Fogyás három hét alatt

2013. február 23., szombat

Német diéta - fogyjon gyorsan 15 kilót

A német diéta segít gyorsan és egyszerűen leadni 15 kilót. Ezt a diétát német táplálkozási szakértők fejlesztették ki a túlsúlyos nők számára, hogy gyorsan és biztonságosan oldhassák meg egészségügyi problémáikat. Ennek a német étrendnek a segítségével 15 kilót fogyhat 13 nap alatt.

Ez a diéta nagyon egyszerű, de nem távolítja el teljesen az éhségérzetet, mégis könnyű éhségérzetet fog érezni. Ha vállalja, hogy időről időre éhségtől szenved, hogy elérje céljait, ez az étrend az Ön számára. Másrészt érezni fogja, hogy az energia felébred önmagában, használja fel fizikai aktivitásra vagy fizikai gyakorlatokra.

Itt van a diéta:

hétfő
Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea cukor nélkül és 1 kis pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 2 főtt tojás, 80 g spenót 1 teáskanál növényi olajjal és 1 paradicsommal keverve.

Vacsora: 100 g főtt csirkemell bőr nélkül, 150 g paradicsomból és zöldhagymából készült zöldségsaláta, 1 teáskanál növényi olajhoz keverve.

kedd
Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy tea cukor nélkül és 1 kis pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g paradicsomból és fehérkáposztából készült saláta 1 teáskanál növényi olajjal, 1 narancs vagy 2 mandarin, 1 nagy alma vagy néhány szilva.

Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g főtt csirkehús bőr nélkül, 80 g zöld saláta.

szerda
Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea cukor nélkül és 1 kis pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 1 főtt tojás, 200 g főtt sárgarépa egy teáskanál növényi olajhoz keverve, 100 g alacsony zsírtartalmú sajt.

Vacsora: 250 g saláta almából, mandarinból, banánból, körtéből vagy bármilyen más gyümölcsből.

csütörtök
Reggeli: 1 pohár természetes almalé.

Ebéd: 250 g sült (olaj nélkül sütjük) vagy főtt hal, 1 paradicsom, 1 alma.

Vacsora: 150 g zöldségsaláta bármilyen zöldségből, 1 teáskanál növényi olaj vagy citromlé keverésével.

péntek
Reggeli: 1 pohár természetes sárgarépalé.

Ebéd: 200 g sült csirke (olaj nélkül), 100 g bármilyen zöldségből készült zöldségsaláta.

Vacsora: 2 főtt tojás, 100 g sárgarépasaláta főtt sárgarépából citromlével keverve.

szombat
Reggeli: egy csésze tea cukor nélkül és 1 kis pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g sült (olaj nélküli) marhahús, 150 g saláta, fehér káposztából, citromlével keverve.

Vacsora: 100 g sárgarépa összekeverve 1 teáskanál növényi olajjal, 150 g alacsony zsírtartalmú sajttal.

vasárnap
Reggeli: egy csésze tea cukor nélkül és 1 kis pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g főtt csirke bőr nélkül.

Vacsora: 300 g bármilyen gyümölcs (alma, körte, szilva, narancs stb.).

További 6 napig ismételje meg a diétát a második naptól kezdve.

A német étrendet úgy kell követni, ahogyan van, anélkül, hogy megváltoztatná az ételeket vagy az étlapot. Minden étkezés előtt ajánlott egy nagy pohár vizet fogyasztani.

Ha úgy gondolja, hogy képes lesz betartani ezt a diétát, és ez nagyon egyszerű az Ön számára, próbáljon ki egy másik német étrendet, amely elképesztően gyorsan fog fogyni, de még mindig ajánlott 1 német étrendet kipróbálni, amely fent van.

Nagyon egyszerű, de monoton étrend. Itt van:
Minden nap meg kell enni 4-5 almát, 1 narancsot, 80 g zsírszegény csirkét, 2 fekete kenyérből készült kis pirítóst vagy 2 apró szelet fekete kenyeret. A diéta időtartama 2 hét.
Ismerje meg a kiemelkedően sikeres gyors fogyás stratégia részleteit, amelyek segítenek abban
Fogyjon gyorsan.