Ez a 2 perces japán hosszú légzési technika minden szükséges kilók leadásához

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 10., 22:00 IST

01/5 Próbálja ki ezt a légzési technikát

Mindannyian tudjuk, hogy a súlycsökkentési cél elérése érdekében helyesen kell táplálkozni és naponta intenzíven tornázni. A kettő bármelyikének hiányában nem lesz képes hatékonyan lefogyni. De van néhány apró tipp és trükk, amely felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, és az egyik ilyen rituálé Japán híres hosszú légzési technikája.

technika

02/5 Mindent erről a technikáról

Ezt a technikát véletlenül Mike Ryosuke japán színész fejlesztette ki. Ryosuke szerint ez a légzési technika néhány héten belül segített 13 kiló leadásában és 4,7 centi levágásában a derekától.

Meglepő módon a színész a légzési technikát gyakorolta, csak azért, hogy enyhítse a hátfájást, de végül kilókat dobott le. A legfontosabb az egészben az, hogy csak napi 2-10 percig kell elvégeznie.

03/5 Hogyan kell végrehajtani ezt a gyakorlatot

1. lépés: Álljon egyenesen a lépcsőzetes helyzetben (az egyik láb elöl, a másik hátul).

2. lépés: Szorítsa meg a fenékeket, és mozgassa az egész testtömegét a hátsó lábra.

3. lépés: Emelje a karjait a feje fölé úgy, hogy az ujjak hegyei a mennyezet felé nézzenek. Most lassan lélegezzen be 3 másodpercig.

4. lépés: Ezt követően 7 másodpercig erőteljesen lélegezzen ki, nyújtva az összes testizmot. Ismételje meg ugyanezt 2-10 percig, a kapacitásától függően.

Ez a japán hosszú légzési technika nemcsak a kilók leadását segíti elő, hanem testének izmai megerősítésében és az anyagcserében is.

04/5 Hogyan működik ez a gyakorlat?

A szakértők szerint, amikor hosszú lélegzetet veszünk, az oxigén eléri a zsírsejtünket. A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Az oxigén különféle összetevőkre bontja a zsírt, mint szén és víz. Végül több zsírt égetünk el, ha testünk több oxigént használ fel.

05/5 A lényeg

Ezzel a légzési technikával együtt mindennap gyakorolnia kell, és egészséges ételeket kell fogyasztania. Csak a légzési technikák végrehajtása nem sokat segít. Tartson távol a finomított ételektől, és gyakorolja a figyelmes étkezést.