Értékeljen 12 legnépszerűbb fogyókúrás gyógyszert és étrend-kiegészítőt Vietnamban!

A fogyásnak sokféle módja van, beleértve a gyógyszereket és a természetes kiegészítőket is.

Úgy gondolják, hogy képesek segíteni a fogyásban, vagy legalábbis megkönnyítik a fogyást más módszerekkel kombinálva.

Általában a következő mechanizmusok egyikén vagy többen működnek:

Csökkentse az étvágyat, teltebbnek érzi magát, ezért egyél kevesebbet.
Csökkentse a felszívódást a tápanyagok, mint a zsír, kevesebb kalóriát töltenek be.
Növelje a zsírégetés szintjét, így több kalóriát fogyaszt.

Íme 12 népszerű fogyókúrás gyógyszer és kiegészítő, amelyet a tudományos közösség felülvizsgált.

1. Garcinia Cambogia kivonat (ananász gyümölcs kivonat)

A bogyós gyümölcsök széles körben ismertek az egész világon, miután leírták őket a Dz televíziós műsorban. Oz 2012-ben.

Ez egy kis zöld gyümölcs, amely tök alakú. A hüvely citromsav citromsavat (HCA) tartalmaz. A diétás tabletták készítéséhez használt gyümölcs kivonat aktív összetevője.

Munka: Állatkísérletek azt mutatják, hogy megakadályozhatja a testzsírt termelő enzim működését és a szerotoninszint növelését, potenciálisan csökkentve az étvágyat .

Funkció: 130 emberen végzett tanulmány, amelyben összehasonlították a gyümölcsöt egy nyugtatóval. A csoportok között nem volt különbség a súlyban vagy a testzsír százalékban .

Egy 2011-es kommentár 12 gyümölcsbogyó-tanulmányt vizsgál, amelyekből kiderült, hogy átlagosan hetek alatt 0,88 kg-ot csökkent .

Mellékhatások: Nem jelentettek súlyos mellékhatásokat, de enyhe gyomor-bélrendszeri problémákról beszélnek.

Alsó vonal: Még akkor is, ha a gyümölcs segíthet a fogyásban, a hatás olyan kicsi, hogy senki sem fogja észrevenni.

2. Hydroxycut

A Hydroxycut több mint egy évtizede van a piacon, és mára a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrás terméke.

Ennek a terméknek sokféle típusa van, de a legnépszerűbb a "Hydroxycut".

Munka: Számos összetevőt tartalmaz, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, beleértve a koffeint és néhány növényi kivonatot.

Funkció: egy tanulmány kimutatta, hogy 3 hónapig segített csökkenteni a szoba 9,5 kg-os súlyát .

Mellékhatások: Ha érzékeny a koffeinre, szorongó, ingerlékeny, borzongás, hányinger, hasmenés és ingerlékenység alakulhat ki.

Alsó vonal: sajnos csak egy tanulmány készült erről a termékről, és nincs információ a hosszú távú hatásairól.

3. Koffein

A koffein a leggyakoribb anyag, amely befolyásolja a világon elfogyasztott agyat. A természetben megtalálható benne a kávé, a zöld tea és a fekete csokoládé. Különböző vegyes ételekhez és italokhoz is adják.

A híres koffein anyagcsere-stimuláns, és gyakran hozzáadják a forgalomba hozott fogyókúrás kiegészítőkhöz.

A kávéfogyasztás segít a fogyásban

Munka: Rövid távú vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein 3–11% -ig serkenti az anyagcserét, és akár 29% -kal növelheti a zsírégetést .

Funkció: néhány más tanulmány azt mutatja, hogy a koffein relatív szinten segítheti az embereket a fogyásban .

Mellékhatások: Egyeseknél a sok koffein szedése szorongást, álmatlanságot, ingerlékenységet, ingerlékenységet, hányingert, hasmenést és egyéb tüneteket okozhat. A koffein szintén függőséget okoz, és csökkentheti az alvás minőségét.

Nem igazán kell koffeintartalmú kiegészítőket vagy drogokat használnunk. A legjobb koffeinforrások a kiváló minőségű kávé és a zöld tea, amelyek antioxidánsokkal és más egészségügyi hatásokkal is rendelkeznek.

