Ezt a diétát a legjobbnak tartották 2019-ben - és nem, ez nem a Keto

Az amerikai News & World jelentés közzétette a legjobb és legrosszabb étrendek listáját. Itt kell kipróbálni, plusz melyiket kell kihagyni.

Minden évben januárban az amerikai News & World Report közzéteszi a legjobb étrendek listáját - amelyek olyan kategóriákra vannak felosztva, mint az összes legjobb, a legjobb a fogyás, a legjobb a könnyebbség, a legjobb a cukorbetegség és a szív egészsége szempontjából, és még sok más. Ez egy nagyon várt pillanat (vagy legalábbis annak kell lennie, ha megkérdezi tőlünk), mert az ajánlásokat egy országosan elismert szakértőkből álló bizottság adta, akik értékelték az egyes étrendeket. De a rangsor arra is lehetőséget ad, hogy áttekintsd, melyik étrend működik a legjobban az Ön és az Ön egészségügyi céljainak érdekében - mert egy étrend nem felel meg mindenkinek.

A bírálók szakértelemmel rendelkeznek az étrend, a táplálkozás, az elhízás, az ételpszichológia, a cukorbetegség és a szív egészsége terén, és hét kategóriába sorolták az étrendeket: mennyire könnyű követni, mennyire képes rövid és hosszú távú fogyást előidézni, táplálkozási teljessége, biztonságossága és a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének és kezelésének lehetősége.

Legyen naprakész arról, mit jelent most az egészséges.

Ebben az évben az amerikai News & World Report 41 étrendet rangsorolt - a jól ismert súlyfigyelőktől, amelyeket ma WW-ként emlegetnek, a Ketogenic Diet és Whole 30-ig, és olyan kevésbé ismert étrendekig, mint a skandináv étrend és a Volumetrics.

Tehát, ki jött a csúcsra?

Ez a 2019-es étrend a szakértők szerint

A mediterrán étrend! A A legjobb étrend összességében—Második éve. Tavaly - emlékszel - a The DASH Diet-hez kötődött, és ebben az évben a DASH a második helyre került. A kutatások ezt az étkezési módot mutatják - a növényi ételek, az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű gabonák, sőt az alkalmi pohár vörösbor elárasztása is hozzájárulhat a hosszabb élethez és a különböző krónikus betegségek elhárításához, így nem túl meglepő, hogy ehhez a legjobb általános diétás helyszín. De más kategóriákban is elsöpört - megnyerte a legkönnyebben követhető étrendet, a legjobb étrendet az egészséges táplálkozásért és a legjobb étrendet a cukorbetegségért.

Mi van a többi kategóriával? Itt van a kategóriák és a nyertesek teljes összesítése.