Erőteljes gondolkodásmód változik a súlycsökkenés körül Galen Lundinnal

Ma leülök és beszélgetek a chicagói székhelyű Testátalakító Edzővel, Galen Lundinnal. Azonnal felkeltette az érdeklődésemet és vonzott Galen edzői stílusa, mert ő azon kevés ember egyike, akit láttam, hogy foglalkozik azokkal az érzelmi és mentális problémákkal, amelyek súlygyarapodáshoz és fitneszhez kapcsolódó csalódásokhoz vezetnek. Galen a viselkedéspszichológiát és az idegtudományokat segíti ügyfeleit abban, hogy túllépjenek a jo-jo diétán, hogy valóban tartós változásokat hajtsanak végre mind fizikailag, mind mentálisan.

súlycsökkenés

Ebben az epizódban Galennel és én beszélünk néhány mögöttes érzelmi traumáról, amelyek súlyharcokhoz vezethetnek, arról, hogyan fedezhetik fel a "miért" -et a wellness-megközelítéssel, miért nem "jó" vagy "rossz" az ételek, tudatában vagyunk a belső átlagos lányod (vagy fickód), hogyan lehet lendületet teremteni, és még sok minden más! Az interjúról az alábbi műsorfüzetben olvashat részletesebben.
- - -
További információk a Galen Lundinról:

- - -
Ha naprakész akar lenni a Reina Rising témában:

  • Kövessen minket az Insagram @ reina.rising oldalon
  • Kattintson ide a Reina Rising Facebook oldalához
  • És feltétlenül iratkozzon fel és értékelje az alábbi podcastot!

- - -
Ebben az epizódban:

4:50 „Meghatározás, finomítás és átalakítás” és személyi edzői beszélgetés
7: 10: A súlycsökkenés mögöttes érzelmi problémák
10:00: A biztonság megteremtésének és a stressz csökkentésének ereje
11:40: "Mit akarsz ennek a 10 fontnak az elvesztése eredményeként?"
15:05: Galen 3 hónapos programja, amely megalapozza a változásokat
20:00: Miért nem „jó” vagy „rossz” az étel?
22:20: A bűntudat/szégyen körforgás és a személyes értékrendek

"Étkezzen úgy, hogy az összhangban legyen az értékeivel ... ez nem annyira a jóról vagy a rosszról szól, sokkal inkább arról szól, hogy az ételek milyen érzéseket keltenek bennünk ... [akkor] az emberek vonzódni kezdenek, hogy jobb döntéseket hozzanak maguknak ..."

26:20: „Tegyen egy kis lépést a megfelelő irányba, még akkor is, ha 10 vagy 15 percre kimegy sétálni. Ez elég ahhoz, hogy bizonyítékot szerezzünk arról, hogy valóban tudnak tenni valamit a helyzet ellen. ”
29:10: „Ne adj túl nagy elismerést jövendőbeli önmagadnak azért, amiért azt mondod, hogy megteszed.”
32:40: „Boldog leszek, amikor” szindróma és hogyan lehet keresni egy érzést, és miért nem szégyellheted a tested, hogy azt csináld, amit szeretnél
38:50: A belső átlagos lány/srác és a tapasztalatok emberségesítése
41:00: Az érzelmi súly felszabadítása = A fizikai súly és a test pozitív mozgásának felszabadítása
43:20: "Az életed nem változik, ha úgy döntesz, hogy megengeded magadnak a fogyást, az életed megváltozik annak a személynek a miatt, akinek az eredmény elérése érdekében választasz."
47:15: Galen egyetlen tanácsa
50:00: Szünet annak elgondolkodására, hogy mit akarsz, és mi igaz az Ön számára

Ma leülök és beszélgetek a chicagói székhelyű Testátalakító Edzővel, Galen Lundinnal. Azonnal felkeltette az érdeklődésemet és vonzott Galen edzői stílusa, mert ő azon kevés ember egyike, akit láttam, hogy foglalkozik azokkal az érzelmi és mentális problémákkal, amelyek súlygyarapodáshoz és fitneszhez kapcsolódó csalódásokhoz vezetnek. Galen a viselkedéspszichológiát és az idegtudományokat segíti ügyfeleit abban, hogy túllépjenek a jo-jo diétán, hogy valóban tartósan megváltoztassák fizikailag és mentálisan is.

Ebben az epizódban Galennel és én beszélünk néhány mögöttes érzelmi traumáról, amelyek súlyharcokhoz vezethetnek, arról, hogyan fedezhetik fel a "miért" -et a wellness-megközelítéssel, miért nem "jó" vagy "rossz" az ételek, tudatában vagyunk a belső átlagos lányod (vagy fickód), hogyan lehet lendületet teremteni, és még sok minden más! Az interjúról az alábbi műsorfüzetben olvashat részletesebben.
- - -
További információk a Galen Lundinról:

- - -
Ha naprakész akar lenni a Reina Rising témában:

  • Kövessen minket az Insagram @ reina.rising oldalon
  • Kattintson ide a Reina Rising Facebook oldalához
  • És feltétlenül iratkozzon fel és értékelje az alábbi podcastot!

- - -
Ebben az epizódban:

4:50 „Meghatározás, finomítás és átalakítás” és személyi edzői beszélgetés
7: 10: A súlycsökkenés mögöttes érzelmi problémák
10:00: A biztonság megteremtésének és a stressz csökkentésének ereje
11:40: "Mit akarsz ennek a 10 fontnak az elvesztése eredményeként?"
15:05: Galen 3 hónapos programja, amely megalapozza a változásokat
20:00: Miért nem „jó” vagy „rossz” az étel?
22:20: A bűntudat/szégyen körforgás és a személyes értékrendek

"Étkezzen úgy, hogy az összhangban legyen az értékeivel ... ez nem annyira a jóról vagy a rosszról szól, sokkal inkább arról szól, hogy az ételek milyen érzéseket keltenek bennünk ... [akkor] az emberek vonzódni kezdenek, hogy jobb döntéseket hozzanak maguknak ..."

26:20: „Tegyen egy kis lépést a megfelelő irányba, még akkor is, ha 10 vagy 15 percre kimegy sétálni. Ez elég ahhoz, hogy bizonyítékot szerezzünk arról, hogy valóban tudnak tenni valamit a helyzet ellen. ”
29:10: „Ne adj túl nagy elismerést jövendőbeli önmagadnak azért, amiért azt mondod, hogy megteszed.”
32:40: „Boldog leszek, amikor” szindróma és hogyan lehet keresni egy érzést, és miért nem szégyellheted a tested, hogy azt csináld, amit szeretnél
38:50: A belső átlagos lány/srác és a tapasztalatok emberségesítése
41:00: Az érzelmi súly felszabadítása = A fizikai súly és a test pozitív mozgásának felszabadítása
43:20: „Az életed nem változik, ha úgy döntesz, hogy megengeded magadnak a fogyást, az életed megváltozik annak a személynek a miatt, akinek az eredmény elérése érdekében döntesz.”
47:15: Galen egyetlen tanácsa
50:00: Szünet annak elgondolkodására, hogy mit akarsz, és mi igaz az Ön számára