Étvágytalanság időseknél: miért történik és hogyan lehet visszaszerezni

Az öregedés számos fiziológiai és életmódbeli változást hoz, ami étvágycsökkenést okozhat. Mégis néha a tettes súlyos kezelést igénylő probléma. Ha változásokat tapasztal kedvesének étkezési szokásaiban, megmagyarázhatatlan fogyásban vagy súlygyarapodásban vagy általános rossz közérzetben, akkor első lépésként forduljon orvosához. Megkértük Heather Schwartz regisztrált dietetikust, hogy ossza meg tanácsait, ha idősödő szülője vagy partnere elvesztette az étkezés iránti érdeklődését.

anya

3 életkorhoz kapcsolódó okból az idősek kevesebbet esznek

Számos, az öregedéssel összefüggő oka van annak, hogy az idősek abbahagyják az étkezést, mint korábban. "Gyakran emlékeztetem ügyfeleimet arra, hogy az étvágycsökkenés és a szomjúság az öregedés normális része, és nem mindig jelenti azt, hogy valami nincs rendben" - mondja Schwartz, aki a kaliforniai Palo Alto Stanford Kórházában és Klinikáin tanácsolja a betegeket. A tipikus okok a következők:

  • Alacsonyabb anyagcsere és kevesebb fizikai aktivitás az időseknek kevesebb kalóriára van szükségük
  • A szaglás és az ízérzés változásai kevésbé ízletes ételeket készíthet. Az öregedéssel elveszítjük az ízlelőbimbókat
  • Fogászati ​​problémák vagy gyomor-bélrendszeri változások, mint például a laktóz-intolerancia kísérheti az öregedést és kényelmetlenné teheti az étkezést

Beszéljen egy Senior Living tanácsadóval

Tanácsadóink évente 300 000 családnak segítenek megtalálni a megfelelő idősgondozást szeretteik számára.

10 olyan egészségi állapot, amely étvágytalanságot okoz

Néha az étel iránti érdeklődés hiánya nem az öregedés hatása. Az éhségérzetet csökkentő általános egészségügyi problémák a következők:

  • Depresszió vagy magány
  • Demencia tünetek
  • A gyógyszerek mellékhatásai
  • Kevesebb energia a főzéshez, valószínűleg alvási problémák miatt

Az étvágyhiány kevésbé gyakori, de súlyos okai a következők:

  • Parkinson kór
  • Fej- és nyaki rák
  • Száj- és torokfertőzések
  • Periodontális betegség
  • A nyálmirigy diszfunkciója
  • Pajzsmirigy rendellenességek

Az étvágygerjesztés lépései idősödő szülőnél vagy partnernél

Függetlenül attól, hogy kedvesének étvágyhiánya tipikus öregedés vagy egészségügyi probléma miatt van-e - amelyet egészségügyi szakembernek kell kezelnie -, néhány gyakorlati dolgot megtehet annak érdekében, hogy elegendő táplálékot kapjon.

A gyógyszeres kezelés mellékhatásai

A gyógyszerek egyik mellékhatása a szájszárazság, ami azt jelenti, hogy a nyálmirigyek nem termelnek elég nyálat. "A cukor nélküli gumi rágása, gyakori fogmosás vagy étkezés előtt orális öblítés javíthatja az ízérzetet és végső soron a tápanyagbevitelt" - mondja Schwartz.

Közben egyes gyógyszerek fémes ízűvé teszik az ételeket. Ha kedvesed azt mondja, hogy a húsuk „kikapcsolt” vagy fémes, váltson más fehérjeforrásokra, például tejre vagy babra. Ha a víz nem ízlik nekik, adjon hozzá gyógynövényeket vagy szeletelt gyümölcsöket vagy zöldségeket, például citromot vagy uborkát.

Ösztönözze a szociális étkezéseket

Az egyedüli étkezés gondolata minden korosztály számára vonzó lehet. Az idősek számára a mobilitási problémák, a házastárs halála és a szállítás hiánya azt jelenti, hogy ritkábban osztják meg étkezésüket másokkal. Az idősebb központokban, templomokban vagy templomokban, valamint a közösségi központokban heti vacsorákat és egyéb étkezési rendezvényeket szervezhetnek az idősek számára - mondja Schwartz. Ösztönözze az étkezés „randevúit” barátaival, családjával vagy gondozóival.

Növelje a tápanyag sűrűségét, ne az adag méretét

A hatalmas segítség megfélemlítő lehet. Ehelyett koncentráljon a kalóriadús lehetőségek biztosítására. "Kérem a gondozókat, hogy ne növeljék az alacsony étvágyú időseknek kínált ételek mennyiségét" - mondja Schwartz. "Inkább növelje az általuk kínált ételek tápanyagsűrűségét." Az avokádó, az olívaolaj és a mogyoróvaj tápanyag-sűrű, „egészséges zsírokkal” töltött ételek példái.

