Ez a diéta és a testmozgás rutinja Sandra Bullock követi, hogy fitt és egészséges maradjon

Több mint 20 évvel a Sebesség, Sandra Bullock még mindig ellopja a képernyőt, mivel az élmezőny olyan nagy sikerű slágerekben szerepel, mint Gravitáció, A márkánk válság, és A vak oldal. A következő nagy filmjével, Óceán 8, Június 8-án kerül a mozikba, Sandra mindig csúcsformában van, függetlenül attól, hogy milyen szerepet játszik. Íme egy áttekintés arról, hogy az Oscar-díjas színésznő hogyan marad játékának tetején, a képernyőn és a képernyőn kívül is.

rutinja

Sandra edzései

Sandra formában marad, amikor együtt dolgozik Simone De La Rue hírességek edzőjével, aki a Body by Simone edzéstechnikát hozta létre. Az ausztrál fitneszszakértő és egykori táncos módszere egy teljes testből álló edzés, amely kardiót is tartalmaz, például táncot vagy ugrókötelet - mondta. Nők egészsége. Ezután az edzés 10 percenként váltakozik a nagy intenzitású kardio és az erősítő edzések között, amelyek a különböző testrészekre összpontosítanak. Simone emellett imádja használni a fogantyúval ellátott ellenállási szalagokat és egy hét hüvelykes Pilates labdát.

A tréner Sandra vállát egy karú Superwoman présszel is lehúzza. "Hosszú, karcsú meghatározás céljából a váll izmait célozza meg, a hát és a mellkas felső részeivel együtt" - mondta Simone. Egészség magazin. A mozdulat deszka helyzetben kezdődik, a kezek közvetlenül a váll alatt vannak, szoros maggal és a test egyenes vonalban. Ezután emelje meg a jobb karját és a bal lábát, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval, és tartsa három másodpercig. Térjen vissza egy deszkához, majd engedje le a mellkasat a föld felé, hogy végezzen egy push-up-ot. Ismételje meg az ellentétes kar és láb emelését. Végezz két 10 ismétlést.

Sandra diétája

Az A-lister szereti a friss ételeket, és az LA-alapú ételszállítási szolgáltatás ételeivel gyakorolja az adagkontrollt a CBS News szerint. Az ételek szabad tartású pulykát és hormonmentes csirkét tartalmaznak, cukor-, glutén- és frissen szállítják őket naponta. Könnyű jó úton haladni, amikor minden étele egészséges, előre megtervezett és egyenesen az ajtóhoz kerül.