Marcia Cross étrendje és testgyakorlása: Gyorsan fogyjon le arról a babáról

2011. február 10

A lenyűgöző színésznő, Marcia Cross szúrósan szürke szemű, 5 láb hosszú, sovány izom. Tól től Melrose Place nak nek Született feleségek, ez a tüzes vörös hajú bájával és mágneses képernyőjének jelenlétével jelentősen megvilágította a kis képernyőt. Ikrek születése után Marcia soha nem veszítette el fényét, és mesés alakja olyan csodálatos maradt, mint valaha.

"Migrénem van. Tehát az orvosom azt tanácsolta, hogy vezessek étkezési naplót, hogy elkerüljem a migrént kiváltó ételeket." "Tehát kerülöm a csokoládét. Nagyjából egészséges táplálkozó vagyok, nagy a zöldség és gyümölcs."

Marcia Cross étrendje alacsony zsírtartalmú, adagokkal ellenőrzött ételeket fogyaszt. Az alacsony zsírtartalmú étrend arra ösztönzi a fogyókúrázókat, mint Marcia, hogy kövessék nyomon a teljes napi zsírfogyasztást, vagy tartsanak be egy olyan étrendet, amelyben az általuk fogyasztott ételek nagyon alacsony zsírtartalmúak.

Klinikai kutatások szerint egy mérsékelt zsírkorlátozás, amelyben a kalóriák 20-30% -a zsírból származik, hatékonyabb, mint egy nagyon alacsony zsírtartalmú bevitel betartása, ahol a kalóriák 20% -a zsírból származik. Marcia Cross étrendje ösztönzi az egészséges zsírok, más néven telítetlen zsírok bevitelét, mivel ezek létfontosságúak a test egészségének megőrzéséhez, és soha nem szabad 20% -nál kevesebbet korlátozni.

Marcia Cross testmozgásáért súlyemelés, jóga, pilates és kardio gyakorlatokkal együtt.

Továbbá Marcia Cross testmozgási rutinja magában foglalja az aerobikot és az ellenállást. Az ellenállóképzés az erőnlét egyik formája, ahol minden erőfeszítést egy bizonyos ellentétes erő ellen tesznek.

Ezenkívül ezek a gyakorlatok izotóniásak, mivel a testrész csak az erő ellen mozog és izometrikus, ha egy testrész mozdulatlanul tartja az erőt. Ez a fajta testmozgás segít a vázizmok erejének és méretének fejlesztésében.

- Az utóbbi időben az ikrek miatt nem jártam olyan gyakran edzőterembe, mint szeretném. Ő mondja. "A terhesség előtt nem csináltam Pilates programot, de most ezt felvettem a rutinba. Túrázok is a barátaimmal."

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.