Ételek a gyomorinfluenza utáni helyreállításhoz: A kisgyermekektől a felnőttekig

A gyomorinfluenza valójában egyáltalán nem influenza, hanem valószínűleg egy gastroenteritis nevű vírus, amely az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladása. Ez a „bélinfluenza” különböző tüneteket okoz különböző embereknél, amelyeket általában hányinger és hányás, hasmenés, gyengeség és általános beteg érzés jellemez. Amíg a vírus aktív, előfordulhat, hogy nem eszel sokat semmiből, sőt fogyhat a folyadékvesztés miatt. Amint jobban érzi magát, és visszatér az étvágya, óvatosnak kell lennie a fogyasztott ételekkel kapcsolatban. A túl sok idő hányingert okozhat vagy súlyosbíthatja a hasmenést. A gyengéd étrend, amely alacsony rosttartalmú, tápláló ételeket tartalmaz, elősegítheti az emésztőrendszer normális működését. Ha a gyomorpanaszai több mint néhány napig tartanak, vagy ha jelentős súlycsökkenést tapasztal, forduljon orvosához.

Fontos megjegyezni:

■ Csak a teste gyógyíthatja meg ezt az állapotot, de rengeteg pihenéssel segítheti a munkát.

■ Hányinger és hányás esetén hagyja abba az evést két-négy órára, majd fokozatosan adagoljon kis mennyiségű vizet és más folyadékot. Kerülje a legtöbb szilárd ételt 24 órán keresztül.

■ Hasmenés esetén ne egyen vagy igyon négy órán át; majd fokozatosan növelje a folyadékbevitelt. Kerülje a legtöbb szilárd ételt és gyümölcslevet 24–48 órán át.

■ A gyomorinfluenza vírus fertőző - ne engedjen senkinek enni vagy inni utánad.

■ Ha a gyomorinfluenza tünetei súlyosak, szokatlanok vagy tartósak, forduljon orvosához tanácsért.

Mennyire gyakori a gyomorinfluenza?

A vírusos gasztroenteritis a második leggyakoribb betegség az Egyesült Államokban a felső légúti fertőzések (például megfázás) után. 3 éves kora előtt az átlagos gyermek évente legalább kétszer jön le gyomorinfluenzával, gyakrabban, ha napközi van.

A gyerekek általában 3 éves koruk után fokozzák immunitásukat, és előfordulhat, hogy nem olyan gyakran kapják meg a betegséget. Ennek ellenére nem ritka, hogy a gyermeknek továbbra is évente két-három rohama van.

Hogyan kapják meg az emberek a gyomorinfluenzát?

A gyomor-bélgyulladást potenciálisan súlyos bakteriális fertőzések is okozhatják, például Salmonella, Shigella, Staphylococcus, Campylobacter vagy E. coli. Más eseteket paraziták, például giardia okoznak.

Ha a csecsemőknek és a kisgyermekeknek gyomor-bélgyulladásuk van, hasmenésük, hányásuk, hasi fájdalmuk, lázuk, hidegrázásuk és fájdalmuk lehet. Tüneteik enyhék vagy súlyosak lehetnek, és a tettestől függően csupán néhány óráig vagy napokig tarthatnak.

Lehet, hogy a kisgyermekek a vírussal szennyezett ételt ettek, vagy megosztottak egy csészét vagy edényt valakivel, aki vírusban szenved. Ha baktériumok vagy paraziták a hibásak, előfordulhat, hogy a gyermekek szennyezett ételt vagy ivóvizet fogyasztottak.

A gyermekek és a kisgyermekek más módon is felvehetik a betegséget, ha érintkezésbe kerülnek fertőzött ürülékkel, majd a szájába teszik a kezét. Ez nagyon sokszor előfordul, különösen napközis helyzetekben és olyan kisgyermekeknél, akik másznak, fogzanak, vagy gyakran helyeznek kezet és idegen tárgyakat a szájba. Ne feledje, hogy a baktériumok mikroszkóposak, így akkor is, ha a gyermek keze nem tűnik piszkosnak, baktériumokkal boríthatja őket.

Mit kell enni, ha gyomorinfluenzája van

Banán

A banán kevés rostot tartalmaz, de magas a kálium, egy elektrolit, amely segíti az ásványi anyagok és a folyadék egyensúlyát a szervezetben.

Almaszósz

Az almaszósz enyhe ízű és könnyen elviselhető textúrájú tápanyagokat kínál. Magas víztartalma van a betegség során elvesztett folyadék pótlására is.

Tiszta leves

A csirke vagy a zöldségleves segíthet a nátriumkészletek helyreállításában. Megpróbálhat sima, fehér tésztát vagy kis mennyiségű sült, fűszer nélküli csirkemellet adni hozzá, amelyek szintén könnyen emészthetők.

Italok

A hidratálás kritikus a gyomorvírus után. A sportitalok, a gyömbéres sör, a kókuszvíz és a sima víz egyaránt választható. A zselatin a hidratálásban is segíthet és tolerálható lehet. Kerülje a tejtermékeket, különösen a csecsemők és kisgyermekek tehéntejét, mivel ezek hányingert és nagyobb gyomorrontást okozhatnak. Próbáljon 2 hétig tartózkodni a tehéntejtől. Szoptatott csecsemők esetében a mama teje rendben van, ha nincs hasmenés.

Sima szénhidrátok

A sima, fehér rizs vagy a rizskása nem tartalmaz összetett ízeket, amelyek hányingert válthatnának ki. Könnyen emészthető, és az egyetlen keményítő, amely nem okoz gázt az Országos Emésztőrendszeri Információs Elszámolóház szerint, amely nemkívánatos tünet lenne, ha gyomorvírusból felépülne. A sima, fehér pirítós könnyen emészthető, de szénhidrátot is biztosít az energiához. A sós keksz, a főtt burgonya és a quinoa egyéb nyájas, könnyen emészthető szénhidrátok, amelyek vonzóak lehetnek rád.

Fontos megjegyezni *: Az antibiotikumok, például a penicillin, nem hatnak influenzán, mert az antibiotikumok csak a baktériumokat pusztítják el. Az influenzát vírus okozza. Testének védekezése végzi a legjobb munkát a betegség leküzdésében.

A lehető legtöbb pihenéssel segítheti testét az influenza elleni küzdelemben. Tegyen könnyű tevékenységeket, ha valamit tennie kell, de pihenjen, amint elfárad. Maradjon otthon a munkától, kivéve, ha tünetei enyhék. Így gyorsabban felépül, és nem kockáztatja meg, hogy másokat megfertőzzen a munkahelyén.