Súlycsökkenés: EZ teszi étkezés közben a fogyás és a karcsúság megőrzésének kulcsa?

Súlycsökkenés: Egy szakértő feltárta az egyszerű és ingyenes módszert a kilók leadására és a karcsúság megőrzésére.

fogyni

Súlycsökkenés: A karcsúság kulcsa olyan egyszerű lehet, mint az étel akár 50-szeres rágása

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Frida Harju, a svéd Lifesum (www.lifesum.com) egészségügyi alkalmazás táplálkozási szakértője elmagyarázta, hogy az étel alapos rágása a kulcsa a trimmelés megőrzésének.

Megjegyzéseit azután tette, hogy kiderült: Samantha Cameron ötvenszer rágja meg az ételt, mielőtt lenyelne, hogy karcsú maradhasson.

Sokak számára ez kissé szélsőségesnek tűnhet - de Frida megerősítette az Express.co.uk-nak, azoknak, akik fogyni próbálnak, mérlegelniük kell.

Azt mondta: "Bár mindent mérsékelten kell megtenni, és fontos elkerülni az ételek túlzott rágását, vannak okok, amelyek miatt gondoskodnia kell arról, hogy az ételt a lehető legjobban bontsa le, mielőtt lenyeli."

Kapcsolódó cikkek

Minden falatot sokszor megrágva biztosíthatja, hogy ételeit sokkal kisebb darabokra bontja, és részben cseppfolyósítsa

Frida Harju, Lifesum táplálkozási szakember

Segíti az emésztést és a bél egészségét

Sokak tudta nélkül az ételek megemésztése nagy mennyiségű energiát igényel a testtől. Minden falatot sokszor megrágva biztosíthatja, hogy ételeit sokkal kisebb darabokra bontja és részben cseppfolyósítsa, ami megkönnyíti a test számára az emésztést. Ha nagy mennyiségű étel kerül a gyomorba, emésztetlen maradhat, amíg be nem jut a belekbe.

Amikor ez megtörténik, a bélben lévő baktériumoknak le kell bontaniuk az ételt, ami székrekedéshez, görcsökhöz, gázhoz és egyéb emésztési problémákhoz vezethet.

Gyorsabban érezze magát

Az egyik oka annak, hogy a rágás segíthet abban, hogy gyorsan teljesebbnek érezzük magunkat, hogy a rágás stimulálja a bélhormonokat, amelyek szabályozzák az étkezésünket.

Az egyik hormon a leptin, amely a zsírsejtekben termelődik és felszabadul az agyban. Ez a hormon felelős azért, hogy teljes és elégedett legyen. Alaposan rágva biztosítja a leptin felszabadulását, és megnövelheti a hormon szintjét, elősegítve a jóllakottság érzését.