Állítson be rendszeres étkezési menetrendet

"Testünk hajlamos a rendszeresség gyarapodására, akárcsak az éhség és szomjúság jelzéseink, tehát amikor eltévelyedünk a szokásos szokásainktól, az étvágyunk is" - mondja Schwartz. Ha kedvesed nincs hozzászokva az étkezési szokásokhoz, kezdd lassan egy kis ital és/vagy harapnivaló bevezetésével normál étkezési idő alatt. Ez segíthet a test éhségjelzéseinek stimulálásában.

Vegyünk egy étvágygerjesztőt

Néhány idős embernek sikerrel jártak az étvágygerjesztők. Kedvesének orvosa megvitathatja az előnyöket és hátrányokat, beleértve a mellékhatásokat és a megfelelőséget, figyelembe véve általános egészségi állapotukat.

Ha kevésbé érdeklődik az ételek iránt, az a normális öregedés mellékhatása lehet. De ha orvosi segítséget kér és lépéseket tesz az egészségesebb táplálkozás elősegítésére, segítheti szeretteit abban, hogy hozzájussanak a szükséges tápanyagokhoz.

Tippek és trükkök az étvágy felkeltésére

A következő életmódbeli és étrendi változások segíthetnek néhány embernek természetes módon növelni az étvágyát:

Gyakorlat

A rendszeres testmozgás növeli az ember által elégetett energia mennyiségét. Ez viszont növelheti a szervezet üzemanyagigényét, ami növeli az éhségszintet.

Tervezzen és készítsen ételeket

A megfelelő tervezés segíthet az embereknek elegendő kalória fogyasztásában minden nap. Ezt csináld meg:

  • Fontolja meg, hogy napi három-nyolc kis ételt fogyaszt, három nagy helyett
  • Határozza meg azt a napszakot, amikor az étvágy a legnagyobb, és enni akkor
  • Próbáljon minden nap ugyanabban az időpontban enni és harapnivalókat fogyasztani, akkor is, ha nem éhes
  • Ösztönözze a rendszeres nassolást azáltal, hogy gyümölcsöket, dióféléket és más tápláló ételeket helyez el a ház körül
  • Kérjen meg valakit, hogy segítsen az ételek tervezésében és elkészítésében

Válasszon okosan ételeket

  • Kerülje az összes étkezés során a magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek feltöltését. Az orvosok megvitathatják az alacsony rosttartalmú étrend előnyeit
  • Adjon édes gyümölcsöt turmixokhoz és desszertekhez az íz és a tápérték növelése érdekében
  • Igyon minden nap néhány kalóriát turmixok, fehérjeturmixok vagy különleges magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítő italok formájában
  • Próbálja meg enni a fehérjéket 1 órával azután, hogy kivette őket a hűtőszekrényből; néhány ember inkább a fehérje ételek ízét szobahőmérsékleten

Tegye élvezetesebbé az étkezést

Ehhez az emberek kipróbálhatják a következők egyikét vagy többet:

  • Válasszon ízletes és élvezetes ételeket
  • Ízesítsen gyógynövényekkel, fűszerekkel, szószokkal vagy pácokkal
  • Használjon köreteket és színes ételeket, hogy vonzóbbá tegye az ételeket
  • Rendszeresen változtassa meg az étlapot, hogy elkerülje az adott étel unalmát
  • Nézzen meg kedvenc televíziós műsort vagy filmet főzés vagy étkezés közben
  • Zene lejátszása ételkészítés vagy étkezés közben
  • A táblázatot a kedvenc helybeállítások segítségével állíthatja be
  • Próbáljon ki különböző méretű lemezeket, hogy megnézze, mi működik a legjobban
  • Az étkezések legyenek társadalmi események; kutatások arra utalnak, hogy a másokkal való étkezés növeli az ételbevitelt

Tanácsok idősebb vagy kevésbé mozgékony felnőtteknek

Idősebb felnőttek vagy korlátozott mozgásképességű emberek kihívásokkal nézhetnek szembe az étvágy és a fogyás terén.

A következő tippek segíthetnek ezeknek a kihívásoknak a kezelésében:

  • Használjon élelmiszerszállítási vagy étkezési szolgáltatásokat, ha problémát jelent az élelmiszer-vásárlás
  • Állítson be ébresztést az étkezésekre, ha az étkezés elfelejtése kérdés
  • Győződjön meg arról, hogy a fogsor helyesen illeszkedik-e az étkezés közbeni fájdalom vagy kellemetlenség elkerülése érdekében
  • Fektessen be adaptív edényekbe, ha az ízületi fájdalom vagy az ügyesség problémát jelent
  • Próbáljon meg felkeresni egy foglalkozási terapeutát vagy dietetikust segítségért

Az étvágycsökkenés az öregedés, az egészségi állapot vagy a gyógyszerek mellékhatásának következménye lehet. Fontos azonban kezelni ezt a kérdést, mivel ez növelheti a betegség és más szövődmények kockázatát.

Az étvágygerjesztők kipróbálása hatékony módszer lehet az ember étkezési vágyának fokozására. A lehetőségek között szerepelnek gyógyszerek, kiegészítők és életmódbeli változások.

Fontos orvoshoz fordulni az étvágycsökkenés miatt, amely néhány napnál tovább tart. Az orvos meghatározhatja a kiváltó okot, és javaslatot tehet a cselekvésre.