó Fassbender edzésmódszert!

Egy Férfi egészség cikkben találtam még valamit Michael Fassbender Assassin's Creed edzéséről.

"Michael természetesen karcsú és sportos" - mondja edzője, PT David Kingsbury. „A cél az volt, hogy gyorsan hozzáadjuk a sovány izmokat, miközben megfelelő erőt fejlesztünk, amely méltó a szerephez. Ez körülbelül annyit jelentett, mint a show.

Úgy értem, ezt vállaljuk!

Néhány edzést tartanak, amelyek kb. Egy napos edzésnek felelnek meg, ezért ezt megosztom veletek az edzésprogramon belül is.

Oké, és mivel merénylő volt, hasonlóan Dylan O’Brienhez (azt hiszem, tudjuk, melyik nyer), bele fogunk foglalni néhány bérgyilkosszerű képzést is.

Ja, és neked szerencsére képesek vagyunk egy pár áramkört kihúzni egyenesen az edzőjétől! (Amit később beépítek az edzésbe, és ennek megfelelően címkézzük őket.)

És íme néhány szórakoztató információ a Men's Journal-ból, akit korábban hallottunk Fassbender extrém súlycsökkenéséről, de egy másik (határozottan szórakoztatóbb) cikkből a merénylő-képzéséről:

"Ha hosszú napunk lenne, akkor valamikor áttérnénk a Muay Thai-ra vagy az ökölvívásra, mert ez esztétikailag segített a megfelelő megjelenésben, nem beszélve arról, hogy a filmben a harci munkájukhoz is hasznos volt." Miután erős volt, Fassbender nem akarta hagyni, hogy valaki más belépjen és elvegye érte az ütéseket, annak ellenére, hogy a stúdió ezt preferálhatta. "A harcjelenetek körülbelül 95 százalékát magamnak kellett elvégeznem" - mondja. "Fontos volt számomra, hogy a lehető legtöbbet tegyem."