Rachel Weisz étrendje és testmozgása: rövid, egyszerű, mégis hatékony

Rachel Weisz brit színésznő - mint bárki, aki látta Oscar-méltó fordulatát a filmben Állandó kertész tudja - csodálatosan intelligens és intenzív előadó. Macskás arccsontja, kifejező mogyorószeme, fényes fekete haja és homokóra alakja mindenütt megirigyelte a nőket, és itt az előkelő sztárcsemege a természetes görbék befogadásáról és a mi ön értékeléséről szól.

- Ne fogyasszon el görbét. - mondja határozottan. "Ez olyan lenne, mintha elidéznéd a nőiességedet.

weisz
Hiszek abban, hogy helyesen táplálkozom, egészségesen táplálkozom. Nem kell drasztikus intézkedésekhez folyamodnia. "

Rachel Weisz étrendje a népszerű öt tényezős étrend, amelyet a Celebrity edző dolgozott ki, Harley Pasternak. Ez a súlycsökkentő és fitnesz program nem számolja a szénhidrátokat, nem méri az ételeket, és időigényes edzésprogramokat végez, hanem öt egészséges, speciálisan elkészített miniétkezés elfogyasztásával garantáltan biztonságosan leadja a felesleges kilókat. Minden étkezés sovány fehérjét, alacsony GI-tartalmú szénhidrátokat, rostokat és jó zsírokat tartalmaz. A hét végén engedélyezhet neki egy "csalónapot", hogy megszüntesse a nélkülözés érzését, miközben fenntartja a motivációt.

Egy tipikus napon Rachel Weisz étrendje a következőket tartalmazta:

  • Reggeli: alma-fahéjas zabpehely frittata, tojásfehérje és száraz alma
  • Délelőtti snack: zsírmentes túró egy almával.
  • Ebéd: curry csirke saláta, zsírmentes joghurt és egy szelet liszt nélküli kenyér.
  • Délután közepén snack: vegetáriánus szalámi, zsírmentes sajt és barna rizstorta
  • Vacsora: citrom lazac, Quinoa és oldalsó saláta.

Rachel Weisz testedzési rutinja során az ötfaktoros edzést követi, amely magában foglalja az erőnléti edzést, a szív- és érrendszeri, az alapvető mozgásokat, az ismétléseket és a készleteket. A rutin 25 percig tart, amely magában foglalja a kardio bemelegítést, majd erősítő edzést követ, ahol minden nap két különböző gyakorlatot hajtanak végre szettekkel és ismétlésekkel. A következők az alapgyakorlatok, amelyek ráncokat és csavarásokat tartalmaznak.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.