Biztonságos-e a koffein tartalmú üdítők fogyasztása terhesség alatt?

biztonságos-e

Az alkalmi üdítő valószínűleg nem árt Önnek. De a kutatások aggályokat vetettek fel a szódavíz terhesség alatti napi fogyasztásával kapcsolatban, függetlenül attól, hogy koffein-e vagy sem.

Egyes kutatások szerint a terhesség alatt napi egynél több cukorral édesített vagy mesterségesen édesített ital fogyasztása növelheti a koraszülés kockázatát. Ezek a megállapítások nem véglegesek, de a biztonság kedvéért érdemes korlátozni az elfogyasztott szóda mennyiségét.

Az American College of szülész és nőgyógyászok javasolják a koffein terhesség alatt történő korlátozását napi 200 milligrammra (mg). Egy tipikus üdítő 35–55 mg koffeint tartalmaz. Figyelembe kell vennie az étrend egyéb koffeinforrásait (kávé, tea, csokoládé, energiaitalok), és ennek megfelelően korlátoznia magát.

Terhesség alatt érdemes sok vizet inni. A tej és a 100 százalékos gyümölcslé egyaránt jó választás mind hidratálás, mind táplálkozás szempontjából.