Enneagram 7. típus: Az optimista | Erősítse meg fitnesz utazását az alapvető motivátorok használatával

Ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket., Ami azt jelenti, hogy ha bármely kapcsolt link használatával vásárol, akkor kis jutalékot fogok szerezni nulla további költséggel.

Enneagram 7. típus | Vezesse fitnesz utazását

Hogyan vezetheti személyiségtípusa a fogyás sikerét

Nagy eséllyel némi szkepticizmussal olvassa ezt a cikket. Értem. Hogyan lehet a személyiség tesztje összekapcsolódni egy fitnesz utazással?

Pontosan ezt kérdezte tőlem a férjem, amikor néhány hete ezt folytattam. Biztosítottam azonban, hogy valakinek az Enneagram személyiségtípusára vonatkozó információk alapján segíthetek nekik abban, hogy levezessék az egyéni motivátorokat a fogyás és az általános erőnlét szempontjából.

A helyzet az, hogy az Enneagramnak kevés köze van cselekedeteinkhez, és sok köze van a cselekedeteink motivációjához. Ezért nehéz leszögezni valaki más enneagram típusát. Mert nem lehet biztosan megmondani, miért csinálják, amit csinálnak. De amikor megtanulja saját motívumait, használhatja ezeket a motivátorokat, hogy előremozdítson. Életed bármely területén.

empowered

Mindannyiunknak különböző motívumai vannak. Különböző dolgok vezetnek minket oda, ahová tartunk. És rájönni, hogy mi ez a dolog számodra, létfontosságú a fitnesz utad során. Saját hatalmas súlycsökkentő és egészségügyi utam során óriási 160 kilót fogytam. Tudom, őrült igaz ?! De itt van az üzlet.

A legtöbb ember kísértésbe esik, hogy megnézze az előtte és utána pillanatképemet, és feltételezi, hogy ez egy gyors megoldás vagy a tökéletes összeomlási étrend vezetett a jobb oldali képhez.

De ez így van. nagyon rossz.

Valójában mindennek egy mögöttes miérthez volt köze.

Motivátor. Számomra ez azért volt, mert 336 font voltam, és kívül-belül teljesen nyomorult. Ez teljes kétségbeeséshez vezetett. A kétségbeesés lett a miértem, és ez elvezetett a súlycsökkentéshez.

Ha azt kérdezi valakitől, aki jelentősen lefogyott, mitől fogyott le minden súlya, mindenféle választ kap.

De minden egyes embernek van motivátora.

Az emberek egyik legnagyobb kihívása, amikor megkérdezem ügyfeleimet, barátaimat és családom? Motiváció hiánya. Hosszú távon nem tud ragaszkodni hozzá.

De egy motivációs törés nem fogja megtenni. Ennél mélyebben kell gyökereznie. Egy inspiráció, vagy egy igazán motivációs idézet ... nem fogja levágni.

DE ... Ha egy kicsit mélyebbre tudsz ásni, és megtalálod azt, ami igazán motivál téged, akkor az arany vagy.

Nem tudja, mi az Enneagram? Ez egy mély személyiségtípus, amely ősi éves. Ha még soha nem határozta meg az Enneagram típusát, tegye meg a tesztet ITT. Ettől nem kapok jutalékot. Csak imádom az enneagrammat. 😉

Mi motivál téged alapvetően?

Az Enneagramra pillantva felfedezheti, hogy mi motiválja Önt, de nem csak fitneszre vagy fogyásra készült. Ennél SOKKAL átfogóbb. Segítségével életének gyakorlatilag bármely területén segíthet. A házasságod, a karriered, a szülői életed ... Ez olyan hihetetlenül mélyreható eszköz.

De annak érdekében, hogy ez a blogbejegyzés ne legyen ötvenezer éves, nullázni fogjuk, hogyan használhatod az Enneagram típusú ismereteidet a fogyás és fitnesz utad vezetésére. Ha bepillantást szeretne kapni a többi típusba, irány ITT.

De ennél a bejegyzésnél fókuszáljunk kifejezetten az Enneagram Type 7-re.

Enneagram 7. típus: Az optimista

Mint Enneagram Type 7 kalandor. Szeret új dolgokba kezdeni, kockázatot vállalni, és csak a lehető legteljesebben felszívni az életet. Izgalomra, energiára és játékosságra építettél.

Erősségek egy Enneagram típushoz 7

Az Enneagram Type 7 vidám, érdekes és gyors gondolkodású. Mindig jó időre készülsz, és örömet okozol a körülötted lévő embereknek. Remek barát vagy, érdekes vagy és spontán.

Te is csodálatos látnok vagy, és remekül látod az összképet. Láthatja a lehetőséget és a lehetőséget, és remekül tud beugrani és megtalálni a stratégiát. Gyors gondolkodású vagy, lelkes tanuló, és boldogulsz a mentális ingerléssel.

