Zsírvesztés - 6 étrend javítja étrendjét Fogyjon Vietnam

  • Ról ről
    • Ismerje meg az edzőket
    • Body Expert Stúdió
  • Filozófiák
  • Szolgáltatások
    • Osztályok
    • Személyi edzés Vietnamban
    • Transform Tagság
    • Táplálkozási tanácsadás Vietnam
    • Fitness tesztelés
    • Online Coaching
  • Események
  • Üzlet
  • Folyóirat
  • Kapcsolatba lépni
    • Keresés
    • Kosár
      • A kosarad jelenleg üres

    Zsírveszteség - 6 kiegészítő

    javítja

    Ha rendszeresen olvasta ezt az oszlopot, akkor tudja, hogy a „kalória in vs kalória ki” mantra nem teljes kép, amikor a zsírvesztést és az alakformálást próbálják elérni. Testünk állandó áramlásban van a homeosztázis - az egyensúly és az egyensúly állapota - fenntartásának véget nem érő erőfeszítéseiben.

    A tápanyaghiány és a hormon egyensúlyhiánya gyakran az alapkérdés, amely visszatartja az embereket a fogyástól, majd könnyedén fenntartja a zsír (súly) fogyást. Az alábbiakban 6 olyan kiegészítő található, amelyekről érdemes többet megtudni, hogy segítsenek a zsírvesztés és az alakformálás terén.

    Karnitin

    A tudomány egy kicsit karcsú az L-karnitinben, de néhány tanulmány bizonyítja, hogy a karnitin növeli az izomtömeget, csökkenti a fáradtságot és csökkenti a zsírtömeget, amelyek mind a fogyás kulcsfontosságú elemei. A karnitin állítólag úgy működik, hogy zsírsavakat visz be a sejtekbe, így azokat elégetni lehet üzemanyagként. Egyes tanulmányok szerint különösen hasznos a zsigeri (hasi) zsírraktárak csökkentésében.

    Magnézium

    Az alacsony magnéziumszint akadályozhatja az ember azon képességét, hogy glükózt használjon üzemanyagként. Ahol a test „égeti” az energiát, hanem zsírként tárolja. A magnéziumhiány korrigálása az inzulinérzékenység növelésével serkenti az anyagcserét. A magas inzulinérzékenység nagyon jó ... ez azt jelenti, hogy a test gyorsan reagál a vércukorszint emelkedésére, kisebb mennyiségű inzulint használ és gyorsan visszatér egyensúlyba. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a magnézium is gátolhatja a zsír felszívódását.

    D-vitamin

    Szakértők a világ minden tájáról igazolják, hogy a lakosság nagyon magas százalékában hiányzik a D3-vitamin, és hogy a kiegészítés elengedhetetlen. A D3-vitamin valójában prohormon, és hatalmas szerepet játszik a sejtfunkciók széles skálájában. A zsírvesztés szempontjából a D-vitamin hiánya szorosan összefügg a szénhidrátok gyenge anyagcseréjével. Továbbá, a D-vitamin által szabályozott génjeink megváltoztathatják a zsírsejtek képződését, megkönnyítve ezzel a zsír tárolását. Szakértők szerint a D3-vitamin lehet az egyetlen legfontosabb kiegészítő, amelyet egészségünk érdekében szedhetünk

    Cink

    A cink elsődleges szerepet játszik az anabolikus hormontermelésben. A bőséges cink lehetővé teszi a három legfontosabb anabolikus hormon egészségesebb felszabadulását: a tesztoszteront, a növekedési hormont és az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1). Ezek a hormonok a legjobb zsírégető anyagok, amelyeket a szervezet képes előállítani.

    A cink hiánya csökkenti a leptint is, amely egy jótékony hormon, amely szabályozza az étvágyat. A leptin jelzi az agynak, hogy elmondja, ha jóllakott és elégedett vagy. Megállapítottuk, hogy az alacsony leptinszintű vagy károsodott leptin funkciójú emberek hajlamosak a túlevésre, ezért zsírozódnak.

    B-vitaminok

    A B-vitaminok segítenek az energiatermelésben, leküzdik a fáradtságot és a letargiát, javítják az egészséges idegrendszert, korrigálják a mellékvesék működését, és elősegítik az idegek és hormonok szabályozására szolgáló anyagok előállítását. A jó emésztés a B-vitamin komplex másik előnye. Segíti a megfelelő emésztést azáltal, hogy elősegíti a sósav (HCL) egészséges termelését; a sav hatékonyabban bontja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket.

    A zsírvesztéshez különösen a B5 és B3 vitamint kell figyelni. A B5 csökkenti a testsúlyt a zsírsejteket égető enzim, a lipoprotein lipáz aktiválásával. Egy tanulmány a B5 pótlását a kevesebb éhséghez kötötte diéta közben. Kimutatták, hogy a B3 (niacin) növeli az adiponektint, a zsírsejtek által kiválasztott súlycsökkentő hormont. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a niacinhoz kötött króm-kiegészítők hozzájárultak a testsúly csökkentéséhez.

    Króm

    Érzékenyebbé teszi a testet az inzulinra, segít csökkenteni a testzsírt és növelni a sovány izmokat.

    Az étrendnek elsősorban az optimális sejtműködés fejlesztésére kell összpontosítania. Ha a belső környezete kiegyensúlyozatlan, a rendszernek nehéz lesz új sovány szövetet (izomot) felépítenie, és elégetnie a felesleges zsírraktárakat. A tápanyaghiány gyakori, és valóban hátráltat, különösen akkor, ha megemelte aktivitási szintjét. Ha ez az információ érdekli, vegye fel a kapcsolatot szakemberrel, hogy megvizsgálja a tesztelést és a kezelést, ha szükséges.