Alsó vonal: a koffein stimulálhatja az anyagcserét és fokozhatja a rövid távú zsírégetést. Az emberi gyógyszer toleranciája azonban nem tarthat sokáig.

4. Orlisztát (Alli)

Az Orlistat olyan gyógyszer, amelyet az egész pulton Alli néven forgalmaznak, és a receptben Xenical néven szerepel.

Munka: Ez a súlycsökkentő gyógyszer úgy működik, hogy megakadályozza a zsír belét, így kevesebb kalóriát tölt be a zsírból.

Funkció: 11 vizsgálat nagyszabású áttekintése szerint az Orlistat akár 2,7 kg súlycsökkenést is segíthet a nyugtatókhoz képest .

Egyéb előnyök: Egy vizsgálat során kimutatták, hogy az orlisztát csökkenti az enyhe vérnyomást és a 2-es típusú betegség kialakulásának kockázatát .

Mellékhatások: ez a gyógyszer bőségesen befolyásolja az emésztést, beleértve a laza székletet, a puffadást, gyakran nehezen szabályozható a bél aktivitását és más hatásokat. Ez hozzájárulhat a zsírban oldódó vitaminok, például az A, D, E és K vitamin hiányához is.

A szakértők azt javasolják, hogy kövessék az alacsony zsírtartalmú módot. Az Orlistat használatakor a mellékhatások minimálisra csökkenthetők.

Érdekes, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend (gyógyszerek nélkül) ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint az Orlistat és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálása .

A legfontosabb dolog: Az Orlistat vagy az Alli vagy a Xenical csökkentheti az evés során felszívódó zsír mennyiségét, és segít a fogyásban. Sok mellékhatása van, és némelyikük elég bosszantó.

5. Málna ketonok (málna ketonok)

A málna-keton a málnában található anyag, jellegzetes illatot teremt ennek a gyümölcsnek. A málna-ketonok másik szintetikus anyagát fogyókúrás gyógyszerként értékesítik.

Munka: A patkányokban izolált zsírsejtekben a málna növeli a zsírvesztést és az adiponektin hormon szintjét. Úgy gondolják, hogy összefügg a fogyással .

Funkció: A nagy dózisú patkányokon végzett, a testsúlycsökkenést mutató vizsgálat mellett nem végeztek emberen végzett málna-vizsgálatot .

Mellékhatások: Böfögést okozhat, enyhén málnaszagú.

Kulcs: Nincs bizonyíték arra, hogy a málna súlycsökkenést eredményezne az embereknél, és egereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy csak nagy dózisok bevétele esetén működik.

6. Zöld kávébab kivonat

A zöld kávébab csupán egy pörköletlen közönséges kávébab. Két koffeint tartalmaznak, és úgy gondolják, hogy segít a fogyásban.

Munka: a koffein fokozhatja a zsírégetést, a klorogénsav pedig lelassítja a bélben lévő folyamat szénhidrátjait.

Funkció: Számos emberi tanulmány azt mutatja, hogy a zöld kávébab kivonat segíthet a fogyásban .

Három tanulmány áttekintése szerint ez a termék segít az embereknek 2,5 kg-mal többet csökkenteni, mint a nyugtatók .

Egyéb előnyök: A zöld kávébab kivonat segíthet csökkenteni a vércukorszintet és a vérnyomást. Magas antioxidánsokat is tartalmaz .

Mellékhatások: Koffein-szerű mellékhatásokat okozhat. A benne lévő klorogénsav hasmenést is okozhat, és néhány ember allergiás lehet a zöld kávébabra .

Kulcs: A zöld kávébab kivonat viszonylag segíthet a fogyásban, de ne feledje, hogy számos tanulmányt a gyógyszeripar támogat.

7. Glükomannán

A glükomannán az elefántjamban található rost, más néven konjac.

Munka: A glükomannán felszívja a vizet és sűrűvé válik. Felhalmozódik a belekben, és növeli a jóllakottság érzetét, hogy segítsen kevesebbet enni .

