Az ifjúsági szérum életmód.

Az emberek állandóan azt kérdezik tőlem, hogy hány éves vagyok. Néha az emberek csak kedvesek, de néhányan nagyon szeretnék tudni. Hogyan tartsuk magunkat olyan fiatalnak? Mi az ifjúsági szérumunk?

Mindig nevetek, és olyan dolgokat mondok, mint a boldogság, a hidratáló krém és a vidám unokák, amelyek fiatalabbnak látszanak. De ezek kombinációja az egészséges életmóddal, az egészséges szokásokkal együtt. Nem mindig tesszük mindezeket, de az egyszerre történő megvalósítás a napi cél.

Még jobb, hogy nem kell sok erőfeszítés ahhoz, hogy ezek a dolgok szokássá váljanak!

Itt vannak a legjobb tíz módszerem, amellyel rúgjuk az életet.

1. Először mosolyogj többet.

Az emberek kíváncsi lesznek, mire készülsz, és jobban fogod érezni magad. Semmi sem tűnik sugárzóbbnak és fiatalabbnak, mint egy nagy, egészséges mosoly.

2. Igyon sok tiszta vizet. Messze a legjobb ifjúsági szérum.

Testünk vízzel fut, és ez a létfontosságú üzemanyag. Ennél jobb, igyál vizet, vegyszerek nélkül. Használjon szűrőt. A csapvíz nem feltétlenül mindig biztonságos. A szennyeződések nem szokatlanok. A palackozott víz gyakran csapvíz, ezért a legtöbb nem jobb, mint a csap.

Szerezzen be egy olyan szűrőt, mint a Zero Water vagy a Brita, és állítsa le a vegyszereket és szennyeződéseket, mielőtt hozzájuk kerülnének.

Az üdítőket, valamint egyéb vegyszerekkel és cukorral töltött italokat is árassza el.

Vannak helyettesítők, ha élvezik a szénsavtartalmat, mint a Zevia ital. Ez egy kólahelyettesítő, amelyben nincs cukor.

Korlátozza az alkoholt egy hét egy napjára, és csak két italt számtalan okból. A kalória, a szénhidrát és a szellemi fogyatékosság elegendő ahhoz, hogy bárki átgondolja, mennyi alkoholt fogyaszt.

3. Fogyasszon vitaminokat.

Testünk minden tápanyaggal jobban működik. Kivéve, ha organikus kertje van a kertjében, és gondosan kidolgozott zöldséges étrendet fogyaszt, a vitaminok előnyeit élvezheti. Ha krónikus betegségben szenved, adjon testének még több harci erőt. Vegyen fel egy több vitamint, és vegye be étellel.

Ha lát valakit izzó bőrrel, akkor három dolgot mond el. Igyon vizet, ne dohányozzon és vegyen vitaminokat.

Válasszon egy napszakot, és minden nap ugyanabban a napszakban vegye be a vitaminokat, amíg ez nem szokás. A hajam, a bőröm, a körmöm és a szemem általában azt mutatja, hogy rendszeresen szedek-e vitaminokat.

A vitaminok a hosszú játék. Csak így tovább.

4. Vágjon ki gyorséttermet. Innen hallom a nyögéseket, de az üres kalóriáktól, transzzsírtól, vegyi anyagtól és a táplálkozás hiányától való búcsúzás nem okoskodás.

Az ifjúsági szérum ellentéte a gyorsétterem.

A szemét, amely a legtöbb gyorsétteremben és feldolgozott ételben található, megdöbbentő. A legtöbb gyorsétterem nagy dózisban tartalmaz rossz zsírokat, sót, kalóriákat és vegyszereket. A rendszeres fogyasztás az elhízás, a szívbetegségek és a rák kockázatát jelentheti. A sejtjei táplálkozásért kiáltanak.

5. Viseljen UV-védelemmel ellátott napszemüveget, hogy a lehető legkevesebb UV-károsodást okozza szabadban vagy autóban.

Látása köszönettel és hosszabb ideig fiatalabbnak tűnik.

Mentse meg a szemét, a bőrét és megakadályozza a ráncokat. A hunyorítás idő előtti ráncosodást is okoz. A napszemüveg ifjúsági szérum a szemed számára.

