7 hatékony akupresszúrás pont a gyors fogyáshoz

A modern világ legnagyobb egészségügyi problémája az elhízás és a túlsúly kérdése, és a világ népességének többsége szenved ettől a problémától. A legtöbb esetben az emberek fogyókúrával és kordában tartással próbálják diétázni és testedzni, de a legtöbb esetben a lelkesedés elvesztése miatt sikertelen próbálkozásokká válnak. De mit mondok neked, hogy van egy hatékony természetes módszer a fogyáshoz testmozgás nélkül is? Igen ez igaz. Az akupresszúra egy alternatív terápia, amelynek során a test bizonyos nyomáspontjait stimulálják a betegségek és betegségek enyhítésére. A súlycsökkentő akupresszúra rendkívül hatékony, mert háromirányú megközelítéssel elősegíti a fogyást. Az akupresszúra segít csökkenteni a sóvárgást, stabilitást hoz az étvágyban, és emeli az elme tudatát, hogy egészséges ételeket válasszon.

pontok

Alapvető akupresszúrás pontok a fogyáshoz

Fülpontok

Három létfontosságú fülpont, SI19, TW21 és GB2 található, amelyek a fül körül helyezkednek el. Ezeket tekintik az akupresszúra legerősebb pontjainak a fogyás szempontjából. Ezeket a pontokat úgy találhatja meg, hogy hüvelykujját közvetlenül a fül elülső részén elhelyezkedő háromszög alakú szövetszárny fölé helyezi. A hüvelykujjával nyomást gyakorolhat erre a régióra, mert az egyszerre fedi le a három pontot. 3 percig közepes és egyenletes nyomást kell gyakorolnia ezekre a pontokra. Ezeknek a pontoknak az ösztönzése hozzájárul az emésztés javításához, valamint az éhség és az étvágy kontrollálásához.

Face Point

A GV 26 vízvályúként is ismert, és ez a súlycsökkentő akupresszúrás pont a felső ajak és az orr közötti mélyedésben található. Ha naponta kétszer ötször stimulálja ezt a pontot az ujjával, ez hozzájárulhat az éhség és az étvágy felkavarásához.

Belly Point

Az akupresszúrás diagram következő fontos pontja a fogyásért Ren 6. Ez a pont 3 cm-re található a hasi gomb alatt. Serkentheti ezt a pontot, ha a mutató- és középső ujjával masszírozza 2 percig, naponta kétszer. Ez a pont segíti az emésztés serkentését és a méreganyagok kiürítését a testből.

Ne hagyja ki: Jóga asanák, hogy otthon hasi zsírt égessenek el.

Térdpont

A térdpont vagy az ST36 az akupresszúrás fogyás létfontosságú pontja, amely a belek egészséges működésének biztosításával elősegíti a fogyást. Ez a pont 2 cm-rel a térdvédő alatt helyezkedik el, kissé a láb külső oldala felé. Nyomja mindkét ponton ezt a pontot mutató- és középső ujjával minden nap két percig.

Könyökpont

A könyökpont vagy az LI11 a fogyás egyik funkcionális akupresszúrás pontja, amely javítja a bél működését azáltal, hogy eltávolítja a testből a nem kívánt nedvességet és a felesleges hőt. Ez a pont a könyökráncnál helyezkedik el, a könyök külső oldala közelében. Serkentheti ezt a pontot, ha a hüvelykujjával nyomást gyakorol egy percre minden nap.

Bokapont

A boka vagy az SP6 pont egy másik hasznos akupresszúrás pont a fogyáshoz, amely 2 hüvelykkel a boka felett, a láb belső oldalán, közvetlenül a boka csontja mögött helyezkedik el. Serkentheti ezt a pontot, ha hüvelykujjával minden nap 1 percig nyomást gyakorol. Ez a pont segít a test folyadékszintjének egyensúlyban tartásában.

Hasi fájdalom

Ez egy olyan pontcsoport, amely közvetlenül az alsó bordái alatt helyezkedik el. Fojtsa meg az ujjait, és minden nap 5 perccel nyomja be ezeket a pontokat a törzs mindkét oldalán. Ezek a pontok segítenek enyhíteni az emésztési zavarokat.

Iránymutatások az önakupresszúrához a fogyáshoz

Ha úgy döntött, hogy az önakupresszúrát választja a fogyáshoz, akkor fontos, hogy kövessen néhány irányelvet annak biztosítása érdekében, hogy jól csinálja.

  • Tanulmányozza az akupresszúrás diagram nyomáspontjait, hogy megismerje a pontok pontos helyét a testen.
  • Az önakupresszúra elvégzése előtt néhány mély lélegzetvétel mellett növelje a test oxigénellátását. Ez segít az elme és a feszült izmok megnyugtatásában és ellazításában is.
  • Hajtson végre egy egyszerű légzőgyakorlatot úgy, hogy belélegzi az orrát 8 darabig, majd kilégzéssel 16 számot. Ismételje meg 10-szer.
  • Lassan és egyenletesen nyomjon ujjaival. Tartsa enyhén a nyomáspontot, és tartson állandó nyomást 1-3 percig. Ha a pont fáj vagy sérült, használjon kisebb nyomást.
  • Kerülje a sebekre, vágásokra, égési sérülésekre és daganatokra gyakorolt ​​nyomást.
  • Viseljen extra ruházatot, és próbáljon melegedni az akupresszúrás kezelés befejezése után. Az akupresszúrás munkamenet segít a test minden feszültségének feloldásában, és ennek eredményeként a test hője csökken, ezáltal hidegre fogékony.

Az akupresszúra nemcsak a különféle betegségek és egészségi állapotok gyógyításában segít, hanem összhangot teremt az elme és a test között. Stimulálja a fent említett akupresszúrás pontokat az utasításoknak megfelelően a fogyás elősegítése érdekében mellékhatások nélkül.

A szerzőről

Diksha Rai

Diksha Rai profi tartalomíró. Nagyon szenvedélyesen foglalkozik az egészséggel, az étrenddel, a fogyással, a jógával és az erőnléttel kapcsolatos cikkek írásával. Ihletet kaptam a legtermékenyebb fogyókúrás szerzőktől, és vágyam arra, hogy ügyes kutatóvá váljak, kiváló tehetséggel a jövőbeni helyzetek elosztására.