Ételek, amelyeket el kell kerülni és szoptatás közben kerülni kell

Gyakran az új kismamák sietnek a fogyásért, ami a helyes étkezés és a könnyű testmozgás révén elérhető. Nagyon fontos, hogy szoptatás alatt ne folytasson divatos diétákat, és ne vágjon ki fő táplálékcsoportokat az étrendből; hacsak nem intoleranciája van, és ezt a terhesség előtt kivágja, vagy ha orvos erre utasította.

kell

Vannak olyan ételek, amelyek hatással lehetnek a babádra, azonban a legtöbb csecsemő rendben van normális étrend mellett. Ha problémái vannak, beszéljen háziorvosával vagy az anyai egészségügyi nővérrel.

Chili, koffein, csokoládé, hagyma, fokhagyma, káposzta, karfiol, brokkoli, fehérrépa és kelbimbó; akkor ajánlott, ha a csecsemőnek nagy a szele, vagy úgy tűnik, kényelmetlen egy hétre kivágni ezeket az ételeket, és megnézni, hogy van-e jelentősége ennek. Ezután külön mutassa be őket, hogy megpróbálja felmérni, melyik lehet a tettes.

Az alábbiakban ajánlott étkezési terv egy napra, amikor szoptat. A tested megmondja, ha többet kell enned. Próbáljon kerülni az éhezést, és egyik napról a másikra egy kis dió vagy banán és egy pohár víz legyen az éjszakai táplálkozás közben.