6. Vigyázzon a bőrére.

Fényvédő, hidratáló, jó tisztító szokások fiatalabbá teszik a megjelenését, és segítenek megelőzni a bőrrákot és a korai ráncokat.

Menj kifelé, és szerezz be egy kis D-vitamint, de használj fényvédőt. Minden égéskor, valahányszor napozol, öregedsz és környezetet teremtesz a bőrrák számára .

Olyan egyszerű napvédő krémet dörzsölni az arcodra és a karjaidra, és bármi másra, amit nem fednek fel.

Az égési sérülések hosszú távú bőrkárosodást okoznak.

Lehet, hogy most nem érdekli, de a megszállottan barnulók gyorsabban mutatják be az életkort. Több barátom van, akik azt mondják, hogy soha nem használnak fényvédőt, mert nem akarják elzárni a barnulást. Nyáron általában barnás vagyok, és soha nem használok kevesebbet, mint az SPF 15, így a fényvédő krém nem akadályozza meg, hogy napsütést kapjon.

Hagyja abba a barnulást bent. Olvassa el a beltéri barnulást és a bőr hosszú távú egészségét.

Használjon SPF hidratáló krémet, amikor felkel, még akkor is, ha srác vagy, főleg az arcodon és a karjaidon, főleg nyáron. Éjszaka használjon hidratáló krémet a szem, a száj, valamint a nyak és a mellkas környékén. Ifjúsági szérum a bőröd számára.

7. Kelj fel és mozogj minden nap. Semmi sem öregíti az embereket gyorsabban, mint minden este a kanapén ülni munka után.

Egyszer egy hónap alatt felszedtem 10 kilót, amikor megsérültem, mert felemelt lábbal kellett ülnöm a kanapén!

Tíz perc egy időben, naponta többször, hogy a vér szivattyúzódjon, és megtöltse sejtjeit oxigénnel. Még jobb mozogni, amíg nem izzad, így teste megszabadul a méreganyagoktól.

Író vagyok, ezért sokat ülök. Néha órákon át támasztanak az ágyban, de felkelek és nyújtózkodom, kint sétálgatom a kutyáimat. A legtöbb cikk szerint a heti 3-4 napos 30-45 perc séta a legjobb általános érzés és a fogyás megoldása.

Nagy sebességgel takarítom a házat kardió miatt, és reggel és este egy sor nyújtó gyakorlatot végzek. Utálom a módszeres gyakorlást, de mivel amúgy is tisztítanom kell, csak úgy csinálom, hogy megizzadjak.

Én is fibromyalgiában szenvedek, de nyújtással és mozgással küzdök a tünetek ellen.

Szükségünk van sejtjeink megfelelő oxigénellátására, hogy testünk jól működhessen. Az egészséges étrend, a megfelelő légzés, a hidratálás és a testmozgás segít helyreállítani az oxigénszintet. Az oxigén az ifjúsági szérum.

8. Ne dohányozzon, és ne hagyja abba a dohányzást, ha mégis.

Fizikailag öregíti, vonalakat hoz létre az arcodban, eltompítja a bőröd, megváltoztatja a hangodat. Nem is beszélve a legrosszabbról, a tüdőrákhoz való viszonyáról. Önmagában a szag rosszul érzi magát, ha belegondol. Mentsd meg magad és azokat, akik szeretnek.

9. Fogyasszon zöld ételeket a fiatalos ragyogás érdekében.

Zöldbab, brokkoli, zöldpaprika, zöldspenót, sötét leveles zöldség és még több levélzöld. Minél több organikus zöldség van az étrendben, annál jobban fogja érezni magát. Keresse meg a szuperételeket, és építse be azokat étrendjébe.

Olyan dolgok, mint avokádó, dió, görög joghurt, sötét bogyós gyümölcsök, tojás, gránátalma és természetesen a sötét leveles zöldségek energiát és vitalitást adnak.

Leginkább:

10. Töltsön el időt olyan emberekkel, akik nagyszerűen érzik magukat olyan dolgok elvégzésével, amelyek nagyszerűen érzik magukat. A boldogság fiatalságot és vitalitást sugároz, és egy életen át tartó ifjúsági szérum.

Fiatalos érzés,

Mezítláb és írás,

Fiatalnak látszani és érezni magát, az igazi ifjúsági szérumlista.