Esküvő két hónap alatt, és még mindig pufók! (zöldségek, Slim Fast, turmix) - Fogyókúra és fogyás

Gratulálok az esküvődhöz! Először is, soha nem láttam olyan menyasszonyt, amely az esküvője napján nem volt lenyűgöző, biztos vagyok benne, hogy gyönyörű leszel. De ha gyors megoldást keres, akkor a font. ezzel leolvadt rólam. Pedig nem ajánlanám tartósan. Sok szerencsét! Jeannie

alatt

A jelenlegi súlyoddal szeretett beléd, nem? Megkérdezte tőle, akarja-e, hogy lefogyjon?

A sietős fogyásnál az a rosszabb, hogy még gyorsabban fog visszahízni. Akkor minden barátod kíváncsi lesz, hogy csak ülsz-e és eszel, mióta megházasodtál.

Ha fiatal vagy, mindent jól csinálsz, és még mindig nem veszítesz, a súlyod egész életedben komoly csata lesz. A mérlegnek örökké a legjobb barátjának kell lennie, nem pedig az ellenségének. Amint teljesíti céljait, naponta mérlegelnie kell, és ha 2 napja egymás után meghaladja a súlyát, akkor térjen vissza az alapokhoz, amíg el nem múlik. Nehezebb lesz, ha megházasodik, mert a legtöbb férfi sokkal többet tud enni, mint a nő, és nem hízik. Látni fogja, hogy a H megeszi az ételekkel teli tányérokat, miközben a tányérjában van egy kis saláta és egy száraz csirkemell. A mindennapi élet nagy részévé kell tennie a testmozgást is. Fizikai állapotától függően el kell kezdenie a futást vagy a járást. Tervezzen úgy, hogy heti 4 napon legalább egy órát, a szabadnapokon pedig legalább egy órányi súlyt fut. Az izomnak több kalóriára van szüksége a fenntartásához, mint a zsírnak, így az izomépítés jó dolog.

Tehát van 8 heted. Ha valóban veszíteni akarsz, íme néhány ötlet.

Menjen egy dokihoz, és kaphasson receptet az optifast vagy a medifast kezelésére. Nincs döntés, csak megissza az ételt. Az alacsony szénhidráttartalmú Slimfast jó, és így nincs hozzáadott cukor Carnation Instant Breakfast. Az otc folyékony étrendek közül sok tele van cukorral. Kerülje őket.

Nem számít, mit eszel, extra sok vízbe kell kerülned. Legalább 80 oz-mal többet, mint amit szokott inni. Ez nehéz. Vannak, akik éhesek iszik vizet.

Minden nap vegyen be egy tisztességes multivitamin- és króm-pikolinátot. Vegyünk egy nagy gélkapszulát az EFA-ból is.

Soha ne igyon semmit kalóriákkal.

Itt van egy étkezési terv, amely nekem működik. A hús csirkemell, pulyka, tonhalkonzerv vagy tilápia (hal) filé. A húst roston sütik vagy sütik. Sót, borsot, mustárt és forró mártást használok, de a sóval nincsenek problémáim. A saláta 2 csésze nyers spenót 2 babarépával vagy egy uncia szeletelt uborka vagy zöldpaprika. A salátaöntet bármilyen típusú. Csak 2 evőkanál.

Naponta háromszor 1 salátát és 1 húst fogyaszthat. Egyszerű és könnyen elvégezhető.

Hangsúlyozd le az étel fontosságát az életedben. A jutalmaknak és az örömöknek bármi lehet, amit élveznek, ami nem étel. Sok szerencsét!