Milyen egészségügyi előnyei vannak a Falafelnek?

Kezdőlap/libanoni ételek/Mik a Falafel egészségügyi előnyei?

A Falafel kulturális ikon Libanonban. Bár sokan tudnak ízletes falafelet készíteni, kevesen tudják megfelelni a friss, egészséges és hiteles libanoni változatnak, amelyet csicseriborsóból készítenek, amelyeket áztattak, őröltek és fűszerekkel kevertek, mint például kömény, chili, fokhagyma és koriander, majd mély barátjuk aranybarna tökéletesség.

Mindannyian tudjuk, hogy a falafel abszolút finom, de tudta, hogy szuper egészséges is? Vessünk egy pillantást ezeknek a tökéletes aranybarna gömböknek az egészségügyi előnyeire.

Amellett, hogy finom snack, a falafel nagyon jó az Ön számára, bár nehéz lehet elhinni, hogy valami ilyen finom egészséges lehet. Hogy meggyőzzük, vessünk egy pillantást a falafel egészségügyi előnyeire.

Magas rost- és fehérjetartalom

Mint más hüvelyesek, mint a lencse és a bab, a csicseriborsóban is magas a rost- és fehérjetartalom, mindkettőnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a jó szív-egészséget, az izmok helyreállítását és fejlődését, a testsúly-szabályozást, az emésztési egészséget és még sok mást.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltve

A csicseriborsó számos vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlenek a testi testi funkciókhoz, beleértve a kalciumot, vasat, foszfort, cinket, folátot, káliumot, B-vitaminokat és magnéziumot.

Alacsony kalóriatartalmú

Más sült finomságokhoz képest a falafel nagyon alacsony kalóriatartalmú. Hasonló ételek, mint például a shawarma vagy a doner kebab, mind magas kalóriatartalmú húsokat tartalmaznak, míg a csicseriborsó, amelyből a falafel készül, sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú.

Gazdag egészséges zsírokban

A Falafel gazdag úgynevezett „egészséges zsírokban”, és nem tartalmaz transz-zsírokat vagy telített zsírokat, amelyek a magas koleszterinszint egyik legnagyobb hozzájárulója.

Jó a vércukorszintnek

A rostban gazdag ételek szintén segítenek a vércukorszint szabályozásában. A rost lelassítja az emésztést, és lassan engedi át a cukrot az emésztőrendszerből a véráramba. Ez azt jelenti, hogy a „falafel” elfogyasztása után nincs „magas” cukor, és a vércukor-összeomlás miatt nincs fáradtság vagy irritáció.

Alacsony só

A Falafel alacsony nátriumtartalmú. Az alacsony nátriumtartalmú étrendi bevitel fenntartása pedig elengedhetetlen az alacsony vérnyomás fenntartásához.

Bár sokan képesek ízletes falafelet készíteni, kevesen tudnak megfelelni a friss, egészséges és hiteles libanoni változatnak. Ha elesett a falafel miatt, és el akarja kényeztetni újdonsült szerelmét, álljon meg Manoosh-nál vagy rendeljen online, örömmel készítenénk el ezt a finom és egészséges libanoni ételt!