Ehet-e cukrot és mégis fogyhat?

A cukor a jelenlegi ellenségünk. A dokumentumfilmek és a „szakértők” így festik, így nincs más választásunk, mint vásárolni. De mennyire rossz a cukor valójában? Nézd, nem engedem, hogy kimenjen és egyél vödör cukorkát és feldolgozott szemetet. De az emberek ezt a végletekig viszik. Igen, az Egyesült Államoknak elhízási problémája van, és ennek nagy része felkavarható a mindenki által elfogyasztott cukros baromságokig. De vajon a cukor fogyasztása a probléma? Nem, ez a gagyi diétákból származó felesleges kalória.

Minden nap cukrot eszem. Eszem gabonapelyhet, érceket, gofrit, ön megnevezi. De egészséges vagyok. Miért? Mert értem a mértékletességet, és tudom, hogy az étrendem általános képe a fontos. A cukorbár nem fog megölni. Ha diétázol, a cukor fogyasztása nem akadályozza meg a fogyást. A pokolba, ehet tiszta cukorkockát, ha akar. Amíg összességében egészségesen táplálkozik, és eléri a kalória céljait, minden étel mérsékelten „rendben van”. Szó szerint minden étel. Mindig visszatér a mértékletességre.

Mit akarok, hogy vegyél el ettől? Ne démonizálja a cukrot. Ha ki akarja vágni a FELDOLGOZOTT cukrot, az rendben van, a testének nincs szüksége rá (de ha élvezi, hajrá). De amikor elkezded kivágni a gyümölcsöt és bizonyos zöldségeket, mert félsz a cukortartalomtól, túl messzire vitted. Ölelje át azokat az ételeket, amelyek boldoggá tesznek és jól érzik magukat. Ha történetesen cukrot tartalmaz, akkor rendben van.