Az Enneagram An Type kihívásai 7

Ahogyan mindannyian, az Enneagram 7-es típusainak vannak még kihívást jelentő tulajdonságai is. Lehet, hogy egy kicsit túl gyorsan ugrik valami újba, és képet fest a fejében arról, milyen csodálatos lehet. Akkor előfordulhat, hogy túl tele van a keze, és vissza kell húznia.

Lehet, hogy könnyen unatkozik is, mivel meg akarja őrizni az izgalmat és a szórakozást. Állandó szabadságot akarsz, és csapdában, szomorúságban vagy dühösnek érezheted magad a világon, ha nem kapod meg. Valószínűleg a lehető legtöbb lehetőségre van szüksége, és amennyire csak lehetséges, az újdonságokra is szüksége van.

Súlycsökkentő utazási akadályok és hogyan lehet legyőzni őket

A fogyás nem könnyű. Mindannyiunknak vannak olyan speciális akadályai, amelyek hajlamosak arra, hogy gyakrabban kisiklassanak minket, mint nem. Tehát nézzük meg alaposan az Enneagram 7-es típusú súlycsökkenés három fő akadályát.

Fontos szem előtt tartani, hogy ebben a blogbejegyzésben nem olyan útlezárásokról beszélünk, mint például arról, hogy a tejtermékek hogyan hatnak rád, vagy hogy gluténmentesen kell-e menni. Itt inkább a dolgok belső oldaláról beszélünk. Látogasson el néhány másik blogbejegyzésembe, ahol gyakorlati ötleteket talál a fogyás módjáról.

1. Ugrálhat tervtől tervig

Mivel szereted az újdonságokat és az izgalmat, az idő múlásával kísértésbe eshet az egyik diétáról a másikra ugrani. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy csinálja, de amint új cselekvési tervet mutat be Önnek, valószínűleg csábítóan hangzik.

Ez akadályt jelenthet az Ön számára, mivel a következetesség kulcsfontosságú minden egészségügyi utazás során. A terv módosítása az utazás nagyon fontos része. De a tervről a tervre váltás nem vezethet valódi előrelépéshez.

Ennek az akadálynak a leküzdése érdekében találjon egészséges és fenntartható cselekvési tervet (erről bővebben alább). Valami, amit élvez. Ez biztosítja, hogy ne ugráljon be egy tervbe, mert izgalmasan hangzik, vagy rövid idő alatt hatalmas eredményeket ígér.

Ezután valóban kötelezze el magát a folyamat mellett való tartás mellett. Amikor tudod, hogy fenntartható, képes leszel elköteleződni. És ez egészen az egészségügyi céljaihoz vezet.

2. Lehet, hogy le akar lépni

Újabb akadály állhat elő, ha új törekvése már nem új. Egészségügyi céljaink elérése a T.I.M.E. Nagyon szeretnénk egy gyors megoldást, de a helyzet az, hogy a wellness-utunk sikerének elérése érdekében el kell köteleznünk magunkat az odaérkezéshez szükséges időre.

Mint Enneagram Type 7, unatkozhat, és egy idő után le akar lépni. De ezt az akadályt legyőzheti, ha egyszerűen megváltoztatja a dolgokat az egészségügyi tervének irányelvein belül.

Kipróbálhat néhány új receptet? Meg tudja változtatni az edzés rutinját? Tud-e új célt kitűzni, és jobban kitolni magát? Csatlakozhat-e egy közösséghez (személyesen vagy online), amely a motiváció új szelét küldi?

Nagyon sokféleképpen lehet változtatni a dolgokon és izgalmassá tenni a dolgokat. Szóval nyugodtan fuss vele! Ez biztosítja, hogy az idő múlásával folyamatosan haladjon.

3. Csatlakozhat a tömeghez

Mint Enneagram Type 7, a legoptimistább módon szereti az élet közbeni tánc izgalmát. Ez egy ilyen ajándék. Ahol útlezárássá válhat, amikor olyan emberek vannak körülötted, akik arról a csodálatos új étrendről beszélnek, amelyet kipróbálnak.

Összeomlott diéták jönnek és mennek. A divatos diéták jönnek és mennek. De összességében jó egészség… nos, ez valójában fenntartható. Tehát ennek az útlezárásnak a leküzdése érdekében győződjön meg arról, hogy egy olyan wellness-tervet követ, amelyet úgy terveztek, hogy életre keltse Önt, és ne olyasmit, amely külsős eredményeket ígér.

Elkötelezed magad annak érdekében, ami neked beválik. És ne engedd magad a kísértésnek, hogy felpattanj minden utadra. Ne feledje, a következetesség kulcsfontosságú.

