Ételek, amelyeket kerülni kell repülés előtt (és közben)

Képzeld el. A repülőtéren van, és elindul egy repülés álmai céljához. Válogatta az utazási biztosítását, átváltotta a pénznemet - még anyósod is vigyáz a kutyára. Csak annyit kell tennie, hogy visszarúg, megnézi a repülés közbeni szórakozást, és átkutatja az útikönyveket, ahol felfedezheti, amikor leszáll.

De várj, mit eszel útközben?

Vannak olyan ételek, amelyeket a repülés előtt a legjobban kerülni kell, és más ételek, amelyeket soha nem szabad repülőgépen enni - függetlenül attól, hogy a gyomrot vagy a szomszéd orrlyukát veszi figyelembe.

Úgy értem, nem igazán az a személy akar lenni, aki a mosdóba futó gépen valahányszor kikapcsolja a „rögzítse a biztonsági övet” táblát? Szeretne több tucat embert alávetni a kimchi szárának, egyszerűen azért, mert vágya volt?

Szerezd meg az alábbi tippeket, hogy legközelebb ne repülj "az illető".

A legjobb ételek repülés előtt

A repülés előtt elfogyasztandó étel típusa attól függően változik, hogy rövid vagy hosszú utat repül. Hosszú távú járatok fárasztó és dehidratáló lehet, ezért a legjobb, ha táplálékot ad az étel. Csomagoljon olyan ételeket, mint a szemek és a fehérjetartók vagy akár quinoa. Rövid utazáshoz töltsön be valamilyen fehérjében gazdag anyagot, például tojást vagy csirkesalátát, mielőtt felszállna, hogy megdöntse Önt, mielőtt leszáll.

A legtöbb távolsági légitársaság ingyenes ételeket szolgál fel, de az ételek minősége változhat. Elég nagy magasságban megváltozik az ízérzékelésünk (sósság és édesség). Ahogy Charles Spence, az Oxfordi Egyetemről a BBC-nek elmondta, a páratartalom hiánya, az alacsonyabb légnyomás és a csökkentett háttérzaj mind hozzájárulnak az ízlelőbimbóink iránti érzékenység csökkenéséhez.

Ezért kerülje a repülőgépes ételeket, és repülés előtt töltsön be egészséges, de kiadós fehérjéket. Ne felejtsen el csomagolni néhány tápláló rágcsálnivalót, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a testet, mielőtt megérintené.

Kerülje az alkoholt repülés előtt és alatt

Ha hosszú távolságra repül, csábító lehet kihasználni a felszolgált ingyenes felnőtt italokat. Az alkoholfogyasztás és a repülés azonban néhány ok miatt nem jár együtt. Az alkohol dehidratátor, és a repülőgépek is. Az utastér légnyomása alacsony, így azt tapasztalhatja, hogy a szokásosnál jobban kiszáradt. Azt is érezheti, hogy gyorsabban zümmög, mint a földszinten. A KLM légitársaság szerint az utastér nyomása csökkenti a szervezet oxigénbeviteli képességét, így ugyanaz a könnyed alkoholfogyasztás érzetet okozhat.

Ha kedvel egy-két tippet, mindig igyon felelősségteljesen, és tartson magánál egy (nagy) üveg vizet, hogy repülés közben is hidratált maradhasson!

Kerülje a gyorsételeket repülés előtt

Könnyű felfalni egy zsíros ételt, miközben a repülésre vár, de jobb, ha repülés előtt kerüli a gyorsételeket. Miért? Az alkoholhoz hasonlóan az egészségtelen ételek is sok nátriumot tartalmaznak; ennek fogyasztása kiszárít. A feldolgozott összetevők emellett nehezen emészthetők, különösen akkor, ha 130 000 láb tengerszint feletti magasságban utaznak. A rántott ételek gyomorégést okozhatnak, és senki sem akarja ezt, ha sok órán át repülőgépen kell ülnie. Az ócska étel puffadást is okoz, ami nem ideális, ha a következő két hetet tengerparton tölti!

Forró, forró, gyomorégés érzése!

Az ízletes curry-től az extra chili pizzáig a fűszeres ételek, bár finomak, a repülés előtti és a repülés előtti nem-nem. A fűszeres ételekről ismert, hogy nehezen érik el a gyomrot, ezért kímélje meg magát a testi kellemetlenségtől, a kínos gyomorhangoktól és a gyakori WC-szünetektől, tegye el a fűszert, amíg el nem éri az úticélt.

Diófélék

Míg a dió sok ember számára rágcsálnivaló, számtalan ember halálosan allergiás. Egyesek csak akkor tapasztalhatnak járványkitörést, ha diót fogyasztanak, míg mások végzetes reakciót kaphatnak attól, ha valaki egy csomag mogyorót nyit. Széles körű vita és médiavisszhangzás zajlik arról, hogy a diót meg kell-e engedni a repülőgépeken, de a legtöbb esetben a légiutas-kísérő személyzet bejelenti a fedélzeti allergiákat, különösen súlyosak.

Mit egyek, amikor leszállok?

Mindig jó ötlet kipróbálni a helyi konyhát, de ha repülés után késleltetettnek, leromlottnak vagy rossz vízvisszatartásnak érzi magát, akkor a legjobb, ha testét enyhíti. Csomagoljon néhány C-vitamin tablettát, így létfontosságú adag antioxidánshoz juthat, és megakadályozhatja az elhúzódó baktériumok elterjedését, amelyek egy légmentesen lezárt repülőfülkében terjedhetnek. Érdemes kamillát vagy zöld tea teásacskákat is csomagolni az alvás elősegítésére, különösen, ha érzi a rettegett jet-lag-t. Ha azt tervezi, hogy felfedezi, amint leszáll, győződjön meg róla, hogy ezeket az energiaszinteket rengeteg fehérjével tartja fenn.

Most, hogy van egy étkezési sablonja, hogy jól érezze magát utazás közben, menjen ki és fedezze fel. Ha néhány órára szüksége van egy szobára, hogy visszatérjen a központba, akkor várni fogunk a üdítő nappali szoba a választott városban.

Kiemelt fotó: Jesse Ramirez „Fearless” az Unsplash-on keresztül