Ételek, amelyek segítenek a hasi zsír elégetésében

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. május 15., 17:34 IST

Bizonyos ételek segíthetnek a hasi zsírégetésben?

Ami a fogyást illeti, a test többi része, ha csillagai jól illeszkednek, meghallgatja Önt, ha erőfeszítéseket tesz. A hasi zsír az, amelyik a legtöbbet engedelmeskedik. Ennek több oka lehet. Az egészségtelen életmód, amely magában foglalja a szabálytalan alvási szokásokat, a rossz étrendet, a stresszt stb. De ha elkezdi követni a rendszeres és egészséges testmozgást az alvási órák kezelésével együtt, akkor a probléma nagy része megoldható. Ahhoz azonban, hogy mindezek a tényezők hatékonyak legyenek, vannak olyan ételek, amelyeket feltétlenül adjon hozzá étrendjéhez, ha még nem fogyasztja őket. Ezek az ételek segítenek hatékonyan megszabadulni a makacs hasi zsírtól

02/6 fokhagyma

A fokhagyma nemcsak a legjobb íz, amelyet az ételekhez adnak, hanem az egyik legjobb természetes gyógyszer is. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az allicin, a fokhagymában zsír elleni küzdelemben lévő vegyület jelenléte miatt a gyomor nemcsak jobban emészti, hanem megakadályozza a zsír elhelyezkedését is a gyomorban. Ugyanez a vegyület adja a fokhagyma ízét és csípős illatát.

03/6 Joghurt

Nem csak krémes mennyország, de a joghurt is segíthet az izmok felépítésében. Nagyon gazdag fehérjében, és körülbelül 10 g fehérje van 100 g joghurtos pohárban. Ha a zsír helyett több fehérjét ad az étrendjéhez, az a hasi régió körül összegyűlt zsírszövetek elégetéséhez is hozzájárulhat. A benne lévő kalciummal és D-vitaminnal a joghurt segíthet a kortizol csökkentésében is, amely egy stressz hormon, amely lehetővé teszi a zsírnak a hashoz való tapadását.

04/6 Zöld tea

A zöld tea az anyagcsere fellendülésével együtt gazdag EGCG-ben (epigallocatechin-gallát), antioxidáns vegyületben, amely megakadályozza a zsír képződését a szervezetben. A zöld tea hozzáadása az étrendhez egy nagyszerű edzéssel együtt elképesztő eredményeket mutathat. Ne felejtse el használni a zöld tea leveleket is, mivel a táskákat olyan tea levelekkel készítik, amelyek kiürülnek táplálékukból.

05/6 Bogyók

Különböző bogyók, például eper, szeder, áfonya stb. Gazdag antioxidánsokban tartalmazzák a zsírégetést. Ezek eleve megakadályozzák a kialakulását. A jó mennyiségű bogyó egy nap alatt szintén fokozhatja a véráramlást, és tisztává is teheti. Lehet bogyós gyümölcsök turmix formájában vagy úgy, ahogy van.

06/6 étcsokoládé

Ha felnőtt vagy, és még mindig nem szereted az étcsokoládét, akkor ez szokatlan. Az étcsokoládé nemcsak a legjobb csokoládéfajta, de számos egészséggel kapcsolatos előnye is van. Egyes tanulmányok szerint kiderült, hogy az étcsokoládé olyan vegyületekben gazdag, amelyek a gyomrunkban jelen lévő bélmikrobák a csokoládéval reagálnak és fermentálják. Ennek eredményeként a bélrendszerben egészséges polifenolok és a butirát, egy zsírsav termelődik, amely segíti a testet a zsír üzemanyagként történő égetésében. Ennek eredményeként a test végül több zsírt veszít. Fontos azonban, hogy az étcsokoládé egy részét kordában tartsa.