Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

E konkrét lista értelmében a diéta minden olyan dolog, amit az ember ideiglenesen tesz annak érdekében, hogy lefogyjon. A szokás bármely olyan változása, amely magában foglalja a rendkívüli éhség megtagadását, az adott ételcsoportok elkerülését vagy elfogyasztását, valamint bármilyen kiegészítő fogyasztását a dudor elleni küzdelem céljából. Általában drasztikusak, kétségbeesettek és nélkülöző jellegűek. Íme 7 megalapozott ok, amiért el kellene kormányoznia.

# 1 Nem működnek.
Újra és újra tanulmányok kimutatták, hogy a diéták nem működnek. Törött rekord figyelmeztetés; valódi, egész életen át tartó változásokat kell végrehajtania annak érdekében, hogy lefogyjon és tartsa. Íme egy egészséges, ideális élelmiszerbolt-lista; jó kiindulópont.

# 2 Óhatatlanul bármely tabletta, por vagy anyag hosszú távú egészségügyi következményeket okoz.
Különös, kísérteties korszakban élünk, amikor egyik nap valami olyan étrend-kiegészítőt szedünk, amely állítólag javítja egészségünket, másnap pedig megtudjuk, hogy ez rákot vagy más szörnyűséget okoz. A diétás termékek a legfélelmetesebb változata ennek a forgatókönyvnek, és a legtöbbjüket még az FDA sem hagyja jóvá - nem azért, mert az FDA nem hagyja jóvá számos komolyan megkérdőjelezhető „fogyóeszközt”.

# 3 A vékony a rossz cél; a valódi egészség legyen a fókuszpontod; fogyás következik.
A fogyás az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást követi. Csak megteszi. Van néhány fantasztikus tudományos elménk, akik megpróbálnak megoldást találni azokra a problémákra, amelyekre már van megoldás. Mi alkot és hoz létre jó egészséget? Egészséges, tiszta étkezés és a gyakori mozgás beépítése napjainkba. Ez a két ugyanaz a változó az, ami miatt az extra súly leesik a testből.

# 4 A diéták és a diétás ételek drágák! És hatalmas pénzkidobás.
Az ipart a jövedelmi potenciáljának megfelelően hozták létre, és évente rengeteg pénzt költenek arra, hogy fenntartsák azt az elképzelést, miszerint a diéta a nemzet növekvő derekai elleni küzdelem szükséges eleme. Az emberek mindig panaszkodnak az egészséges táplálkozás költségeire, de valaha is megnézték a "fogyás" ételek unciánkénti árát? Csillagászati. Nehezen találna olyan termékeket, amelyek ára olyan magas lenne, mint a legtöbb diétás étel, ha fontról fontra hasonlítunk. Hagyja ki a drága trükkös ételeket és olyan termékeket, amelyek hamis édesítőszerekkel, tartósítószerekkel és mesterséges összetevőkkel vannak tele, amelyek messze nem fogyasztásra méltók.

# 5 Nincs gyorsabb módja annak, hogy elveszítse a lelkét vagy az okosságát, mint diétával!
Az élet rövid; tényleg egy túlságosan tekintélyelvű étrend betartásával akarod költeni, amely amúgy is csak addig fog működni, amíg az öné? Ráadásul tompítják az agyad erejét; tanulmányok kimutatták, hogy a szigorú diétát folytató embereknek valójában lassabb a reakcióidejük, mint azoknak, akik nem. Kimondottan kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend befolyásolja a memóriát és a kognitív képességeket. Tartsa józan eszét és okosságát azzal, hogy tiszta étkezéssel és testmozgással jár az egészséges úton.

# 6 Az esély, hogy végül hízni fog diéta alatt vagy után.
Tegyük csak úgy, mintha a terv nem veszélyes, és nem okoz hosszú távú kárt. Tegyük csak úgy, mintha eljutottál egy olyan ponthoz, ahol elég kétségbeesettnek érzed magad, hogy nem is érdekel; csak a számokat szeretné látni a skála csúcsán. Még akkor is, ha szorongottnak érzi magát a súlya miatt, ne feledje, hogy az emberek általában csak a fogyókúrájuk során híznak vissza, majd.

# 7 A drasztikus diéták miatt a test gyakran elveszíti az izomszövetét, ami lassítja az anyagcserét és megnehezíti a fogyást.
Az éhezési étrend az egészségügyi kockázatok mosólistáját okozza, amelyek közül az egyik az izomszövet vesztesége. Lehet, hogy egyesek kezdetben nem törődnek ezzel, ha a céljuk csak az, hogy „kisebb” legyen, de az izmok nagyobb arányban égetik el a kalóriákat, mint más testi szövetek. Elveszíti az izomszövetet, és lelassítja az anyagcserét, ami a legrosszabb fajta ellenfél, akire vágysz, miközben lefogyni próbálsz (most és a jövőben is).

Tehát ha nem fogyókúrával, hogyan lehet fogyni? Egyél szépen; válasszon minél gyakrabban frisset és nyerset. Kerülje a túlzottan feldolgozott ételek fogyasztását, és válasszon teljes kiőrlésű gabonákat, például acélból vágott zabot, quinoát vagy kuszkuszt a finomított cukrok és lisztek helyett. Kombinálja ezt a rendszeres kardio- és erőedzési edzésekkel, vagy akár csak a következetesen aktív életmóddal, és hamarosan jobban fogja érezni magát és jobban fog kinézni.