A gombák előnyei, 5 ok, amiért fel kell vennie ezt a szuperélelmiszert az étrendbe

A gombák előnyei: Ez a szuperétel növelheti az agy és a csontok egészségét, megakadályozhatja a megfázást és elősegítheti a fogyást. Íme néhány legfontosabb előnye, amelyet kutatások bizonyítottak.

A HT tudósítója, a Hindustan Times

előnyei

Gomba ne csak íze legyen. Táplálkozási lyukasztót is csomagolnak, mivel meg vannak töltve vitaminok, elősegítik a egészséges immunrendszer és fokozza a a csontok egészsége. Ezért tekintik őket a szuperétel. És azok számára, akik keresik fogyás előnyei, a gombák sem tartalmaznak koleszterint vagy glutént. Íme néhány tudományosan bizonyított előnye:

A malajziai Malayai Egyetem kutatóinak tanulmányából kiderült, hogy a gombák bevitele az étrendbe igen javítsa agyának egészségét mivel fokozhatja az agyideg növekedését és jelentősen csökkentheti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

Gomba kávé népszerű divat, amely úgy véli, hogy az ital gyulladáscsökkentő, szabályozhatja a vércukorszintet és fokozhatja az anyagcserét.

A Penn State-i kutatók egy csoportja megállapította, hogy a gomba az gazdag antioxidánsokban, amelyek felhasználhatók az öregedés ellen és fokozza az általános egészségi állapotot. A tanulmány azt sugallja, hogy a gombák nagy mennyiségben tartalmaznak ergothioneint és glutationot, mindkettő fontos antioxidáns, mondta Robert Beelman professzor.

Gomba van gazdag D-vitaminban. A vitamin hiánya lassíthatja az anyagcserét.

Magas a béta-glükán tartalma, amely képes megvéd a megfázástól a betegségeket okozó sejtek elpusztításával és a krónikus betegség által legyengített immunrendszer erősítésével.