Fogyassza ezeket az ételeket, hogy felgyorsítsa a műtét utáni helyreállítást

Proliance Orthopedic Associates

Izzadjon biztonságosan ezen a nyáron

Az ortopédiai műtétek utáni gyógyulás sebességét és hatékonyságát nagymértékben meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak a testünknek van szüksége több kalóriára a felépüléshez, hanem a műtét stresszreakciót is okoz a szervezetben, amely megnöveli az anyagcserét és növeli a kalóriaigényünket. Ha mi ne táplálja a gyógyulást a megfelelő ételekkel, a szövődmények nagyobb valószínűséggel jelentkeznek. Kíváncsi, milyen ételek segíthetnek a műtét utáni gyógyulás felgyorsításában? Olvassa el alább a legfontosabb ajánlásainkat.

Fehérje - a szója, a tejtermék, a bab, a tojás, a túró, a baromfi, a hal, a hús és a dió mind kiváló fehérjeforrás. Győződjön meg róla, hogy minden étkezésbe beépít valamennyit, hogy csontjai és izmai újjáépülhessenek, és az immunrendszerük elég erős maradjon a fertőzések leküzdésében.
C vitamin - a C-vitamin segíti a testet a kollagén előállításában. Amikor teste felépül, egészséges kötőszövetre van szüksége, és a szalagok és az inak kollagénből állnak. A citrusfélék, zöldségek, bogyók és burgonya segíthet abban, hogy elegendő C-vitamint kapjon.
Kalcium - ez az ásványi anyag nem a testben készül, és a csontjaink folyamatosan kis mennyiségben veszítenek belőle, ezért az erős csontok fenntartásához kalciumot kell fogyasztanunk. A tejtermék, például a tej, a sajt és a joghurt gyakran azok a források, amelyekre először gondolunk, de ezen rágódjunk: a spenótba, a kelkáposzta és a chia magjaiba még több kalcium kerül.
D-vitamin - ez a tápanyag biztosítja, hogy fel tudjuk szívni a kalciumot az elfogyasztott ételből, és megtalálható a narancslében, a mandulatejben és sok ugyanabban az ételben, amely fehérjét és kalciumot tartalmaz.

Míg ezek az ételek elősegítik a test felépülését az ortopédiai műtétek után, pozitív hatásukat más ételek megsemmisíthetik. Ügyeljen arra, hogy kerülje a koffeint, az alkoholt, a túlzott cukrot és a sót, mivel ezek mind lassíthatják a csontok gyógyulását azáltal, hogy kimerítik a tápanyagok testét. Hacsak kezelőorvosa másképp nem rendelkezik, próbálja meg táplálékait táplálékból kapni, nem pedig kiegészítőkből, mert az étel segít a szervezetnek jobban felszívódni.

Az egészséges táplálkozók és a sportolók számára továbbra is fontos, hogy az étrendet a műtéti gyógyuláshoz igazítsák. Ez azt jelenti, hogy az egészséges életmód fenntartása mellett elfogyasztott ételek közül sok - például táplálkozási bárok vagy fehérjeitalok - felcserélhető tápanyagokban gazdag ételekkel. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban felszívja a szükségeseket, miközben leveszi az asztalról az extra cukrot és kalóriákat.

További útmutatást szeretne arról, hogy mit kell enni a műtét előtt vagy után? A Proliance Orthopedic Associates orvosai itt vannak, hogy segítsen többet megtudni a gyógyulási folyamat legjobb ételeiről. A POA-nál arra törekszünk, hogy a legjobb ellátást nyújtsuk betegeink számára, szakterületünk az ízületpótló műtét, az ACL rekonstrukció, a meniscectomia és még sok más. Kérjük, lépjen velünk kapcsolatba még ma!