Ételek fekélyek számára: 7 módszer a fájdalmas tünetek enyhítésére

ételek

A gyomor úgy érzi, mintha égne? A gyomorégés elviselhetetlen? A has dagadt? Lehet, hogy peptikus fekélye van - vagy gyomorfekély a gyomorban, vagy nyombélfekély a vastagbél felső részén belül.

"A fekélyek tünetei az égő felső hasi fájdalomtól, a refluxtól, az étvágycsökkenéstől és a súlycsökkenéstől függenek. Nagyon súlyos esetekben vérzés léphet fel" - mondja Breanne Kallonen természetgyógyász gyakornok.

A legtöbb peptikus fekélyt a helicobacter pylori baktérium (H. pylori) fertőzése és az NSAID fájdalomcsillapítók, például az aszpirin, az ibuprofen vagy a naproxen-nátrium hosszú távú alkalmazása okozza. Van néhány bizonyíték arra is, hogy egyes emberek genetikailag hajlamosabbak a fekélyekre.

Az emberek korábban azt hitték, hogy a fekélyeket bizonyos ételek okozták, de ma már tudjuk, hogy ez nem így van - sajnos nem lehet megoldani a problémát pusztán kávé vagy forró szósz kivágásával. De jó hír, hogy az étrend viszonylag egyszerű megváltoztatása segíthet a fekély tüneteinek enyhítésében.

Jó hír, hogy az étrend viszonylag egyszerű megváltoztatása segíthet a fekély tüneteinek enyhítésében.

Az egészségügyi szolgáltatóval kötött kezelési tervvel együtt ezek az étrendi változások előbb-utóbb jobban érezhetik magukat.

Csökkentse az alkoholt

Az alkohol irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, és növeli a termelt gyomorsav mennyiségét is - mindkettő súlyosbíthatja a fekély tüneteit. "Ha többet iszol, mint a napi ajánlás, akkor okos lenne megpróbálni csökkenteni vagy tartózkodni egy ideig, és megnézni, segít-e" - mondja Molly Cleary bejegyzett dietetikus.

Csökkentse a kávéfogyasztást

"Bizonyíték van arra, hogy a bors és a koffein fokozhatja a gyomor savszekrécióját, ezért segíthet az ilyen ételek csökkentése vagy azoktól való tartózkodása" - mondja Cleary. A kávéban és a szódában található koffein stimulálhatja a gyomorsav termelését, ami a gyomor bélésének irritációjához vezethet.

Fontolja meg a fogyást

"Lehetséges összefüggések vannak az elhízással és a fekély prevalenciájával" - mondja Cleary. "Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend és alacsony telített zsírtartalmú étrend, például sült étel segíthet a testsúly kordában tartásában és megelőzheti a fekélyeket."

Ezek az ételek nem csökkenthetik közvetlenül a fekély tüneteit, de az étrend megváltoztatása a testsúly csökkentése érdekében hosszú távú előnyökkel járhat.

Csökkentse a fűszeres ételeket

Mítosz, hogy a fűszeres ételek fekélyt okozhatnak, de súlyosbíthatják a tüneteket, ha irritálják a gyomor nyálkahártyáját. Ha a fűszeres ételek problémákat okoznak, fontolja meg azok csökkentését az étrendben. De arra is van bizonyíték, hogy a kapszaicint, a chili paprika aktív összetevőjét tartalmazó ételek védőhatással bírhatnak a fekélyek tünetei ellen, vagy akár segíthetnek gyógyulásukban is.

Mítosz, hogy a fűszeres ételek fekélyt okozhatnak, de súlyosbíthatják a tüneteket, ha irritálják a gyomor nyálkahártyáját.

Munka a keresztesvirágú zöldségekre

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a keresztesvirágú ételek, mint a karfiol vagy a brokkoli hajtások, hozzájárulhatnak a fekélyhez kapcsolódó tünetek csökkentéséhez. Egy kis vizsgálatban a betegek naponta kétszer hét napig kétszer fogyasztottak brokkolacsírát (14 g, 28 g vagy 56 g), mondja Kallonen. "A széklet antigénvizsgálatának és a karbamid lélegzetvizsgálatának eredményei azt mutatták, hogy a brokkoli csíra fogyasztása a kilenc beteg közül háromnál a H. pylori fertőzés felszámolásával járt."

Egyél magas rosttartalmú ételeket

"A kutatások szerint az alacsony rostbevitel, valamint a feldolgozott és finomított szemek fogyasztása a peptikus fekélyek kialakulásának fokozott kockázatával jár együtt" - mondja Kallonen. Keressen teljes kiőrlésű gabonákat és kerülje a túl finomított gabonatermékeket a rostfogyasztás növelése érdekében. A bab, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabona, a gyümölcs és a zöldség mind jó oldható rostforrás.

Igyál édesgyökér teát

"Az édesgyökér kivonatai hasznosnak bizonyultak a peptikus fekélyek kezelésében" - mondja Kallonen. Kivonatokban vagy teákban keresse meg a deglikizált édesgyökeret, amely elkerüli a vízvisszatartás lehetséges mellékhatásait.

A HuffPost-on is: