Étel egy gyönyörű arcért

Az az elképzelés, hogy az étel vagy az élelmiszer-összetevők támogathatják az egészséges külsejű bőrt, szó szerint korosztályok óta létezik. Egyre több kutatás mutatta be az étrend választásának fontosságát az általános egészségre, beleértve a bőr egészségét is. Az elmúlt években megnőtt az élelmiszerek és az élelmiszer-összetevők iránti érdeklődés az egészségesebb megjelenésű bőr iránt. Ezt a megújult érdeklődést táplálkozási kozmetikumnak vagy nutrikozmetikumnak nevezték, hogy tükrözze a táplálkozás szépségre és a bőr egészségére gyakorolt ​​hatását. Sajnos az ezen a területen végzett kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, korlátozott kutatások folynak emberi témákban. Ennek ellenére tanulmányok készülnek, és valószínűleg még több a láthatáron.

belülről

Ilyen tanulmány egy új bőrtáplálási tanulmány, amelyet online nyomtatás előtt publikáltak a British Journal of Nutrition [1]. Ehhez a tanulmányhoz a kutatók több mint 700 japán nőnél mérték a bőr hidratáltságát, a felületi lipideket, a bőr rugalmasságát és ráncosodását. A táplálkozási szokásokon alapuló különbségeket úgy határoztuk meg, hogy a szokásos étkezési szokásokat egy élelmiszer-gyakorisági kérdőív segítségével értékeltük. A kutatók megjegyezték, hogy:

  • Az összzsír, a telített zsír és az egyszeresen telítetlen zsír magasabb étrendi bevitele a bőr rugalmasságának javulásával járt együtt.
  • A zöld és sárga zöldségek nagyobb bevitelű nőknél a szem sarkai körüli ráncosodás csökkenését figyelték meg.
  • A zöld és sárga zöldségek bevitelének beállítása után a magasabb telített zsírszint a bőr rosszabb ráncosodásával járt.

Lenyűgöző eredmények, amelyek további információkat nyújtanak az egészséges étrendnek a bőr egészségére és megjelenésére gyakorolt ​​előnyeiről. Míg az eddigi vizsgálatok többsége az élelmiszer meghatározott összetevőire vagy összetevőire összpontosít, ez a tanulmány a tényleges étrend bőregészségre gyakorolt ​​hatását vizsgálta. A zöldségfélék, köztük a zöld és a sárga zöldségek, számos vitaminban és antioxidáns fitonutriensben gazdagok, amelyekről azt javasolták, hogy támogassák az egészséges bőrt. Érdekes módon a zsírbevitelről beszámoltak arról, hogy a bőr megjelenésének bizonyos előnyei is vannak. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zsírfelesleg negatívan befolyásolhatja az egészségi állapotot. Mielőtt széles körben elfogadottá válnának, további kutatásokat kell végezni ezen összetevők és élelmiszerek tényleges előnyeiről. Ennek ellenére kutatások folynak, és úgy tűnik, hogy az ígéretesebb összetevők közül néhány tudományos tanulmányokkal alátámasztott.

Néhány kedvenc összetevőm közé tartozik az asztaxantin, tokotrienolok, zöld tea, kivi mag, lutein, likopin és Q10 koenzim, mivel a kutatás alátámasztja az egészséges megjelenésű bőr potenciális előnyeit.

Ne feledje, hogy igazi szépségünk belülről indul!

Kérem "MINT”A Facebook® gombra, e-mailben küldhet kérdéseket a címre [email protected], és tegyen egy megjegyzést.

Aaron Tabor, orvos
Diéta, öregedésgátló és táplálkozási kozmetikai szakértő

A Dr. Tabor-féle étrend és a MOST KÜZDELEM: Eszik és éljen proaktívan a mellrák ellen.
Tudjon meg többet Dr. Tabor étrendjéről és az öregedésgátló kutatásról a címen www.DrTabor.com.

Referencia:

Nagata C és mtsai. Az étkezési zsírok, zöldségek és antioxidáns mikroelemek társulása a bőr öregedésével a japán nőknél. British Journal of Nutrition 2010; 103: 1493-1498.