Évtizedet töltöttem naponta kilenc doboz diétás szódával

Így törtem meg végül a függőségemet.

adag

Ülök egy asztalon és próbálom megírni ezt a darabot, de csak arra tudok gondolni, hogy hat csomag diétás üdítő van elrejtve a táskámban. Felhív engem. Az elmúlt napokban visszatartottam magam attól, hogy a konzervdobozokat nézzem, de ma csak úgy vonzódom feléjük, mintha nem tudnám irányítani a sajátomat. Ahogy a pezsgő édes pezsgőt jéggel töltött pohárba öntem, a számat megöntözik, és a kezem remegve remeg.

Szia, a nevem Natasha, és rabja vagyok a diétás szódának.

Bár sokan nem ismerhetik fel a diétás szódabetegség függőségét, a történetem mást mond nekem. És 2012-re nyúlik vissza.

Akkor voltam az egyetem második évében. Míg körülöttem mindenki olyan rosszindulatokat fedezett fel, mint az alkohol, a cigaretta és a drogok, engem magam sem érdekelt egészen. Tanúja voltam annak, hogy a kábítószerrel és az alkohollal való visszaélés hogyan ronthatja el a családokat, és még inkább, utáltam a ruháimon elidőzött cigarettafüst szagát. Tehát amíg a barátaim dohányoztak és ittak, megelégedtem egy hűtött doboz szénsavas karamell színű folyadékkal, örömmel kortyolgattam, miközben rejtve néztem le társaimra, miközben belegabalyodtak a szerintem veszélyesebb, addiktívabb satuikba.

Ez volt az az év, amikor először jártam táplálkozási szakembernél. Szörnyű étkezési szokásaim miatt aggasztóan hízott. Tehát, amikor a ruháim már nem illettek hozzám, egy táplálkozási szakember előtt ültem, aki szánalmasan nézett rám. "Olyan csinos lennél, ha csak lefogynál egy kicsit" - mondta nekem. Békésen bólogattam, és ekkor még nem vettem észre e szavak súlyát és azokat az elfogultságokat, amelyekből kiderültek. Amint részleteztem az emésztőrendszerembe behozott napi atrocitásokat, beleértve az üdítőket, az orvos jegyzeteket készített és elmondta, hogyan lehet orvosolni az étrendemet. De egy ártalmatlannak tűnő tanáccsal fejezte be, amely elpusztítja a világomat. - Váltson diétás szódára - tanácsolta. "Ez segít az édes fogak kielégítésében, és megakadályozza, hogy felhalmozzák az extra kalóriákat."

Ez egy „Voila!” pillanat nekem. Aggódtam, hogy az orvos azt mondta volna, szakítsak a szeretett szódával. Ehelyett csak megszerezhettem annak nulla kalóriatartalmú változatát, és biztonságban voltam! Vagy legalábbis úgy gondoltam. Az évek teltek, és a függőségem romlott. Felébredtem és feltörtem egy konzervdobozt, és addig csucsítottam, amíg a torkom meg nem fájt. Konzervdoboz a kezemben sétáltam az egyetemre (aztán pedig dolgozni). Óránként a barátaim hallották az ismerős reccsenést, durranást és sziszegést, majd szomjas zabálás következett.

Ahogy a toleranciám nőtt, úgy nőtt az igényem, hogy több diétás üdítőt fogyasszak. 2017-re napi hat kannát rúgtam vissza. 2019-re ez a szám hétre nőtt. Ez év elején a szám nyolc és kilenc között ingadozott.

De aztán elindult a koronavírus zárolása, és szétesett a világom. Ezt a pezsgő pezsgést már nem tudtam megszerezni. Telefonálni kezdtem az ételeket és a kézbesítési alkalmazásokat, remélve, hogy egyikük eljuttatja. Megkényszerítettem a szomszédos üzletet, hogy más boltokból szerezzem be. Titokban a házból kimentem a közeli üzletekbe, remélve, hogy „gólt szerzek”. A boltosok csodálkozva néztek, amikor ládát láda után halmoztam a táskámba. Folyamatosan olvastam, hogyan küzdenek az alkoholisták, mert a lezárás lehetetlenné tette számukra, hogy egy üvegre tegyék a kezüket. Néhányan öngyilkossághoz folyamodtak, mert nem tudták megoldani őket; néhányan meghaltak, mert megpróbálták az alkoholt kézfertőtlenítővel helyettesíteni. - Micsoda bolondok! Azt gondoltam. "Nincs önkontrolljuk?" Természetesen kényelmesen figyelmen kívül hagytam azt a tényt, hogy én is kémiai függőség kegyelmében voltam. Félreértés ne essék - nem hasonlítom össze az alkoholfüggőséget a diétás szódától való függőséggel. Nagyon jól tudom az alkoholizmus káros és szellemtörő hatásait. Csak rámutatok a saját feledékenységemre és a belátás hiányára.

Az évek során a barátok és a család megpróbálta rávenni, hogy hagyjam abba a sok diétás szódát. Soha nem volt olyan pillanat, amikor konzerv nélkül láttak volna. Azzal indokoltam, hogy: „Naponta 10 cigarettát szívsz el! Hogy van ez jobb? vagy "Legalább nem iszom és elájulok minden alkalommal, amikor kimegyünk." Dühös lennék, és elzárnám az embereket, azzal vádolva őket, hogy megpróbálnak irányítani. Folyamatosan védtem szokásomat, azt állítva, hogy ez a legkevésbé káros az ember minden satu között. De minden vita mögött lassan elkezdtem kérdőjelezni magam.