Funkció: Három humán tanulmány azt mutatja, hogy a glükomannán egészséges étrenddel kombinálva 5 hét alatt 3,6-ról 4,5 kg-ra csökkentheti az embereket .

Egyéb előnyök: A glükomannán egy rost, amely táplálja a bélben lévő baktériumokat. Segíthet a vércukor, a vérzsír és a természetes zsír csökkentésében is; Nagyon hatékony a székrekedés kezelésében .

Mellékhatások: Duzzanatot, felfúvódást és laza székletet okozhat; Az orális gyógyszeres kezelést is zavarhatja, ha egyidejűleg szedik.

A glükomannánt kb. Fél órán át bőséges vízzel kell bevenni étkezés előtt.

Kulcs: Állandó vizsgálatok azt mutatják, hogy a glükomannán rostot tartalmaz, ha egészséges étrenddel kombinálják, segíthet a fogyásban. Ez számos egészségügyi állapot javítását is segíti.

8. Meratrim

A Meratrim újonc a fogyókúrás tabletták piacán. Két olyan növényi kivonat kombinációja, amely megváltoztathatja a zsírsejtek anyagcseréjét.

Munka: Állítólag ez megnehezíti a zsírsejtek szaporodását, csökkenti a test véráramából származó zsírmennyiséget, és segíti a raktározott zsírégetést.

Funkció: Eddig csak egyetlen vizsgálatot végeztek a Meratrim-ról. 100 elhízott ember szigorú étrendet kap 2000 kalóriában, Meratrim vagy nyugtatók mellett .

6 hét után a Meratrim csoport 5,2 kg-ot és 11,9 cm hasi kerületet fogyott. Emellett javították életminőségüket, csökkentették a vércukorszintet, a koleszterint és a triglicerideket.

Mellékhatások: Nem említettek mellékhatásokat.

Kulcs: Egy tanulmány kimutatta, hogy a Meratrim segít a fogyásban és számos más jótékony hatással van az egészségre. Ezt a tanulmányt azonban szponzorálták, ezért további kutatásokra van szükségünk a megerősítéshez.

9. Zöld tea esszencia

A zöld tea lényege számos olyan étrend-kiegészítő alkotóeleme, amelyek segítenek a fogyásban. Mivel a kísérletek kimutatták, hogy a fő antioxidáns az EGCG, amely támogatja a zsírégetést.

Munka: A zöld tea esszenciája vélhetően növeli a neurotranszmitterek aktivitását, amelyek hormonok, amelyek segítenek a zsírégetésben .

Funkció: Számos emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea eszenciák fokozhatják a zsírégetést, segítve a fogyást, különösen a hasi zsír .

Mellékhatások: A zöld tea kivonat általában nagyon jóindulatú. Kevés koffeint tartalmaz, és tüneteket okozhat a koffeinre érzékeny embereknél.

Ezenkívül a zöld tea fogyasztásának minden egészségügyi előnye a zöld tea eszenciájára is vonatkozhat.

Kulcs: A zöld tea és a zöld tea kivonat növelheti egy kis extra zsírégetést és csökkentheti a hasi zsírt.

10. Konjugált linolsav (CLA)

A sok éven át tartó konjugált linolsav hatékony terméknek tekinthető a zsír csökkentésében. Ez az egyik „egészségesebb” transzzsír, és természetesen jelen van néhány állati eredetű zsírban, például a sajtban és a vajban.

Munka: A CLA csökkenti az étvágyat, fokozza az anyagcserét és serkenti a felesleges zsír csökkentését .

Funkció: 18 különböző vizsgálat tematikus áttekintése szerint a CLA heti 0,1 kg-ot csökkent 8 héten keresztül .

Egy másik, 2012-es tanulmány szerint a CLA 1,3 kg fogyást okozhat a nyugtatókhoz képest .

Mellékhatások: A CLA gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okozhat, és hosszan tartó használata káros lehet, hozzájárulva a zsírmáj betegségéhez, az inzulinrezisztenciához és a gyulladáshoz.

