Fogyókúra táblázat ételmérgezéshez
Ról ről
Az ételmérgezés nagyon gyakori eset, ezért figyelmet igényel. Az élelmiszereket szennyező kórokozók okozzák. Az ételmérgezés mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, hányás és szokatlan érzés a gyomorban. Az ételmérgezés után a gyomor némi pihenést igényel. A személynek különösen tudatában kell lennie az elfogyasztandó ételeknek és ételeknek. Az óvatosság és a megfelelő étel fogyasztása gyors gyógyulást eredményez. Ha folyamatosan vigyáznak rá, akkor kevesebb az esély arra, hogy valaki ételmérgezést szenvedjen.
Az enyhe étel kiválasztása elősegíti a felépülést az ételmérgezés során. A banánt, rizst, almaszószt és pirítóst - amelyet gyakran BRAT-étrendnek neveznek - fel kell venni az ételmérgező étrendbe. Ha hidratált marad, és több vizet fogyaszt, az emésztési folyamat zökkenőmentes marad. Ez is segít a gyomor megnyugtatásában. Elektrolitokat tartalmazó folyékony étrend fogyasztása megakadályozza a kiszáradást. Az alacsony rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeknek kötelezőnek kell lenniük, mivel ezek nem okoznak stresszt a gyomorban. A komplex élelmiszerek elkerülése segít. Az ételmérgező étrend követése elősegíti a gyors gyógyulást.
Fogyókúra diagram
| vasárnap | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Sárgarépaleves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Szőlő (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| hétfő | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Cékla és borsó leves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Papaya (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| kedd | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Masoor Daal leves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Joghurt (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| szerda | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Sárgarépaleves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Tender kókuszvíz (1 pohár) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| csütörtök | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Cékla és borsó leves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Szőlő (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| péntek | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Masoor Daal leves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Papaya (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
| szombat | |
| Reggeli (8: 00-8: 30) | Vega leves (1 csésze) |
| Étkezés közepén (11: 00-11: 30) | Joghurt (1/2 csésze) |
| Ebéd (14: 00-2: 30) | Khichdi püré (1/2 csésze) |
| Este (16: 00–4: 30) | Puding (1/2 csésze) |
| Vacsora (8: 00-8: 30) | Főtt zöldségpüré (1/2 csésze) |
Élelmiszer termékek korlátozása
- Fűszeres étel: Ételmérgezés esetén a fűszeres ételek irritálhatják a gyomrot.
- Sült ételek és nehéz szószok: A nehezebb ételek nem olyan könnyen emészthetők, és átmenetileg súlyosbíthatják a tüneteket.
- Tejtermék: Egyes baktériumok és vírusok torzítják, lerövidítik és károsítják a bélet körülvevő bolyhokat.
- Mi okozta önnek a megbetegedést: Étkezés előtt mosson kezet, használjon kézfertőtlenítőszert, ha nincs hozzáférése a mosogatóhoz. Kerülje a pasztörizálatlan gyümölcsleveket és a pasztörizálatlan tejet és tejtermékeket. Egyél teljesen főtt és forrón tálalt ételt, kerülje a csapvizet és a jeget.
Tedd és ne
Könnyen fogyasztható élelmiszerek
- Banán: A kálium és a nátrium a legfontosabb, amelyre a testnek szüksége van, és együtt dolgoznak, hogy segítsék a testet a víz megtartásában az optimális hidratálás érdekében.
- Rizs: Elég magas rosttartalma, amely általában szuper egészséges, de a gyomrod számára nehezebben emészthető, így egészen fehér rizs.
- Pirítós: A fehér pirítós a legegyszerűbb ételek közé tartozik a gyomrod számára.
- Vegyél egy probiotikumot: Ha végül antibiotikumot szedsz bármiért, akkor nemcsak remélhetőleg megölik a hibát, hanem a szervezetedben található jó baktériumokat is kiirtják.
- Étrenddiagram ízületi gyulladásos betegeknél, ízületi gyulladás diétás diagram Lybrate
- Diétadiagram Gerd beteg számára, Gerd étrenddiagram Lybrate
- Diéta diagram epekő beteg számára, epekő étrend diagram Lybrate
- Étrenddiagram rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél, Rheumatoid Arthritis Diet diet Lybrate
- Diétadiagram halom betegeknek, Halom étrenddiagram Lybrate