Beszéljünk gyermekeinkkel arról, hogy ne fogyókúrázzunk

A diéták veszélyesek az egészségünkre. Nem működnek. Étkezési rendellenességekhez vezetnek. Nincs oka annak, hogy egy negyedik osztályos tanuló fogyás céljából korlátozza étrendjét. Beszéljünk gyermekeinkkel erről a veszélyes viselkedésről. Ne diétázzon előttük. Ne beszélj a diétákról. Ne hagyja, hogy diétázzanak.

engedd

Nyugtassuk meg őket, hogy szerethetőek és szerettek pontosan olyanok, amilyenek

Gyermekeink értékes lények. Szerethetőek azért, akik bent vannak, függetlenül attól, hogy mit csinálnak vagy hogyan néznek ki. Az egyetlen dolog, ami a gyermek súlyára összpontosít, a szégyen és az értéktelenség érzése. A szégyen és az értéktelenség egészségtelen a mentális egészség szempontjából. Mondja meg és mutassa meg a gyerekeknek, hogy méltók arra, aki.

Mutassuk meg nekik, milyen szeretni önmagunkat, amilyenek vagyunk

A gyerekeink figyelnek minket. Akkor hallanak minket, amikor kritizáljuk mások testét. Hallanak minket, amikor kritizáljuk a saját testünket. Hallanak minket, amikor arról beszélünk, hogy korlátozzuk, fogyókúrázzunk, kalóriakiadásra törekszünk, és mennyire utáljuk szerelmi kezeinket. Hagyd abba. Az önmagát szerető ember felnevelésének legjobb módja az, ha szülőként szereti magát. Szeresd magad minden részét. Ha nem jut el odáig, hogy valóban szeresse a testét, akkor hamisítsa meg a gyerekei érdekében.