Fogyás: Hogyan lehet gyorsan lefogyni a káposztaleves diétával

Fogyás: Hogyan lehet gyorsan fogyni a káposztaleves-diétával (Kép: Getty)

A CABBAGE leves diéta rövid távú fogyókúrás étrend, amely hatásosnak bizonyult a fogyókúrázók számára. Mit jelent az étrend és meddig kell vállalnia?

Adele fogyás: Lehetséges étrend-terv szakértő által részletezve

A káposztaleves-diéta hosszú évek óta létezik, és napjainkban is népszerű. Az ezt a diétát követő fogyókúrák számíthatnak arra, hogy csak hét nap alatt látnak eredményt, de vajon egészséges étrend-e?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Ahogy a diéta neve is mutatja, nagy mennyiségű káposztaleves elfogyasztásával jár.

A diéta azt ígéri a fogyókúráknak, hogy egyetlen hét alatt akár tíz kilót is leadhatnak.

Általában a rövid távú fogyás gyorsjavító étrendjének tekintik, mivel minimális erőfeszítéseket igényel és hatékonynak bizonyult.

Ez a diéta valószínűleg rövid idő alatt fogyást okoz, mert súlyosan csökkenti a kalóriabevitelt. A fogyáshoz a napi kalóriabevitelnek hiányosnak kell lennie, vagyis több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

Egy hétig házi káposztalevest eszel. Minden nap kaphat egy-két másik ételt is, például sovány tejet, gyümölcsöt vagy zöldséget.

Ez a diéta tökéletes a súlycsökkentés megkezdéséhez vagy néhány font leadásához egy adott alkalomra vagy eseményre.

A káposztaleves diétát más néven is ismerik, például a Mayo Clinic Diet, mert egy kórházban fejlesztették ki a gyors fogyás érdekében a szívbetegek műtétje előtt.

A leves nagy adagjainak elkészítése a hét elején javasolt az egész héten.

Kapcsolódó cikkek

Hozzávalók:
• 2 nagy hagyma
• 2 zöld paprika
• 2 doboz paradicsom
• 1 csokor zeller
• 1 fej káposzta
• 3 sárgarépa
• 1 csomag gomba
• 1-2 alapkocka (opcionális)
• 6-8 csésze víz

Recept:
• Az összes zöldséget apróra vágja
• Egy nagy edénybe tegye a hagymát és kis mennyiségű olajat
• Ezután adja hozzá a megmaradt zöldségeket, fedje le vízzel, és adjon hozzá alapkockákat
• Forralja fel, majd csökkentse közepes lángra.
• Hagyja párolni, amíg az összes zöldség megpuhul körülbelül 30-45 percig

Ahogy a diéta neve is mutatja, nagy mennyiségű káposztaleves fogyasztásával jár (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Az Healthline azt javasolja, hogy csak egy hétig tartsa be az étrendet.

Megismételheti ezt a diétát, ha szeretné, amíg legalább két hétig vár, mielőtt megkezdi.

Az étrend pozitívuma, hogy nem kényszerül éhezni, mivel annyi minden más megengedett ételt fogyaszthat, amennyit csak akar.

Itt van egy alapvető étrend-terv, amelyet be kell tartani.

Felkapott

Az étrend azt ígéri, hogy a fogyókúrák akár tíz fontot is fogyhatnak egy hét alatt (Kép: Getty)

Az alapterv

• 1. nap - Korlátlan káposztaleves és gyümölcs, banán nélkül
• 2. nap - Csak leves és zöldségfélék. Összpontosítson nyers vagy főtt kész zöldekre. Kerülje a borsót, a kukoricát és a babot. Lehet egy sült burgonya vajjal vagy olajjal
• 3. nap - A leves mellett annyi gyümölcs és zöldség, amennyit elfogyaszthat. Sült burgonya és banán azonban nincs
• 4. nap - Korlátlan banán, sovány tej és káposztaleves
• 5. nap - 10-20 uncia marhahús megengedett, amelyet helyettesíthet csirkével vagy halal. Legfeljebb hat friss paradicsom lehet. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet
• 6. nap - Leves, marhahús és zöldségfélék. A marhahúst helyettesítheti a grillezett halakkal, ha ezt előző nap nem tette meg. Összpontosítson a leveles zöldekre. Nincs sült burgonya
• 7. nap - Lehet, hogy van zöldség, barna rizs és korlátlan gyümölcslé - de nincs hozzáadott cukor

A Mayo Klinika dietetikusa, Katherine Zeratsky elmondta: „A diéta alatt gyengének vagy fáradtnak érezheti magát. És ha abbahagyja a diétát, könnyen visszanyerheti a lefogyott súlyokat.

"Az ehhez hasonló divatos diéták csábítóak lehetnek, de ne feledje, hogy a hosszú távú fogyás attól függ, hogy tartósan egészséges változásokat hajtsanak végre az étkezési és testmozgási szokásokban."

Hosszú távú fogyáshoz ajánlott az egészséges életmód megváltoztatása, amely testmozgással jár, hogy a kilók ne maradjanak.