Esti preferencia, a magas BMI-vel járó alváshiány a prediabéteszben szenvedőknél

Azok a prediabéteszben szenvedők, akik később lefekszenek, később étkeznek, és a nap folyamán aktívabbak és éberebbek - akiknek „esti preferenciájuk van” - magasabb testtömeg-indexekkel rendelkeznek, mint azok a prediabéteszben szenvedők, akik korábban a dolgokat teszik napon, vagy a reggeli preferenciát mutatják be. Az esti preferenciával rendelkező emberek magasabb BMI-je az elégséges alváshiányhoz kapcsolódik - áll az Illinoisi Egyetem Chicagó által vezetett tanulmánya szerint.

alváshiány

Az ázsiai résztvevőket vizsgáló tanulmány eredményeit Dr. Sirimon Reutrakul, az UIC Orvostudományi Főiskola endokrinológiai, cukorbetegség- és anyagcsere-egyetemi docense vezette - a Frontiers in Endocrinology folyóiratban publikálták.

A prediabétesz olyan állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegség legyen. Az étrend és a testmozgás módosítása nélkül a prediabéteszben szenvedő betegeknél nagyon nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Az elegendő alváshiányt korábban összefüggésbe hozták számos egészségügyi állapot, köztük az elhízás és a cukorbetegség fokozott kockázatával. Az esti preferencia a nagyobb súlyhoz és a cukorbetegség magasabb kockázatához is kapcsolódik.

Reutrakul és kollégái a reggeli/esti preferencia és a BMI - a testzsírnak a magassághoz és a súlyhoz viszonyított mértéke - kapcsolatát akarták megvizsgálni a prediabéteszben szenvedők körében.

"A cukorbetegség olyan széles körben elterjedt betegség, amely olyan hatással van az életminőségre, hogy a kialakulásában szerepet játszó új életmódbeli tényezők meghatározása segíthet abban, hogy tanácsot adjunk a betegség korai stádiumában lévő betegeknek a betegség megfordításához és megelőzéséhez. a prediabetes nem válhat teljes értékű diabétessé "- mondta Reutrakul.

Összesen 2133 prediabéteszes résztvevő vett részt a vizsgálatban. Reggeli/esti preferenciájukat kérdőív segítségével értékelték.

Azok a résztvevők, akik "reggel" -ben magas pontszámot értek el, válaszoltak a kérdésekre, jelezve, hogy inkább korábban ébredtek, korábban voltak tevékenységeik, és a nap elején éberebbnek érezték magukat, mint azok, akik magasan értékelték az "estét". Az alvás időtartamát és időzítését kérdőív segítségével határoztuk meg, és minden résztvevőnél értékeltük a szociális jet késedelem mértékét. A szociális jet lag az alvásidő eltolódását tükrözi a hétköznapok és a hétvégék között. Korábban kimutatták, hogy a nagyobb társadalmi jetlag (például az alvás időzítésében bekövetkező nagyobb eltolódás) egyes populációkban magasabb BMI-vel jár. A résztvevők átlagos életkora 64 éves volt, az átlagos BMI pedig 25,8 kilogramm négyzetméterenként. Az alvás átlagos időtartama éjjel körülbelül hét óra volt.

A kutatók azt találták, hogy a 60 évesnél fiatalabb résztvevők esetében a magasabb társadalmi jet lag szintje magasabb BMI-vel társult. A 60 évesnél idősebb résztvevők között a nagyobb esti preferenciával rendelkezők magasabb BMI-vel rendelkeztek, és ez a hatás részben annak volt köszönhető, hogy nem volt elég alvó, de nem volt szociális jet lag. Az esti preferencia közvetlenül összefüggésben állt a magasabb BMI-vel ebben a csoportban.

"Az alvás időzítése és időtartama potenciálisan módosítható" - mondta Reutrakul. "Az emberek rendszeresebben tudnak lefeküdni, és több alvásra törekedhetnek, ami segíthet csökkenteni a BMI-t és a cukorbetegség lehetséges kialakulását ebben a magas kockázatú csoportban."