Spondyloarthritis tünetei, kezelése, gyakorlatok és diéta tippek

Mi a spondyloarthritis?

A spondyloarthritis olyan gyulladásos betegségekre használatos kifejezés, amelyek különböző típusú ízületi fájdalmakat vagy ízületi gyulladásokat okoznak. A spondyloarthritis axiális vagy perifériás kategóriába sorolható. Az axiális forma leginkább a medenceízületeket és a gerincet érinti. A perifériás forma befolyásolja a végtagokat. Az állapot gyulladást okozhat a szemekben, a gyomor-bél traktusban és azokon a területeken is, ahol szalagok és inak kapcsolódnak a csontokhoz. Az ízületek fájdalma, merevsége és duzzanata a Spondyloarthritis tüneteinek egy része. A spondyloarthritis leggyakoribb típusa a spondylitis ankylopoetica (AS). Ez a típus főleg a gerinc ízületeire hat. A test egyéb nagy ízületeit is érintheti.

A spondyloarthritis egyéb típusai:

Reaktív ízületi gyulladás
Psoriaticus ízületi gyulladás
Enteropátiás ízületi gyulladás
A fiatalkori enthesitis okozta ízületi gyulladás
Differenciálatlan spondyloarthritis

Spondyloarthritis tünetei

A spondyloarthritis fő tünetei a fájdalom, a merevség és a duzzanat. Csontkárosodás is előfordulhat. Ahol a test tüneteit érzi, attól függ, hogy milyen típusú spondyloarthritis van.

Spondylitis ankylopoetica a fájdalom gyakran a fenéken és a hát alsó részén kezdődik. A mellkasra és a nyakra terjedhet. Az inak és szalagok is érintettek lehetnek. Ritka esetekben az AS hatással lesz a szívre és a tüdőre.

Enteropátiás ízületi gyulladás fájdalmat okozhat a gerinc, a karok és a lábak ízületeiben. Gyulladásos bélbetegség miatt véres hasmenést és hasi fájdalmat is okozhat.

Fiatalkori ízületi gyulladás gyakran fájdalmat okoz a medencében, a csípőben, a bokában és a térdben. Az állapot fáradtságot is okozhat.

Psoriaticus ízületi gyulladás hatással lehet a gerincre. Amikor ez megtörténik, pszoriázisos spondyloarthritis néven ismert. A nyakban is fájdalmat okozhat.

Reaktív ízületi gyulladás gyulladást okozhat a húgyutakban, az ízületekben és a szemekben. A gerincízületek gyulladásához vezethet.

Differenciálatlan ízületi gyulladás gyakran az AS-hez hasonló tüneteket okoz. Ez magában foglalja az alsó hát, a fenék és a sarok fájdalmát.

A spondyloarthritis tüneteinek diagnosztizálása

A korai diagnózis fontos a tünetek kezelésében és a szövődmények vagy fogyatékosság kockázatának csökkentésében. Orvosa a tünetei, kórtörténete és orvosi vizsgálata alapján gyaníthatja, hogy spondyloarthritisben szenved.

A feltétel megerősíthető:

A medence sacroiliacus ízületeinek röntgenfelvétele
Mágneses rezonancia képalkotás
Vérvizsgálat a hla-b27 gén ellenőrzésére

Spondyloarthritis kezelési irányelvek

A spondyloarthritisre nincs gyógymód. A kezelés a fájdalom csökkentésére, a mobilitás javítására vagy fenntartására, valamint a szövődmények kockázatának csökkentésére összpontosít.

Bár ellentmondásosnak tűnhet, a rendszeres mozgás kritikus fontosságú a betegséggel kapcsolatos kellemetlenségek kezelésében.

A kezelési tervek egyediek, de a legtöbb a következőket tartalmazza:

Fizikoterápia
Alacsony hatású gyakorlat
Nem szteroid gyulladáscsökkentők
Kortikoszteroid injekciók
Reumaellenes gyógyszerek
TNF alfa-blokkoló gyógyszerek

Az antibiotikumokat reaktív ízületi gyulladással járó aktív bakteriális fertőzések kezelésére használják. A spondyloarthritis súlyos eseteiben műtétre lehet szükség a csontromlás vagy a porc károsodásának kezelésére.

A dohányzás a gyulladás ismert oka a szervezetben. Ha dohányzik, fontos abbahagyni. Orvosa segíthet megtalálni az Önnek megfelelő dohányzásról való leszokást.

Gyakorlatok spondyloarthritis esetén

Itt meg kell említeni, hogy bármilyen testmozgás vagy fitneszprogram megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon a kezelőorvossal, aki a legjobb tanácsokat tudja megadni, hogy melyik gyakorlatot kell elvégezni. Néhány olyan gyakorlat, amely hasznos lehet a spondyloarthritis esetén:

Rugalmassági gyakorlat spondyloarthritis esetén: Az ízületek rugalmasságának és mobilitásának javítása érdekében kezdje azáltal, hogy az ízületeket a lehető legtávolabbra mozgatja, és izomfeszítéseket végez. A jóga hasznos módja lehet a rugalmasság megőrzésének is.
Izomerősítő gyakorlat spondyloarthritis esetén: Ha izmok erősek, akkor nagy nyomást vesznek el az ízületektől. Ahhoz, hogy az izmok erősek legyenek, használhat súlyzókat vagy könnyű súlyokat.
Fitness: Ha egy személy fitt és aktív, akkor a test nagy része zökkenőmentesen működik. A fittség érdekében napi gyakorlatokat végezhet futópadon vagy elliptikus gépen. Még a napi gyors séta is hasznos lehet.

Gyakorolhat néhány alacsony hatású gyakorlatot is, hogy ne csak fitt maradjon, hanem javítsa általános állapotát. Néhány ilyen gyakorlat:

Tempós séta
Hidroterápia vagy úszás
Erő edzés
Tai-Csi
Jóga
Pilates
Kerékpározás
Tánc

Spondyloarthritis diéta tippek

A spondyloarthritis esetében nincs specifikus étrend. Ennek ellenére az egészséges táplálkozás létfontosságú az általános egészségi állapot szempontjából és a súlygyarapodás megelőzésében. A túlsúly további nyomást gyakorol az ízületeire.

Egyes ételek és összetevők gyulladást okozhatnak, és korlátozni kell őket. Ezek tartalmazzák:

Cukrok
Sült ételek
Telített zsírok és transzzsírok
Finomított szénhidrátok
Nátrium-glutamát
Aszpartám
Alkohol

A test gyulladásának leküzdése érdekében törekedjen az alábbiakban gazdag étrendre:

A gyümölcsök és zöldségek színes változata
Teljes kiőrlésű gabonák
Rost
Sovány fehérje
Zsíros hal

A spondyloarthritis csontvékonyodást és csontritkulást okozhat, ezért fontos, hogy az étrendben is elegendő kalciumot kapjon. A National Ankylosing Spondylitis Society azt javasolja, hogy naponta 700 milligramm kalciumot kapjon.

A tejtermékek jó kalciumforrást jelentenek. A kutatások szerint a tejtermék gyulladást okozhat a laktózra allergiás embereknél. Ha laktózérzékeny, válasszon növényi alapú kalciumforrásokat, például:

Zöld leveles zöldségek
Hüvelyesek
Szárított fügék

Dúsított narancsléből kalciumot is kaphat. A spenótban magas a kalciumtartalom, de magas az oxaláttartalma is. Az oxalátok kötődnek a kalciumhoz és megakadályozzák annak felszívódását.