Kulcs: A CLA hatékony fogyókúrás kiegészítő, de hosszú ideig tartó használat esetén káros lehet. A túl kevés fogyás nem éri meg a kockázatot.

11. Forskolin

A forskolin a borsmenta család egyik növényéből származó kivonat, amelynek állítólag súlycsökkentő hatása van.

Munka: Úgy gondolják, hogy növeli a cAMP nevű intracelluláris vegyület koncentrációját, amely serkenti a felesleges zsírégetést .

Funkció: Egy 30 túlsúlyos és elhízott férfi tanulmánya kimutatta, hogy a Forskolin segít csökkenteni a zsírt és növelni az izomzatot, miközben nem befolyásolja a testsúlyt. Egy másik, 23 túlsúlyos nővel végzett vizsgálat nem hozott eredményt .

Mellékhatások: Nagyon kevés információ áll rendelkezésre a termék biztonságosságáról, valamint a mellékhatások kialakulásának kockázatáról.

Kulcs: Két kis tanulmány a Forskolinról ellentmondásos eredményeket mutatott. A legjobb, ha a további kutatások befejezéséig kerüljük a termék használatát.

12. Keserű narancs/szinephrin

Van egyfajta keserű narancsnak nevezett narancs, amely vegyületeket tartalmaz. A szinefrin szerepet játszik (kristályos fehér alkaloid), amelyet sok fogyókúrás készítmény általános összetevőjeként alkalmaznak.

Azonban az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) betiltotta az efedrint súlycsökkentő gyógyszerek miatt súlyos mellékhatások miatt.

Munka: A szinefrin hatásmechanizmusa megegyezik az efedrinnel, de kevésbé hatékony. Csökkentheti a sóvárgást és növelheti a jelentős zsírégetést .

Funkció: Nagyon kevés kutatást végeztek a szinefrinről, míg az efedrin számos tanulmányban kimutatta, hogy rövid idő alatt jelentősen csökkenti a súlyt .

Mellékhatások: Az efedrin mellett a szinefrin súlyos szívvel kapcsolatos mellékhatásokat okozhat. Ez is függőséget okozhat.

Kulcs: A szinefrin stimuláns, amely viszonylag jól működik, és mindenképpen rövid távú súlycsökkentő hatása van. A mellékhatások azonban meglehetősen súlyosak lehetnek, ezért csak nagyon óvatosan kell alkalmazni.

Vényre felírt gyógyszerek

Ezenkívül számos fogyókúrás gyógyszert írnak fel hatékonyságukra. A leggyakoribb típusok a Contrave, a Belviq, a Phentermine és a Qsymia.

Egy 2014-es tanulmány szerint még a vényköteles fogyókúrás tabletták sem működtek olyan jól, mint remélték. Átlagosan segíthetnek a testtömeg 3-9% -os csökkentésében a nyugtatókhoz képest .

Ne feledje, hogy ez az eredmény csak akkor érhető el, ha Ön kombinált egy diétával egészséges. Maguk nem tehetnek semmit, és nem jelentenek megoldást az elhízásra, nem is beszélve számos mellékhatásukról.

A fő megjegyzendő üzenet

A fenti 12 termék közül a leghatékonyabbak:

Fogyás: Glükomannán, CLA és Orlisztát (Alli).

Fokozott hasi zsírégetés: koffein és zöld tea kivonat.

Figyelmeztetnem kell azonban az Orlistat-ot a kellemetlen mellékhatásai miatt, és a CLA-t az anyagcserére gyakorolt káros hatása miatt.

Tehát van glükomannán, zöld tea kivonat és koffein.

Ezek a kiegészítők hasznosak lehetnek, de a hatás csak mérsékelt. Sajnos egyetlen étrend-kiegészítő vagy gyógyszer sem segít a fogyásban. Kicsit bosszantóvá tehetik az anyagcsererendszert, és segítenek leadni néhány kilót, de ez minden.

Csökkentse a szénhidrátmennyiséget és fogyasszon sokat a fehérjéből A More még mindig a legjobb módszer a fogyáshoz. Ez sokkal hatékonyabb, mint az összes fogyókúra tabletta együttvéve.

További cikkek a fogyásról: