Ételek, amelyeket el kell fogyasztani és télen kerülni kell, ha asztmája van
Deepali Kapoor | Frissítve: 2019. január 18. 16:42 IST
- Az asztma krónikus gyulladásos betegség, amely befolyásolja a tüdő légutakat
- A fokhagyma és a gyömbér kiváló természetes antibiotikumként ismert
- A garnélák szulfitokkal vannak tele, és köhögést és zihálást válthatnak ki
A telek javában folynak, és nagyon fontosá vált, hogy melegen és egészségesen tartsuk magunkat. Télen immunitásunk megmártózik, és hajlamosabbak vagyunk a betegségekre, beleértve a náthát, a köhögést és a légzési betegségeket, például az asztmát. Az asztma krónikus gyulladásos betegség, amely a tüdő gyulladásos, keskeny vagy duzzadó légutakat érinti, ami megnehezíti a légzést. A hideg levegő, amelyet belélegzünk, a hisztamin nevű anyagot indukálja, amelyet testünk természetes úton állít elő sípoló légzést és asztmát kiváltó allergiás roham során. De várjon, ne aggódjon, mivel itt van néhány tipp az elfogyasztandó ételekről, és kerülje el a tél súlyos hatásainak visszaszorítását, különösen, ha asztmás vagy.
Fogyasztható ételek:
1. Fokhagyma és gyömbér
A fokhagymát és a gyömbért kiváló természetes antibiotikumként ismerik, amelyek segíthetnek az asztma kezelésében hideg télen. Mindkét étel tele van gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is. Shilpa Arora mikrobiológus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint "a fokhagyma és a gyömbér terápiás a gyógyulási tünetekben, és a csirkehúsleves gyömbérrel és fokhagymával naponta bevehető."
A fokhagyma kiváló természetes antibiotikumként ismert, amely segíthet az asztma kezelésében.
2. D-vitamin és C-vitamin
Ha különböző feltételezésekről lehet feltételezni, akkor az alacsony D-vitamin, más néven „napfény-vitamin” asztmát okozhat. Shilpa Arora szerint "a téli napfény segít az asztma kezelésében, a C-vitamin pedig elnyomja a gyulladásos reakciókat és elkerüli a hörghurut görcseit, és légszomj esetén is segíthet".
Az alacsony D-vitamin, más néven „napfény-vitamin” asztmát okozhat.
3. Édesgyökér
Érdekes megjegyezni, hogy az édesgyökér különféle kínai gyógyszerekben a tüdő működésének javítására szolgál. A hörgők elernyesztésére szolgál, ami asztma esetén nagyon előnyös lehet.
4. Magnézium
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akiknél hiányzik ez az ásványi anyag, hajlamosabbak az asztmára, mivel ismert, hogy ez a mikroásványi anyag megnyugtatja a légzőrendszerünket. Ezért feltétlenül adjon magnéziumban gazdag ételeket étrendjéhez.
Kerülendő ételek:
1. Kerülje a hideg tejtermékeket
Shilpa Arora szerint a tejtermékek nyálkaképző jellegűek, ezért hajlamosak lehetnek zihálásra és egyéb fertőzésekre, amelyek súlyosbíthatják az asztmás betegek helyzetét. Ezért télen kerülje el a hideg tejtermékeket.
A tejtermékek nyálkaképző jellegűek, ezért hajlamosak lehetnek zihálásra és más fertőzésekre.
2. Tartósítószerek
Az élelmiszerek eltarthatóságának növelése érdekében bizonyos vegyi anyagokat adnak hozzájuk. Ezek a tartósítószerek nemcsak az asztmával küzdő emberek számára károsak, hanem mindenki számára, beleértve a gyermekeket és a felnőtteket is, akik ezeket fogyasztják. Az egészségügyi szakértők és a táplálkozási szakemberek mindig javasolják a tápanyagokban gazdag friss ételek és italok fogyasztását.
3. Nyers ételek
Minden mondás nélkül a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az ócska vagy gyorsételeket. A gyorsétel fogyasztása nemcsak súlyosbítja az asztma problémáját, hanem súlygyarapodáshoz is vezet, ami számos más betegséghez vezet, például cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri problémákhoz. Shilpa Arora szerint "azok az ételek, amelyekben magas a finomított szénhidrát- és fehérliszt-tartalom, például kenyér, tészta, aprósütemény stb., Erősen gyulladásosak és toxinokat termelnek a bélben, ami asztmához és annak eltúlzott tüneteihez vezet".
A gyorsétel fogyasztása nemcsak súlyosbítja asztmás problémáját, hanem súlygyarapodáshoz is vezet.
4. Garnélarák
Ne lepődjön meg, ha ebben a kategóriában garnélákat lát. Legyen fagyasztott vagy friss, a garnélák nagy mennyiségű szulfitot tartalmaznak, amelyek azonnal kiválthatják a köhögést és a zihálást, és ronthatják az asztma állapotát.
Mielőtt bármilyen ételt adna étrendjéhez, ügyeljen az ételallergiákra, és forduljon orvosához.
Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.
- Számolja meg kalóriáit: Hány kalóriában van kenyér, rizs és egyéb mindennapi ételek NDTV ételei
- A fruktóz malabszorpciós élelmiszerek listája, mely ételeket kerülje el
- Ételek, amelyeket el kell kerülni, hogy csökkentse az ételmérgezés kockázatát ezen a nyáron SBS Food
- Étel, amely károsítja a potenciát, milyen termékeket érdemes kerülnie!
- Ételek és ételváltozások a puffadt szemek belső gyógyítására