A Vegan Weary számára Marilyn Monroe furcsa étrendje és testgyakorlása

"Minden este megállok a szállodám közelében lévő piacon, és felveszek egy steaket, bárányhagymát vagy májat"

Minden este megállok a szállodám melletti piacon, és felveszek egy steaket, bárányhagymát vagy májat

Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy a nők hogyan maradtak ilyen remek formában, mielőtt a napos gyümölcslé tisztulna, gluténmentesen és a Victoria Secret angyalaihoz illő edzésprogramok megfelelnek, Marilyn Monroe képes lehet betekintést nyújtani ebbe. A Pageant Magazine 1952. szeptemberi kiadásában a néhai sztár rendkívül furcsa étrendjét tárta a világ elé egy olyan funkcióval, amelynek a címe "Hogyan maradok formában".

Saját szavaival vázolja nem túl szigorú edzésprogramját és folyékony reggelijét, amely két nyers tojásból áll, egy pohár meleg tejbe öntve. Ez lett a reggeli rutinja még utazás közben is. Vacsorára soha nem vacsorázott. Ahelyett, hogy a város legjobb étterme mellett döntött volna, megállt a szálloda közelében lévő piacon steak-, máj- vagy bárányhúsokat, amelyeket elektromos sütővel főzött meg. Oldalán nyers sárgarépát evett. És amikor kezelni akarta magát, egy fagylaltkrémről volt szó. "Feltételezem, hogy jó dolog, hogy egyszerűen napközben eszem, az utóbbi hónapokban kialakult bennem az a szokás, hogy Will Wright fagyizójában megállok egy forró fudge napfény miatt az esti drámai óráimból hazafelé menet. Biztos vagyok benne, hogy nem engedhettem meg magamnak ezt a kényeztetést, ha nem az lenne az oka, hogy a szokásos étrendem szinte teljes egészében fehérje ételeket tartalmaz.

Olvassa el az interjú legjobb idézeteit, és ha belefáradt a chia magba és a centrifugálásba, érdemes lehet kipróbálnia az ala Marilyn formában tartását.

Egy könnyű edzés

"Gyakorlat. Minden reggel, miután megmosom a fogamat, megmosom az arcomat és lerázom az első mély alvási réteget, lefekszem a padlóra az ágyam mellé, és elkezdem az első gyakorlatot. Ez egy egyszerű mellszűkítő rutin, amely öt font súlyokat emelek egy elterjedt sas kar helyzetéből egy pontra, közvetlenül a fejem felett. Ezt 15-ször, lassan teszem meg. A gyakorlatot még 15-ször megismételem olyan helyzetből, hogy a karom a fejem fölött van. a padlótól 45 fokos szögben mozgatom a súlyaimat, amíg el nem fáradok. Nem számítok ritmusosan, mint a rádióban edző emberek; Nem bírnám a testmozgást, ha ezernek kellene éreznem magam . ”

Őszintén szólva még soha nem tartottam ilyen kivételesnek saját alakomat; egészen a közelmúltig ritkán gondoltam egyáltalán. A legnagyobb egyedüli gondom az volt, hogy elegem legyen enni. Most attól kell tartanom, hogy túl sokat eszem. Soha nem szoktam zavarni a gyakorlatokkal. Most minden reggel legalább 10 percet töltök azzal, hogy kis súlyokkal edzek. Kidolgoztam a saját gyakorlataimat, azoknak az izmoknak, amelyeket szilárdan szeretnék tartani, és tudom, hogy azok megfelelnek nekem, mert érzem, hogy a megfelelő izmokat játékba hozzák, amikor edzek. "

Jobb, mint az SPF

"Sport. Soha nem törődtem különösebben a szabadtéri sportokkal, és nem vágyom arra, hogy kiváló teniszezéssel, úszással vagy golfozással foglalkozzak. Ezeket a dolgokat a férfiakra bízom. Kaliforniai nagy divatja ellenére sem hiszem, hogy nap- a cserzett bőr ennél fogva vonzóbb, mint a fehér bőr, vagy bármilyen egészségesebb. Személyesen ellenzem a mélybarnulást, mert szeretek szőke lenni. "

Feltételezésem szerint feltételezem, hogy bágyadtan hajlamos vagyok. Utálok sietős, feszült légkörben csinálni a dolgokat, és gyakorlatilag lehetetlen, hogy reggel kipattanjak az ágyból. Vasárnap, amely a teljes szabadidő egyetlen napja, néha két órát veszek igénybe, hogy felébredjek, az álmosság minden utolsó pillanatában elmerülve. Tevékenységemtől függően minden este öt és tíz óra között alszom. Különösen széles egyszemélyes ágyban alszom, és csak egy nehéz pehelyes vigasztalót használok rajtam, nyáron vagy télen. Soha nem tudtam pizsamát vagy hátborzongató hálóinget viselni; megzavarják az alvásomat. ”

Monroe vállalja Paleót

"Reggeli. Azt mondták, hogy az étkezési szokásaim teljesen furcsaak, de nem hiszem. Mielőtt a reggeli zuhanyt lezuhanyoznám, egy csésze tejet kezdek melegíteni a főzőlapon, amelyet a szállodai szobámban tartok. meleg van, két nyers tojást beletörök a tejbe, villával felverem és megitatom öltözködés közben. Ezt kiegészítem egy több vitamint tartalmazó tablettával, és kétlem, hogy tudna-e orvos ajánlani egy táplálóbb reggelit sietős dolgozó lánynak.

Vacsora. Az otthoni vacsoráim megdöbbentően egyszerűek. Minden este megállok a szállodám melletti piacon, és felveszek egy steaket, bárányhagymát vagy májat, amelyet a szobám elektromos sütőjében sütögetek. Általában négy vagy öt nyers sárgarépát eszek a húsommal, és ennyi. Részben nyúlnak kell lennem; Soha nem unom a nyers sárgarépát. "