Az évek során annak ellenére, hogy sikerült megmentenem és bizonyos mértékig kijavítottam borzalmas étkezési szokásaimat, az egészségem tovább romlott. Folyamatosan fájtak az ízületeim, fejfájásom, szédülésem és homályos látásom volt - mindez mindennapok árammal jár. Elegem volt abból is, hogy mindig meg kellett győződnöm arról, hogy elegendő doboz vagy palack van rajtam, bárhová is megyek.

A pénztárcán is egyre nehezebb volt. Ha jól számolom, a 2019-es évben kb. 80 000 Rt-t (1075 USD) költöttem csak diétás szódára. De már nem élveztem az italt, inkább kimerültem, hogy szükségem van rá. Mindig is igénybe vettem, mivel azonnal örömteli volt, de már nem örömet szereztem belőle. Nagyon féltem attól is, hogy nem ittam diétás szódát. Ennek valószínűleg nincs értelme, de amikor életének egy évtizedét minden nap elfogyasztotta, inni egy olyan ártalmatlan italt - amely mindenhol jelen van és legálisan értékesítik -, nem fogyasztva azt érzi, mintha valami baj lenne. Az is ijesztő volt, mert nem voltam biztos benne, hogy meg tudom csinálni. Csak ... nem ihatnám meg? Akkor békében lennék? Tölteném-e a hátralévő napjaimat azzal, hogy felébredek és lefekszem, gondolkodva arról, hogyan állítsam le magam az ivástól? Mi lenne, ha valaki felajánlana nekem egy kannát? Fogolynak éreztem magam, akit egy puszta konzerv béklyózott meg.

Az ébresztés akkor jött, amikor vérvizsgálatot végeztek ez év júliusában. Ebből kiderült, hogy magas a koleszterinszintem, a vesém nem működik, a mája összepakol, a szívem bajban van, az ízületeim gyulladtak. Láttam a jelentést, majd megpillantottam az asztalomon a diétás üdítőtartályt. Nem igazán szükséges egy zseni, hogy rájöjjek, hogy az a szisztematikus bántalmazás, amelyet testemen végigcsináltam az elmúlt közel évtizedben, az én ütésem nélküli paramétereimhez vezetett.

A kutatások szerint a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám, a koffein és a pezsgő halálos kombinációja a szokásos és diétás szódát is függőséget okozhatja. Míg egyes elméletek szerint az addiktív viselkedésre való hajlam genetikai tulajdonság, mások azt állítják, hogy ha a tolerancia kiépült, az agyunk jutalomközpontjai egyre többet akarnak. Msora-Kasago, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia bejegyzett táplálkozási szakértője azt mondja, hogy amikor diétás szódát iszol, az kiváltja az ízreceptoraidat (a mesterséges édesítőszerek miatt), felkészítve az agyat egy olyan jutalomra, amelyet végül nem kapnak meg. Ez csak az agyban lévő élvezetközpontokat stimulálja, ami miatt egy másik doboz után nyúlhat. A diétás üdítők tompítják érzékeinket a természetesen édes ételek, például a gyümölcs iránt is - mondja Brooke Alpert, regisztrált dietetikus és a The Sugar Detox szerzője. "A mesterséges édesítőszerek kiváltják az inzulint, amely testét zsírraktározási üzemmódba kapcsolja és súlygyarapodáshoz vezet" - mondta Alpert.

Esetemben meg voltam győződve arról, hogy a „nulla kalória” címke miatt nem ártok a testemnek. Bár elégedett voltam, hogy nem hízok, soha nem kérdőjeleztem meg a dobozom többi összetevőjének esését. Noha a tudománynak eltérő eredményei vannak a diétás üdítőkkel kapcsolatos vizsgálatokkal kapcsolatban, néhány tanulmány a cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a krónikus vesebetegségek fokozott kockázatához kapcsolta. A kólaóriásokat is megpofozták perekkel, amelyek azt állítják, hogy maga a „diéta” szó „hamis, félrevezető és törvénytelen”.

Amikor megláttam a teszt eredményeimet a múlt hónapban, végre elhatároztam, hogy lassan leszoktatom magam. Ez csak két napig tartott, mire újra teljes erővel ütöttem a kannát. Szóval, úgy döntöttem, hogy felhagyok a hideg pulykával. Ez is csak két napig tartott. Aztán újra megpróbáltam. Néhány napig benne vagyok, és a javításomat vízzel és házi limonádéval helyettesítem. Nagyon félek, hogy fog ez menni, de beszélek a függőségemről a körülöttem lévő emberekkel, és ezt a darabot azért írom, hogy jobban elszámoltathassam. Segít.

Utólag úgy gondolom, hogy függőségemnek köze van az alacsony önértékeléshez, szorongáshoz és stresszhez fűződő évekig. Elhitették velem, hogy fogynom kell, nyugodtnak kell lennem, ellazulnom kell. Soha nem lehetek csak én. Soha nem szántam rá időt, hogy valóban megértsem, honnan származik a mögöttes feszültség, és hogyan tudok hatékonyan és egészségesen megbirkózni vele. Most foltosan foglalkoztam vele azonnali kielégítőn keresztül: diétás szóda.

De most próbálkozom. Minden nap próbálkozom. Most egy kicsit „tiszta” voltam, és egyszerre félek és reménykedem. Leültem ezt megírni, mert csak így tudom értelmezni a zagyva gondolataimat. Az előttem lévő pohár, amelyet a darab elején leírtam? Az, amely tele van fényes pezsgéssel, amely most csendben hívogat? Le fogom öblíteni a WC-n.