Hogyan válasszunk egy fitnesztervet

Vannak olyanok. sok. lehetőségek. * tedd ide a facepalmot *

Komolyan ha sikertelen diétát kapok a képernyőn, sikítani fogok.

Itt az üzlet. Lehet, hogy teljesen elfogult vagyok, de annyira ellenzem a fogyókúrát. Rengeteg kutatás mutatja, hogy a táplálékfogyasztás korlátozása és az általános „diétázás” általában több kárt okoz, mint hasznot, és teljesen összefüggésbe hozhatom.

De ez nem azt jelenti, hogy a fogyás nem lehet opció az Ön számára. Ez azt jelenti, hogy nem kell kínoznia magát a fogyás érdekében. Ehelyett meg kell találnia egy tervet, amely megfelel az Ön számára. Olyan, amely kivitelezhető és kiegyensúlyozott, EGÉSZSÉGES, és élvezetes. Őrültnek hangzik? Biztos vagyok benne! A diétaipar a fogyás elé akarja ijeszteni. De nem ez a lány. Dehogy.

Reális

Mint Enneagram 7, valami izgalmasra vágysz. Tehát itt dönt, hogy megtaláljon egy reális, fenntartható és hosszú távon valóban megvalósítható cselekvési tervet. Kísértésbe eshet, hogy belevág egy súlycsökkentő tervbe, amikor valami izgalmasat lát a közösségi médiában, vagy ha erről egy barátjától értesül.

Engedje, hogy izgalma vezesse! De ne feledje, hogy hosszú távon megvalósítható tevékenység megkezdése (még akkor is, ha az újdonság letűnik) valóban hosszú távú eredményekhez vezet. Mert ki akar összeomlási diétát csinálni, majd visszaszerezni az egészet? Nem mi!

Válasszon egy cselekvési tervet, amely táplálja Önt a mindennapi életében.

Rugalmas

Mint Enneagram Type 7, ön is szeretne egy kis szabadságot. Keressen egy cselekvési tervet, amely teljes mértékben elmagyarázza a követendő elveket és irányelveket, majd lehetővé teszi, hogy saját maga legyen.

Ez azt jelentheti, hogy kidolgozza saját edzésprogramját, kísérletezzen saját étkezéseivel és étkezési terveivel, valamint hogy a dolgok frissek és izgalmasak maradjanak.

Egészségközpontú

Nem számít, mit ne folytass egy őrült összeomlási diétán. Ne csábítson egy nagyon ígéretes fehérjetartás vagy szuper korlátozó diéta. Találjon meg egy tényleges egészségközpontú tervet, amely megtanítja Önt arra, hogyan táplálja testét, mozgassa testét, és közben szeresse is a testét.

Ez vezet el benneteket a valódi tartós haladáshoz.

Válasszon cselekvési tervet, ne diétát

Kerülje el a baleseti diétákat. Komolyan. Fuss a másik irányba. Ha segítségre van szüksége a fogyásban a kemény diéta merevsége nélkül, próbálja ki hathetes fogyókúrámat. Megkapja az összes részletet és elvárást egyszerűsített módon, majd megtanulja, hogyan kell egyensúlyba hozni az egészet, hogy élhesse életét, miközben előreléphet az eddigi legegészségesebb felé.

Kulcsmotivátor a 2. típusú Enneagram számára

Mint a Enneagram Type 7, a fitnesz fantasztikus módja lehet annak, hogy a legjobb önmagaddá válj.

A 7. motivációs Enneagram legnagyobb motivátorai az izgalom, az újdonság és az energia. A jó hír az, hogy ezt abszolút előnyére fordíthatja egészségügyi útján. Valójában ezt használhatja az egész utazás felerősítésére.

Amikor egészségügyi útra indul, a lehetőségek végtelenek. Kezdjen egy kicsit a dobozon kívül gondolkodni. Hogyan tudja úgy mozgatni a testét, ahogy még soha nem próbálta? Esetleg egy új osztály az edzőteremben, vagy feliratkozás egy 5 ezer versenyre? Hogyan ehet olyan dolgokat, amelyek egy ideje még nem voltak meg - vagy olyan dolgokat, amelyeket még soha nem is próbált korábban?

A dolgokat annyiban változtathatja, amennyire szüksége van, annak érdekében, hogy a dolgok izgalmasak maradjanak.

Ennek egyik legjobb módja az, ha folyamatosan új célokat tűz ki maga elé. Ez kihívást jelent arra, hogy új módszereket találjon céljainak elérésére, hogy idővel ne unatkozzon.

Ha unatkozik, akkor tudja, hogy ideje megváltoztatni a dolgokat.

A dolgok frissességének megőrzésével megmarad az inspiráció a folytatásra és a legegészségesebb verzióvá válhat.