Étel a tökéletes barnuláshoz: Mit egyél a nyáron

barnuláshoz

Sárgarépalé, napszemüveg és naptej a homokon a tengerparton, az A-vitamin-hiány megelőzésének koncepciója, gyönyörű és tartós barnulás

A nyár éppen munkamenetben van, és tudod, mit jelent ez! Sok D-vitamin, természetesen fényvédő, de lehetőség arra is, hogy megszerezzük ezt a szép bronz bőr árnyalatot. A diéta segíthet ebben. Tehát itt van a tökéletes barnulás étele! Vegye fel étkezési tervébe, és élvezze a napsugarakat!

A barnulás lényege, hogy napfénynek tegye ki magát, megvédje magát a veszélyes sugaraktól, de étkezési szokásairól is! Ha szeretne segíteni arcbőrének napozás előtt és után, íme néhány dolog, amit nagyon jó lenne enni. Bónusz? Ők is egészségesek és általában jóak neked! Tehát maradjon le a hamis spray-ről vagy a barnító krémekről. Próbáld inkább ezeket!

5 féle étel a tökéletes barnulásért

1. Sárgarépa

Alfa-karotint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amelyet a kozmetikai ipar szoláriumokban is használ. Akkor miért ne szívná fel természetes forrásból, krém helyett? Az alfa-karotin elősegíti a bőr egészséges színezését. Egyél nyersen a sárgarépát, bármilyen salátában, amit jobban szeretsz.

A sárgarépa gazdag béta-karotinban, ami segít az egyenletes barnulásban

2 tojás

Próbálja ki különösen a sárgáját, mert ezek tökéletesen megfelelnek a bőrének. Magas koncentrációban tartalmazzák az A-vitamint, amely táplálja a bőrt és a cserzés képességét. Az A-vitamin regeneratív hatással is büszkélkedhet, ezért forralja fel ezeket a tojásokat, és használja őket salátában vagy bármilyen módon.

3. Mangó

Ha még jobban ki szeretné egészíteni az A-vitamin bevitelét, ne habozzon kiválasztani a mangókat! Bőségesebbek, mint bármely más gyümölcs ebben a vitaminban. A mangók béta-karotint is tartalmaznak, amely különösen gondozza a bőrt és a hajat, különösen a forró évszakban.

A mangók rengeteg A-vitamint és béta-karotint tartalmaznak egy lumineszcens bőr számára

4. Víz

Lehet, hogy ez nem éppen étel, de szükség van rá, hogy a tested tápláltnak érezze magát. Még mindig létfontosságú a bőröd számára. Testünk körülbelül 60% vízből áll, így a bőrnek ugyanúgy szüksége van H2O-ra, mint a test bármely más rendszerére. Ha folyamatosan hidratálja, a bőre barnulni fog, és kisebb az esélye annak, hogy megégjen a napsütés alatt. Ha nem, akkor a bőre száraz és kérges lesz a napsugarak alatt.

5. Sajt

Magas szintű szelént tartalmaz, amely elem védi a bőrt a leégéstől. Ez segít abban is, hogy jobb, lumineszkálóbb barnuljon, és lassítja a bőr öregedési folyamatát. Ez azért történik, mert a szelén küzd a testében lévő szabad gyökök ellen. A fehér sajt az általános bajnok, ha magas a szelénszint.