Ez a 2 perces japán hosszú légzési technika minden szükséges kilók leadásához
TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 10., 22:00 IST
01/5 Próbálja ki ezt a légzési technikát
Mindannyian tudjuk, hogy a súlycsökkentési cél elérése érdekében helyesen kell táplálkozni és naponta intenzíven tornázni. A kettő bármelyikének hiányában nem lesz képes hatékonyan lefogyni. De van néhány apró tipp és trükk, amely felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, és az egyik ilyen rituálé Japán híres hosszú légzési technikája.
02/5 Mindent erről a technikáról
Ezt a technikát véletlenül Mike Ryosuke japán színész fejlesztette ki. Ryosuke szerint ez a légzési technika néhány héten belül segített 13 kiló leadásában és 4,7 centi levágásában a derekától.
Meglepő módon a színész a légzési technikát gyakorolta, csak azért, hogy enyhítse a hátfájást, de végül kilókat dobott le. A legfontosabb az egészben az, hogy csak napi 2-10 percig kell elvégeznie.
03/5 Hogyan kell végrehajtani ezt a gyakorlatot
1. lépés: Álljon egyenesen a lépcsőzetes helyzetben (az egyik láb elöl, a másik hátul).
2. lépés: Szorítsa meg a fenékeket, és mozgassa az egész testtömegét a hátsó lábra.
3. lépés: Emelje a karjait a feje fölé úgy, hogy az ujjak hegyei a mennyezet felé nézzenek. Most lassan lélegezzen be 3 másodpercig.
4. lépés: Ezt követően 7 másodpercig erőteljesen lélegezzen ki, nyújtva az összes testizmot. Ismételje meg ugyanezt 2-10 percig, a kapacitásától függően.
Ez a japán hosszú légzési technika nemcsak a kilók leadását segíti elő, hanem testének izmai megerősítésében és az anyagcserében is.
04/5 Hogyan működik ez a gyakorlat?
A szakértők szerint, amikor hosszú lélegzetet veszünk, az oxigén eléri a zsírsejtünket. A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Az oxigén különféle összetevőkre bontja a zsírt, mint szén és víz. Végül több zsírt égetünk el, ha testünk több oxigént használ fel.
05/5 A lényeg
Ezzel a légzési technikával együtt mindennap gyakorolnia kell, és egészséges ételeket kell fogyasztania. Csak a légzési technikák végrehajtása nem sokat segít. Tartson távol a finomított ételektől, és gyakorolja a figyelmes étkezést.
- Ez a 2 perces japán hosszú légzési technika minden, amire szüksége van, hogy kilót dobjon a The Times of India-ból
- Fogyás A fogyáshoz kövesse EZT a japán hosszú légzési technikát
- Ez a chai szerető 20 kilót fogyott! És még mindig három csészét iszik naponta - Times of India
- Ez a légzőgyakorlat arra készteti, hogy több mint két percig tartsa lélegzetét!
- Súlycsökkenés A hallgató 125 és 80 kiló között 45 kg-ot fogyott - Times of India